GANARPASTAENLARED.BLOGSPOT.COM

aerobicystep.blogspot.com

AERÓBIC Y STEP: enero 2014

http://aerobicystep.blogspot.com/2014_01_01_archive.html

Preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness. El Zumba step, una divertida forma de moldear tu cuepo. La nueva tendencia fitness que está haciendo furor en los gimnasios es el Zumba step. Básicamente, se trata de practicar este tipo de. Basado en los bailes latinos, sobre el. Es fácil, divertido y todo el mundo lo puede hacer. Atrévete a quemar calorías de forma divertida y amena con la música que más te gusta. Trabajarás sobre todo piernas y glúteos, y mejorarás tu capacidad aeróbica. La pelvis despl...

aerobicystep.blogspot.com

AERÓBIC Y STEP: abril 2015

http://aerobicystep.blogspot.com/2015_04_01_archive.html

Preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness. La forma de la nariz incide en la calidad del deporte. La respiración nasal es esencial en la práctica deportiva. Y es que, una de las posibles causas del cansancio. Excesivo al realizar deporte. Puede ser la obstrucción nasal debida a la desviación del tabique nasal. La razón es porque, cuando hay una obstrucción nasal, el aire no puede circular adecuadamente por la nariz, y no llega en condiciones óptimas a los pulmones. El dolor es más localizado, y es ...

aerobicystep.blogspot.com

AERÓBIC Y STEP: noviembre 2013

http://aerobicystep.blogspot.com/2013_11_01_archive.html

Preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness. El salmón ayuda a mantener en forma tu corazón. Comer salmón a menudo es una excelente manera de cuidar tu corazón. No sólo ayuda a controlar el aumento de triclicéridos, sino que también reduce la tendencia de las plaquetas a unirse entre ellas y a formar trombos. Incluso parece ser útil para regular el ritmo cardíaco. Los pistachos previenen los calambres. Basta consumir 30 gr. de pistachos para evitar las contracciones musculares o calambres. Ejercicios...

aerobicystep.blogspot.com

TABLA DE CALORIAS QUEMADAS POR ACTIVIDAD DEPORTIVA : AERÓBIC Y STEP

http://aerobicystep.blogspot.com/2009/05/actividad-calorias-quemadas-por-media.html

AERÓBIC Y STEP: TABLA DE CALORIAS QUEMADAS POR ACTIVIDAD DEPORTIVA. Preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness. TABLA DE CALORIAS QUEMADAS POR ACTIVIDAD DEPORTIVA. Calorías quemadas por media hora. Sentarse a la mesa de trabajo. Ir por las escaleras hacia abajo. Ir por las escaleras hacia arriba. Andar sin prisas (1.5-3 km/hora). Andar sin prisas (4.8 km/hora). Andar más rápido (6 km/hora). Andar muy rápido (7.5 km/hora). Haz búsquedas con Live Search, ¡todas tus búsquedas tienen premio! El pulso se...

aerobicystep.blogspot.com

Cómo calcular la cantidad de calorías diarias que debo ingerir : AERÓBIC Y STEP

http://aerobicystep.blogspot.com/2015/05/como-calcular-la-cantidad-de-calorias.html

AERÓBIC Y STEP: Cómo calcular la cantidad de calorías diarias que debo ingerir. Preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness. Cómo calcular la cantidad de calorías diarias que debo ingerir. Calcula las calorías diarias. Que tienes que ingerir multiplicando tu peso por 35. Por ejemplo, si pesas 68 kilos x 35 = 2.380 calorías. Para calcular la ingesta de hidratos de carbono. Se tiene que multiplicar tus calorías por 0,16. Siguiendo el mismo ejemplo anterior, sería 2.380 x 0,16 = 380,8 gramos. Ejercicios...

aerobicystep.blogspot.com

Partes del cuerpo donde se puede tomar el pulso : AERÓBIC Y STEP

http://aerobicystep.blogspot.com/2011/07/partes-del-cuerpo-donde-se-puede-tomar.html

AERÓBIC Y STEP: Partes del cuerpo donde se puede tomar el pulso. Preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness. Partes del cuerpo donde se puede tomar el pulso. El pulso se puede tomar en cualquier arteria superficial que pueda comprimirse contra un hueso. Los sitios donde se puede tomar el pulso son :. En la sién (temporal). En el cuello (carotídeo). Parte interna del brazo (humeral). En la muñeca (radial). Parte interna del pliegue del codo (cubital). En la ingle (femoral). En el dorso del pie (pedio).

aerobicystep.blogspot.com

¿Para qué sirve una bicicleta elíptica? : AERÓBIC Y STEP

http://aerobicystep.blogspot.com/2011/01/para-que-sirve-una-bicicleta-eliptica.html

AERÓBIC Y STEP: ¿Para qué sirve una bicicleta elíptica? Preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness. 191;Para qué sirve una bicicleta elíptica? En una bicicleta elíptica podrás trabajar bíceps , tríceps, pectorales, dorsales,. Abdominales , isquiotibiales, gemelos, lumbares, glúteos, cuádriceps y sóleos. Con esta máquina harás ejercicio aeróbico sin impactos y sin molestias para las articulaciones, pero tonificando los músculos y reduciendo grasa. Desarrolla la resistencia aeróbica. A mí hace unos añ...

aerobicystep.blogspot.com

La potencia anaeróbica y la potencia aeróbica : AERÓBIC Y STEP

http://aerobicystep.blogspot.com/2011/01/la-potencia-anaerobica-y-la-potencia.html

AERÓBIC Y STEP: La potencia anaeróbica y la potencia aeróbica. Preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness. La potencia anaeróbica y la potencia aeróbica. Es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos, los que se caracterizan por ser de corta duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo contrario, muy intensos en todo sentido. A diferencia de la potencia anaeróbica, la potencia aeróbica. Y al realizar dichos ejercicios, se inhala por la nariz, hasta...