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アルプス介護予防センター姫野|はつらつ3e体操 始めませんか?

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はつらつ3e体操って!?|アルプス介護予防センター姫野|はつらつ3e体操 始めませんか?

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かけっこ向上編 かけっこ3E体操 では運動の基本 走る 動作を学習できる体操になっています。 はつらつ3e体操はストレッチ (血流アップ)、ストレス (筋力アップ)、リラックス (ストレス解消)を用いて、100歳まで歩ける身体づくりを目指し、移動運動の基本となる 姿勢 づくりを行う体操です。 アルプスでは年間約300回の運動教室を行っておりますが、 最近、背中が丸くなってきた 腰が曲がってきた というご意見をよくお伺いします。

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はつらつ3e体操FAQ|アルプス介護予防センター姫野|はつらつ3e体操 始めませんか?

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まずは、動作を ゆっくり 小さく 正確 に行う事を意識しましょう。 慣れて来たら徐々に はやく 大きく 正確 に! 力が入る時に いち、にー や よいしょ など声を出すのも良いです。 日本語には 肩を落とす という表現がありますが、肩を落としてうつむいている人を見て あの人は元気だ と感じる人はいないと思います。

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はつらつ3e体操動画|アルプス介護予防センター姫野|はつらつ3e体操 始めませんか?

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