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Kür DM 2011.
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Das Krafttraining sollte nie länger als 60 min. dauern. - Cardio und Aufwärmsätze nicht mit eingerechnet. 2 Std vor dem Training die letzte Mahlzeit. 20-30 min. vor Trainingsbeginn BCAAs in Kapselform. Sofort nach dem Training BCAAs und die PWN (Post Workout Nutrition - siehe Ernährung/Offseason). 220;bungen sauber und kontrolliert ausführen! Zwar schwerstmögliches Gewicht, aber nicht zu Lasten. Es geht nichts über eine korrekte Übungsausführung über den vollen Bewegungsradius! Von Zeit zu Zeit ist es ra...
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Fotoshooting mit Reiner Dahms.
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