ARVINRE.BLOGFA.COM

zahranaderi-nutr.blogfa.com

Eating Right - فواید مصرف انار

http://zahranaderi-nutr.blogfa.com/post-13.aspx

انار و خاصیت آنتی اکسیدانی:. تحقیقات نشان داده است که انار 3 برابر چای سبز،آنتی اکسیدان دارد.لازم به ذکر است که نقش آنتی اکسیدان ها،حفاظت از بدن در برابر استرس ها،آلودگی های شیمیایی و میکروبی،بیماری قلبی و سرطان هاست. 2- انار:قلب و عروق:. آب انار جلوی تصلب شرایین و بیماری قلبی را می گیرد.انار،از کلسترول بد( LDL) در برابر اکسیده شدن محافظت می کند. آب انار همانند آسپیرین عمل می کند.آب انار از به هم پیوستن پلاکت های خونی جلوگیری می کند، پس مانع از لخته شدن خون می گردد. 3- انار و سرطان:. نیز جلوگیری می کند.

zahranaderi-nutr.blogfa.com

Eating Right - خواص سمنو

http://zahranaderi-nutr.blogfa.com/post-11.aspx

سمنو را از عصاره جوانه گندم تازه و آرد کامل گندم تهیه مى کنند. علت شیرینى آن ترکیب عصاره جوانه گندم با آرد کامل است که طعم شیرین به آن مى دهد. مواد و ویتامین هاى موجود در گندم و جوانه آن ارزش غذایى فراوانى دارد. سمنو به سلامت افراد و پیشگیرى از پاره اى از بیماریها کمک میکند. در 100 گرم سمنو 300 کالری انرژی نهفته است و دارای پروتئین زیاد و چربی بسیارکم می باشد. کربوه ید. رات آن بسیار زیاد یعنی 75 گرم در هر 100 گرم بوده که آن هم از نوع مالتوز است. این قند. ی نیز باید حتما تحت نظر پزشک از آن استفاده نمایند.

zahranaderi-nutr.blogfa.com

Eating Right - مراقبت ها و رژیم های غذایی در افراد سرماخورده

http://zahranaderi-nutr.blogfa.com/post-9.aspx

مراقبت ها و رژیم های غذایی در افراد سرماخورده. هم باید همین رژیم غذایی را رعایت کرد و به خانواده ها توصیه می شود مرکبات حاوی ویتامین C. را به عنوان میان وعده یا تغذیه ی مدرسه. در برنامه ی غذایی کودکان خود بگنجانند. مثلا به جای آب میوه های مصنوعی، از آب میوه های طبیعی تهیه شده در منزل، به کودکان بدهند. در وعده های غذایی ناهار و شام نیز، از سبزیجات حاوی ویتامین C استفاده کنند. نوشته شده در سه شنبه ۲۵ آبان۱۳۸۹ساعت 1:8 توسط زهرا نادری. هفته دوم آبان ۱۳۹۰. هفته او ل فروردین ۱۳۹۰. هفته چهارم آبان ۱۳۸۹.

zahranaderi-nutr.blogfa.com

Eating Right - چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟

http://zahranaderi-nutr.blogfa.com/post-12.aspx

چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟ شاید تا حالا فقط شنیده باشید با نخوردن غذا میتوان لاغر شد، اما جالب است بدانید که هم میشود خورد و هم لاغر شد! در کنار تمرینات ورزشی، راهکارهای سادهای هم وجود دارد که میتوانید با به کار گرفتن روشهایی بسیار ساده و عملی چربی بدنتان را کاهش دهید، سرعت سوخت و ساز و متابولیسم چربیهای بدنتان را افزایش داده و به کاهش وزن بدنتانسرعتببخشید . پروتئینهای کالریسوز را بشناسید. چگونه صبحانه متابولیسم را تحریک میکند؟ کسانی که این وعده غذایی را از برنامه غذاییشان حذف میکنند. این افزایش شا...

zahranaderi-nutr.blogfa.com

Eating Right -

http://zahranaderi-nutr.blogfa.com/post-8.aspx

تغذیه در دیابت بارداری. دیابت حاملگی یا GDM عبارت است از بروز هر درجه از عدم تحمل گلوكز در طی دوران حاملگی. زنانی كه قبل از حاملگی مبتلا به دیابت بودهاند، در این دسته قرار نمی گیرند. علائم GDM عبارت است از: اضافه وزن زیاد،. هیپرگلیسمی(افزایش قند خون)، كتواسیدوز دیابتی، فشار خون حاملگی و اضطراب. تغذیه در دیابت حاملگی( GDM). رژیم معمول در GDM حاوی 35-30 كیلوكالری به ازای KG وزن بدن است. پروتئین به میزان 25-20درصد كل كالری، كربوهیدرات 40-35 درصد كالری (به خصوص از نوع نشاسته ای و فیبر. بعضی از زنان فقط 30 گر...

zahranaderi-nutr.blogfa.com

Eating Right - تغذیه در ایام امتحانات

http://zahranaderi-nutr.blogfa.com/post-10.aspx

تغذیه در ایام امتحانات. تنفس عميق در هواي سالم و ورزش صبحگاهي ، استفاده از شير يا شيرکاکائو. استراحت نيم ساعت در نزديکي ظهر ، بيدارماندن بعد از نماز صبح تا بعد از طلوع آفتاب ، خودداري از خواب نزديک غروب آفتاب موجب نشاط و فعاليت مغز و افزايش حافظه و آمادگي براي کارهاي فکري مي شود . از خوردن قهوه و چاي خيلي پررنگ خودداري کنيد. چای کم رنگ مفید است. ماست و دوغ ترش خواب آور است ماست شيرين اشکالي ندارد . مصرف سبزيجات تازه. البته بعد از ضدعفوني کردن ) و ميوه جات تازه. توصيه مي شود . نيز مفيد است .