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郁雲的飲食冰庫

Thursday, December 06, 2007. 有些研究指出脂肪攝取比例不同會改變動物飯後細胞吸收養分的模式,例如 Am J Physiol Endocrinol Metab 277: E659-E667 這篇。事實上,肌肉主要以肌肉中的三酸甘油脂(IMTG)補充運動中消耗的肝醣,而不是以運動後攝取的高糖份飲食(也就是血糖)來補充,出自Am J Physiol Endocrinol Metab 275: E332-E337。也就是說,運動後高糖飲食只是能快速補充ATP、磷酸肌酸,但是對補充肝醣沒有直接的幫助。這也暗示肌肉可能在運動後對脂肪酸有較好 的吸收能力,同時也暗示如果要增加肌肉量,可能需要在運動後即時補充適度的脂質。不過,千萬要小心,肌肉並不是身體儲存脂肪的主要場所,攝取的多餘脂肪酸 仍然會送到脂肪組織去。 簡單講,運動後不怕吃飯,而是怕胃口太好,吃了過多的飯,或是太油的食物。 所以,想減肥的人啊,與其一天到頭煩惱東西吃了多少,不如嚴格禁止宵夜吧 XD. Wednesday, January 17, 2007. Subscribe to: Posts (Atom).

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Thursday, December 06, 2007. 有些研究指出脂肪攝取比例不同會改變動物飯後細胞吸收養分的模式,例如 Am J Physiol Endocrinol Metab 277: E659-E667 這篇。事實上,肌肉主要以肌肉中的三酸甘油脂(IMTG)補充運動中消耗的肝醣,而不是以運動後攝取的高糖份飲食(也就是血糖)來補充,出自Am J Physiol Endocrinol Metab 275: E332-E337。也就是說,運動後高糖飲食只是能快速補充ATP、磷酸肌酸,但是對補充肝醣沒有直接的幫助。這也暗示肌肉可能在運動後對脂肪酸有較好 的吸收能力,同時也暗示如果要增加肌肉量,可能需要在運動後即時補充適度的脂質。不過,千萬要小心,肌肉並不是身體儲存脂肪的主要場所,攝取的多餘脂肪酸 仍然會送到脂肪組織去。 簡單講,運動後不怕吃飯,而是怕胃口太好,吃了過多的飯,或是太油的食物。 所以,想減肥的人啊,與其一天到頭煩惱東西吃了多少,不如嚴格禁止宵夜吧 XD. Wednesday, January 17, 2007. Subscribe to: Posts (Atom).
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郁雲的飲食冰庫 | foodcase.blogspot.com Reviews

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Thursday, December 06, 2007. 有些研究指出脂肪攝取比例不同會改變動物飯後細胞吸收養分的模式,例如 Am J Physiol Endocrinol Metab 277: E659-E667 這篇。事實上,肌肉主要以肌肉中的三酸甘油脂(IMTG)補充運動中消耗的肝醣,而不是以運動後攝取的高糖份飲食(也就是血糖)來補充,出自Am J Physiol Endocrinol Metab 275: E332-E337。也就是說,運動後高糖飲食只是能快速補充ATP、磷酸肌酸,但是對補充肝醣沒有直接的幫助。這也暗示肌肉可能在運動後對脂肪酸有較好 的吸收能力,同時也暗示如果要增加肌肉量,可能需要在運動後即時補充適度的脂質。不過,千萬要小心,肌肉並不是身體儲存脂肪的主要場所,攝取的多餘脂肪酸 仍然會送到脂肪組織去。 簡單講,運動後不怕吃飯,而是怕胃口太好,吃了過多的飯,或是太油的食物。 所以,想減肥的人啊,與其一天到頭煩惱東西吃了多少,不如嚴格禁止宵夜吧 XD. Wednesday, January 17, 2007. Subscribe to: Posts (Atom).

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郁雲的飲食冰庫: January 2007

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Wednesday, January 17, 2007. 這項結果與傳統認為糖類對 人體代謝最沒負擔的觀念稍有出入。事實上精製澱粉類食物(包含精白米)除了易消化使血糖容易大起大落外,精製過程中,去除了原本 原料中所含的礦物質與各類維生素,才是傳統營養學不建議食用精製澱粉類食物的主要原因。本篇研究中則缺乏這部份的探討,真相有待觀察,但精製澱粉類食物仍 然是少吃為妙。 Subscribe to: Posts (Atom). View my complete profile.

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郁雲的飲食冰庫: 多吃澱粉類食物未必好?

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Wednesday, January 17, 2007. 這項結果與傳統認為糖類對 人體代謝最沒負擔的觀念稍有出入。事實上精製澱粉類食物(包含精白米)除了易消化使血糖容易大起大落外,精製過程中,去除了原本 原料中所含的礦物質與各類維生素,才是傳統營養學不建議食用精製澱粉類食物的主要原因。本篇研究中則缺乏這部份的探討,真相有待觀察,但精製澱粉類食物仍 然是少吃為妙。 Subscribe to: Post Comments (Atom). View my complete profile.

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郁雲的飲食冰庫: 該在什麼時候吃東西?

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Thursday, December 06, 2007. 有些研究指出脂肪攝取比例不同會改變動物飯後細胞吸收養分的模式,例如 Am J Physiol Endocrinol Metab 277: E659-E667 這篇。事實上,肌肉主要以肌肉中的三酸甘油脂(IMTG)補充運動中消耗的肝醣,而不是以運動後攝取的高糖份飲食(也就是血糖)來補充,出自Am J Physiol Endocrinol Metab 275: E332-E337。也就是說,運動後高糖飲食只是能快速補充ATP、磷酸肌酸,但是對補充肝醣沒有直接的幫助。這也暗示肌肉可能在運動後對脂肪酸有較好 的吸收能力,同時也暗示如果要增加肌肉量,可能需要在運動後即時補充適度的脂質。不過,千萬要小心,肌肉並不是身體儲存脂肪的主要場所,攝取的多餘脂肪酸 仍然會送到脂肪組織去。 簡單講,運動後不怕吃飯,而是怕胃口太好,吃了過多的飯,或是太油的食物。 所以,想減肥的人啊,與其一天到頭煩惱東西吃了多少,不如嚴格禁止宵夜吧 XD. Subscribe to: Post Comments (Atom). View my complete profile.

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郁雲的飲食冰庫: December 2007

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Thursday, December 06, 2007. 有些研究指出脂肪攝取比例不同會改變動物飯後細胞吸收養分的模式,例如 Am J Physiol Endocrinol Metab 277: E659-E667 這篇。事實上,肌肉主要以肌肉中的三酸甘油脂(IMTG)補充運動中消耗的肝醣,而不是以運動後攝取的高糖份飲食(也就是血糖)來補充,出自Am J Physiol Endocrinol Metab 275: E332-E337。也就是說,運動後高糖飲食只是能快速補充ATP、磷酸肌酸,但是對補充肝醣沒有直接的幫助。這也暗示肌肉可能在運動後對脂肪酸有較好 的吸收能力,同時也暗示如果要增加肌肉量,可能需要在運動後即時補充適度的脂質。不過,千萬要小心,肌肉並不是身體儲存脂肪的主要場所,攝取的多餘脂肪酸 仍然會送到脂肪組織去。 簡單講,運動後不怕吃飯,而是怕胃口太好,吃了過多的飯,或是太油的食物。 所以,想減肥的人啊,與其一天到頭煩惱東西吃了多少,不如嚴格禁止宵夜吧 XD. Subscribe to: Posts (Atom). View my complete profile.

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郁雲的玩具盒子: January 2010

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January 23, 2010. 普普通通的時序控制遊戲,連鎖似乎沒有加分效果,分數(錢)可購買新的古玩或是強化道具來增加收益。 遊戲缺乏教學,還好選項也不多,容易上手。基本上就是請客人進來,問需求,拿出客人想看的物品,收錢。相較同類型遊戲,略嫌樸素,標示不慎清楚,chain數字會被貼圖蓋掉,每一天物品擺放位置會變動,所以不能靠熟練記憶物品位置。 12290;比較有趣的部份是初期客人需求是直接顯示圖片,漸漸會有用講話(對白框)的來提出要求,因此可以學習一些東西的英文,遊戲中物品種類將近一千種,可有得學了。 January 17, 2010. 這是GAINAX出品,華義代理的小品遊戲,有著非常誘人的CG,雖然是一張CD的容量,安裝起來卻只有一百多MB,大概空間被那些難聽的音軌吃掉了吧? 遊戲中攻擊、防禦、提昇能力都個有圖片,損血到一定程度還有破衣圖,但是因為不是18禁,也只有誘人而已,沒有漏點,而且那些圖也都無法回顧,以這類遊戲來說,是個不可思議的缺點。 比較奇怪的是,雖然品名是美媚夢工廠,安裝完的資料夾卻是美眉夢工廠,我說這翻譯能不能統一點啊. Subscribe to: Posts (Atom).

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郁雲的他山拾句: March 2008

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出現在這的,那都是經典啊! (不會有我的文章). Tuesday, March 11, 2008. 程式設計是一種天份 by yoco from 巴哈姆特. 我最近慢慢有一種感覺,那就是「程式設計是一種天份」,不懂的人就是不懂,像是指標這種東西,不懂就是不懂,你給他們 Basic,他們可以在一個暑假寫出飛機射擊遊戲,但是碰到指標,不懂就是不懂,就是沒辦法。 套句教授講的:「盡可能錄用你能夠得到的最好的人才,努力留住,然後讓他們放手去作他們想做的東西。」. 如果你真的錄用了,他會是你團隊的淨負債,他除了到處問問題,托下其他人的進度,還有亂改 code,導致本來可以的程式碼爛掉,沒有任何貢獻,只有很純淨的負面效應。 Subscribe to: Posts (Atom). 程式設計是一種天份 by yoco from 巴哈姆特. View my complete profile.

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郁雲的他山拾句: 何謂「自由就是不影響他人權益」 by Gengetsu from 巴哈姆特

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出現在這的,那都是經典啊! (不會有我的文章). Tuesday, April 29, 2014. 何謂「自由就是不影響他人權益」 by Gengetsu from 巴哈姆特. 12300;公權力只有在一種理由下可以合理的,在違反當事人意志的情況下,限制一個公民社會的成員的自由,那就是阻止這位成員去傷害其他人。」. 12300;That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. (Mill 1859, 14-15)」. 原文「傷害」一詞是「to prevent harm to others.」. 彌爾也說了他所說的「影響他人 (affecting others) 」. 是指「直接的和最初的 (Mill, 32)」影響,. 因為「任何影響自己的事情都可能透過自己而影響他人 (Mill, 32)」. View my complete profile.

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郁雲的他山拾句: June 2008

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出現在這的,那都是經典啊! (不會有我的文章). Monday, June 30, 2008. 求職]英文履歷概論 by 扁蟲 from 巴哈姆特. 請大家先知道一件事情:直接你的中文履歷裡面的內容翻譯成英文,這東西可不叫做英文履歷,那個叫什麼東西,說老實話我也不知道。 在你開始寫自己的英文履歷之前,請先坐下來,想想自己從求學階段到目前,在哪裡就讀,畢業後去哪裡工作,工作期間又學到了什麼,還有現在的你有什麼長處或是優點,足以說服面試的主管你堪以勝任這份工作,未來的你,想要在工作上達成什麼樣的目標以及有什麼樣的願景。 慢慢想,這會是你履歷的主幹,可以的話,請準備一張紙把你想到的條列出來。 很好,這就是你的英文履歷。即便現在還是中文格式,但這就是你的英文履歷。 弟姊妹貓狗蘿莉在哪邊上班這種問題,重點是「你」這個人。 這是我所寫的英文履歷草稿(當然,內容是我瞎掰的):. 基本上,英文履歷大概就是這樣。我拿一份網路上找到的英文履歷範本,來為大家解釋一下大概的骨架吧。 我想,看過這兩張圖後,各位對英文履歷,應該更清楚該怎麼寫才對。 Http:/ www.resume-resource.com/.

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郁雲的他山拾句: April 2014

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出現在這的,那都是經典啊! (不會有我的文章). Tuesday, April 29, 2014. 何謂「自由就是不影響他人權益」 by Gengetsu from 巴哈姆特. 12300;公權力只有在一種理由下可以合理的,在違反當事人意志的情況下,限制一個公民社會的成員的自由,那就是阻止這位成員去傷害其他人。」. 12300;That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. (Mill 1859, 14-15)」. 原文「傷害」一詞是「to prevent harm to others.」. 彌爾也說了他所說的「影響他人 (affecting others) 」. 是指「直接的和最初的 (Mill, 32)」影響,. 因為「任何影響自己的事情都可能透過自己而影響他人 (Mill, 32)」. Subscribe to: Posts (Atom).

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郁雲的玩具盒子: 美形女獸-美媚夢工廠

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January 17, 2010. 這是GAINAX出品,華義代理的小品遊戲,有著非常誘人的CG,雖然是一張CD的容量,安裝起來卻只有一百多MB,大概空間被那些難聽的音軌吃掉了吧? 遊戲一開始連教學都沒有,不過系統也的確簡單到摸兩下就上手。打法有點類似七龍珠Z,卡片分為攻擊(拳頭)、防禦(安全帽)、攻擊上升(肉)、氣力回復(漂亮的花)、對手氣力下降(凋零的花)、體力回復(糖果),每張卡片也有強弱之分,如果先使用了防禦卡,對手就得用星數大於你防禦卡的攻擊才能命中,否則一定miss。打法基本上就是有防禦先架防禦,攻擊前,最好先吃肉,損了寫就補,打到死就贏。 遊戲中攻擊、防禦、提昇能力都個有圖片,損血到一定程度還有破衣圖,但是因為不是18禁,也只有誘人而已,沒有漏點,而且那些圖也都無法回顧,以這類遊戲來說,是個不可思議的缺點。 比較奇怪的是,雖然品名是美媚夢工廠,安裝完的資料夾卻是美眉夢工廠,我說這翻譯能不能統一點啊. 我也玩了,感覺還蠻有趣的。到不是說遊戲有多好,而是輕鬆簡單又無腦……. 不知不覺就會在上面花上個幾小時……真是奇極怪哉。 Subscribe to: Post Comments (Atom).

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郁雲的玩具盒子: July 2008

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July 18, 2008. 這是款遊戲性還不錯,但缺乏耐玩性,類似街頭快打的小遊戲。流暢感不錯,但跟無雙系列截然不同,如果你因為想玩無雙系列而想買的話,請打消這個念頭。 12298;真三國無雙DS》是KOEI出在任天堂掌機上的第二款作品,前作《真三國無雙Advance》有著攻略步調緩慢的缺點,在本作完全獲得改善,但相對的,原本Advance上(雖然武將比較少)保有的無雙傳統,在本作中卻完全消失了。不管是各種武將、兵器、等級、劇情、IF結局,在本作中一樣也找不到,可說是完全喪失了無雙的味道。 不過,如果拋開無雙系列的包袱,這款還算是個優秀的小遊戲,有點像GBA上出過的《鬼眼狂刀》,一路砍殺小兵,氣集夠了可以放絕招清場,過一定階段有個魔王可打的遊戲。而不同之處在於,《真三國無雙DS》其實是款「搶地盤」的遊戲,玩家與電腦,或是玩家與玩家(連線)對戰,在全中國12塊地圖佔領自...本作只有三個原創人物,無法操縱三國時代的角色,而無雙的人物則化作武將卡,幫主角防禦各個據點。武將卡有普通與稀有(レア)兩種,前者有等級,剛得到的時候...這款遊戲玩起來是還蠻好玩的,只是又沒劇情,又不耐玩...不過,畢...

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郁雲的他山拾句: December 2007

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出現在這的,那都是經典啊! (不會有我的文章). Friday, December 14, 2007. 對學術界現況能做什麼 (擬題) by 周成功 from 成大TGIF. 前言,是有同學提出「大部分的同學都是在進入研究所以前,被激發了對科學的熱情,然後在進入研究所後,發現科學界跟想像中的玩全不同,熱情不斷的被抹煞,碩士畢業後低著頭離開。」. 周成功:「Survive first! 然後不要忘記理想,才能有機會去影響他人。」. Subscribe to: Posts (Atom). 對學術界現況能做什麼 (擬題) by 周成功 from 成大TGIF. View my complete profile.

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郁雲的他山拾句: 研究前建議要有的體認 by rsd from 巴哈姆特

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出現在這的,那都是經典啊! (不會有我的文章). Sunday, April 09, 2006. 研究前建議要有的體認 by rsd from 巴哈姆特. 我必須承認,自己很多時候根本沒有把唸書放第一順位,總是做些不重要的事情。比較可以欣慰的是,我自己選課的方向多半以數理等方向為主。一方面是切身體會基本技能不足的困境,另一方面,我對管理類的東西興趣也不大。這並不代表兩種學問本身有任何高下之分。 三 十歲是人生的分水嶺,很不幸的,大部分的人在這之後就開始留不住東西,無論是體力、記憶、理解或是健康。其中問題最大的,莫過於對基礎學識的學習力。數 學的地方開始沒有感覺,新的語言學習出現障礙,甚至連記憶都開始衰退。如果真的要成為讓自己也能認同的研究者,就要先把「學生」的感覺找到。 學生,就是以學習為職志,用吸收來增加自己不足之處的一種生物。 遺憾的是,他以外的人都在與時間的賽跑中,輸掉了青春歲月。 很幸運地,在四十歲之前,他把喜歡的研究領域都接觸把玩過。 很遺憾地,在四十歲之後,才發現 "集中托高"的訣竅,用在生涯規劃比魔術胸罩還靈。 這個領域的人遇到問題所使用的方法,至少現在就要有感覺&#1229...

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The Food Case | Adventures in food. Because one can't write about wine alone.

Adventures in food. Because one can't write about wine alone. About the guy holding the food case. Going to Maine for bread, not beaches. July 25, 2013. This morning, I’m heading to Maine. Nothing surprising there, you’ll say. Lots of people in Québec (and the whole Northeast) head there for vacation, a little fun at the beach, this time of year. As a food geek and home baker, I couldn’t be happier. This is way better than the beach. By the way, if ever you head down to Maine (especially from Quebec City...

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