frankiebicycle.blogspot.com
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου: Ιουνίου 2013
http://frankiebicycle.blogspot.com/2013_06_01_archive.html
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου. Καταγράφοντας ποδηλατικές εμπειρίες.Ένα προσωπικό αρχείο που μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε άλλους. Μετά από πολύ καιρό αναζήτησης και "σκέψης", κατέληξα και έκανα την "επένδυση"! Την Τρίτη 21 Μαΐου, παρέλαβα το καινούριο μου powermeter (βατόμετρο;) έτοιμο προς χρήση. Ένα CycleOps PowerTap G3. Τοποθετημένο ως κέντρο του πίσω τροχού μου, αναλμβάνει πλέον να καταγράφει το αποτέλεσμα της όποιας προσπάθειάς μου και να το μεταδίδει ασύρματα (μέσω ANT πρωτοκόλλου) στο Garmin μου.
frankiebicycle.blogspot.com
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου: Φεβρουαρίου 2014
http://frankiebicycle.blogspot.com/2014_02_01_archive.html
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου. Καταγράφοντας ποδηλατικές εμπειρίες.Ένα προσωπικό αρχείο που μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε άλλους. Σάββατο 31 Ιανουαρίου, Πάρνηθα. Ένα από τα βασικά διδάγματα από τη μελέτη προπονητικών βιβλίων και άρθρων είναι το ακόλουθο:. Μάθε να "ακούς" το σώμα σου! Περίμενα να δω πότε το σώμα μου θα μου πει ότι είναι έτοιμο να ξαναμπεί στη διαδικασία των (έντονων μερικές φορές) προπονήσεων. Την πρώτη βδομάδα, πονούσα παντού και ήμουν με ράμματα. Προφανής η επιλογή! Τελικά, το Σάββατο, ακρι...
frankiebicycle.blogspot.com
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου: Αυγούστου 2013
http://frankiebicycle.blogspot.com/2013_08_01_archive.html
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου. Καταγράφοντας ποδηλατικές εμπειρίες.Ένα προσωπικό αρχείο που μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε άλλους. Ποδηλατική (και όχι μόνο) ματιά στην καλοκαιρινή Σίφνο. Τόπος καταγωγής, τόπος διακοπών το καλοκαίρι και το Πάσχα (θα ήθελα και σε άλλες περιπτώσεις, αλλά έχουν φροντίσει οι ναυτιλιακές να το κάνουν απαγορευτικό.), τόπος όμορφος - κατά γενική παραδοχή - και τόπος ιδιαίτερα αγαπημένος, για μένα και την οικογένεια. Γιατί περί πόνου πρόκειται, συνήθως! Πιο σημαντικό όμως είναι ότι απ...
frankiebicycle.blogspot.com
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου: Αηδόνια (Γύρος Νεμέας) 2015 - Race report
http://frankiebicycle.blogspot.com/2015/04/2015-race-report_6.html
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου. Καταγράφοντας ποδηλατικές εμπειρίες.Ένα προσωπικό αρχείο που μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε άλλους. Αηδόνια (Γύρος Νεμέας) 2015 - Race report. Έχοντας βάλει το σωστό πλάνο και τον πήχυ στο σωστό σημείο, μπορείς να πετύχεις στόχους που σε κάνουν να αισθάνεσαι ικανοποιημένος με τον εαυτό σου! Τον ίδιο αγώνα τον έχω κάνει άλλες δυο φορές:. Το 2012, με χρόνο τερματισμού 3 ώρες 41 λεπτά. Το 2014, με χρόνο τερματισμού 3 ώρες 43 λεπτά. Την Παρασκευή και απλό στροφάρισμα. Ειδικά με τις ...
frankiebicycle.blogspot.com
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου: Δεκεμβρίου 2013
http://frankiebicycle.blogspot.com/2013_12_01_archive.html
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου. Καταγράφοντας ποδηλατικές εμπειρίες.Ένα προσωπικό αρχείο που μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε άλλους. Από τις αρχές Νοεμβρίου, έχω "μπει" στο σχεδιασμό της νέας ποδηλατικής (και αντίστοιχης προπονητικής) σαιζόν. Με στόχο (προφανώς) όχι τις επιδόσεις, αλλά την ύπαρξη πλάνου και στόχων που θα διατηρήσουν το ενδιαφέρον και το κίνητρο. Αυτό που χαρακτηριστικά λέω, είναι ότι όλες οι ανηφόρες μου φαίνεται να "τελειώνουν" πολύ πιο γρήγορα! Σα να είναι 20-30 % μικρότερες σε μήκος! Με τον ...
frankiebicycle.blogspot.com
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου: Ιουνίου 2014
http://frankiebicycle.blogspot.com/2014_06_01_archive.html
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου. Καταγράφοντας ποδηλατικές εμπειρίες.Ένα προσωπικό αρχείο που μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε άλλους. Ήρθε και φέτος η πιο αγαπημένη περίοδος του χρόνου, σε ό,τι αφορά την ποδηλατική δράση: η περίοδος που το GBI είναι προ των πυλών! Ξεκινάμε στις 15 Ιουνίου από τη Βουδαπέστη. Θα κάνουμε 7 μέρες (πολύ) ποδήλατο, με τελικό προορισμό το Μόναχο. Ο Δούναβης θα είναι συχνό θέαμα, αλλά και τα γύρω δάση, οι γύρω λόφοι, θα φροντίσουν να μας κρατήσουν το ενδιαφέρον! Νεμέα - Αγώνας αντοχής.
frankiebicycle.blogspot.com
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου: Μαΐου 2015
http://frankiebicycle.blogspot.com/2015_05_01_archive.html
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου. Καταγράφοντας ποδηλατικές εμπειρίες.Ένα προσωπικό αρχείο που μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε άλλους. Πήγα Μιλάνο - Σαν Ρέμο (και πέρασα καλά! Είμαι από τους πολύ τυχερούς που έχουν κάνει πολλές φορές ποδήλατο εκτός Ελλάδος. Το GBI, για το οποίο τόσες φορές έχω γράψει, μου έχει δώσει αυτή την ευκαιρία. Αλλά ο άνθρωπος πάντα ψάχνει το κάτι παραπάνω. κι εγώ δεν αποτελώ εξαίρεση! Αναχώρηση - Πριν τον αγώνα. Από το αεροδρόμιο, τραίνο και μετρό για το Assango, προάστιο του Μιλάνου, όπο...
frankiebicycle.blogspot.com
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου: Promises and plans
http://frankiebicycle.blogspot.com/2015/04/promises-and-plans.html
Ποδηλασία - Το χόμπυ μου. Καταγράφοντας ποδηλατικές εμπειρίες.Ένα προσωπικό αρχείο που μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε άλλους. Τελικά, δεν πρέπει να δίνω πολλές υποσχέσεις, σχετικές με αυτό το blog. Η δουλειά και οι υποχρεώσεις δε με αφήνουν να τις τηρώ! Μετά από άλλη μια μεγάλη απουσία λοιπόν, κάνω άλλη μια προσπάθεια να επιστρέψω. Αναβάθμιση ποδηλάτου - Carbon τιμόνι. Η αποθέωση της άνεσης:. Επίπεδη επιφάνεια για να ακουμπάς τα χέρια σου, πραγματικά εργονομική και πραγματικά ξεκούραστη. Το Criterium Γιώ...
SOCIAL ENGAGEMENT