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Hier finden sie eine Tabelle mit einigennahrungmittel die für Bodybuilder und Fintesssportler gut geeignet sind. Nahrungmittel Kcal/100gr Protein Kohlenhydrate Fett. Rinderfleisch mager 165 15gr 0gr 10gr. Rinderhack 210 20gr 0gr 14gr. Rumpsteak 162 19gr 0gr 9gr. Hähnchenbrust 75 16gr 0gr 1gr. Pute 122 23gr 0gr 3gr. Hering 146 13gr 0gr 10gr. Lachs 137 13gr 0gr 9gr. Thunfisch 239 22gr 0gr 16gr. Hühnerei 160 13gr 1gr 11gr. Eiklar 49 11gr 1gr 1gr. Nudeln 376 13gr 72gr 3gr. Vollkormnudeln 352 15gr 64gr 3gr.
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Um im Sport gute Erfolge zu erzielen bedarf es einer guten Ernährung. Sie macht letztendlich den Unterschied zwischen Erfolg oder Niederlage, Fortschritt oder Stagnation. In keinem anderen Sport spielt die Ernährung eine so wichtige Rolle wie im Bodybuilding. Denn ohne die richtigen Nährstoffe kann der Körper nicht sein volles Leistungspotenzial entfalten.
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Die direkte Energieversorgung der Muskulatur findet durch ATP stadt. ATP ist eine Verbindung aus Adenosin und 3 Phosphatmolekülen, die bei deren Abspaltung Energie freisetzen durch welche sich die Muskelphasern kontrahieren können. Dieser Speicher ist allerdings sehr klein und nach 3-4 Sekunden bereits aufgebraucht. ATP H2O - - ADP P Energie. KrP ADP - - ATP Wasser. Positive Eigenschaften von Kreatin. Stärkt das Immunsystem. Verbesserte Regeneration nach schweren Trainingseinheiten. Abschliessend kann ma...
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Nahrungsergänzungsmittel - Unterstüztung bei Fitness
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Schönheit und Pflege von LR. Nahrungsergänzung von LR und Fitness. Wer schön sein will, kommt meist ohne Sport nicht aus. Fitness, Aerobic und Muskeltraining sind beliebt wie nie und gute Fitnesstudios sind oft voll und verzeichnen gute Zuwachsraten. Mit ihnen verkaufen sich Nahrungsergänzungsmittel, unter anderem von LR, auch immer besser. Am Herd stehen, aber die wenigsten haben dafür die Zeit. Auch Aloe Vera. Weitergehende Informationen zu Nahrungsergänzung, Muskelaufbau - Kraftraining.
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