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Gasto calórico: Mitos e verdades. | Rafael Dutra
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124; Comments RSS. Gasto calórico: Mitos e verdades. By Rafael Dutra - especialista em Fisiologia do Exercício. Uma situação comum encontrada nas academias é a preocupação com o gasto calórico, algumas vezes sou indagado, outras apenas escuto atentamente a pergunta dos alunos a outros professores, que na maioria das vezes não respondem de maneira satisfatória. As preocupações são comuns, o aluno se dirige ao professor e desconfiado dispara:. O batimento cardíaco é outra questão muito abordada nas academi...
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AvaliaçãoFísica | Rafael Dutra
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124; Comments RSS. Avaliação que deve ser realizada antes do início da prática de qualquer atividade física e a cada três meses para acompanhamento destas atividades. Composta por um questionário sobre histórico de doenças e prática de atividade física; medidas de percentual de gordura, peso ideal, perda de peso desejável; e avaliação postural, cardiorrespiratória e de flexibilidade. Deixe uma resposta Cancelar resposta. Insira seu comentário aqui. Nunca tornar endereço público). Clube do Professor Gaúcho.
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Serviços | Rafael Dutra
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124; Comments RSS. Rafael Dutra é bacharel em Treinamento Físico e Esportes, pela Universidade Luterana do Brasil e também é especialista em Fisiologia do Exercício, pela Universidade Gama Filho. Possui experiência em avaliação física, terceirizando este serviço para academias e clubes, atuando também como personal trainer. Clube do Professor Gaúcho. Loja Pé de Apoio. Crie um website ou blog gratuito no WordPress.com. Seguir “Rafael Dutra”. Obtenha todo post novo entregue na sua caixa de entrada.
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Contato | Rafael Dutra
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124; Comments RSS. Especialista em Fisiologia do Exercício. Fone: (51) 8418 18 21. Email: rafaeldutra@pop.com.br. Rafael Dutra é bacharel em Treinamento Físico e Esportes, pela Universidade Luterana do Brasil e também é especialista em Fisiologia do Exercício, pela Universidade Gama Filho. Possui experiência em avaliação física, terceirizando este serviço para academias e clubes, atuando também como personal trainer. Clube do Professor Gaúcho. Loja Pé de Apoio. Seguir “Rafael Dutra”.
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A importância da Atividade Física no Bem-Estar Físico e Emocional | Rafael Dutra
https://rafaeldutra.wordpress.com/2010/03/06/a-importancia-da-atividade-fisica-no-bem-estar-fisico-e-emocional
124; Comments RSS. A importância da Atividade Física no Bem-Estar Físico e Emocional. By Rafael Dutra - especialista em Fisiologia do Exercício. Nota: ARTIGO PUBLICADO EM CLUBE DO PROFESSOR GAÚCHO EM REVISTA, ano 1, mar-abr, 2010. A recomendação do Colégio Americano de Medicina do Esporte é que todo individuo deve acumular no mínimo 30 minutos de exercício físico de intensidade moderada, de 5 a 7 dias por semana. Essa quantidade de exercício pode diminuir em até 50% o risco de desenvolver doenças cor...
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PersonalTrainer | Rafael Dutra
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124; Comments RSS. Prescrição e acompanhamento de atividades físicas personalizadas, levando em consideração os objetivos e necessidades de cada indivíduo, traçadas de acordo com a avaliação física realizada no início do treinamento. De acordo com as preferências do aluno, o serviço pode contar com atendimento domiciliar ou em academias. Clube do Professor Gaúcho. Loja Pé de Apoio. Crie um website ou blog gratuito no WordPress.com. Seguir “Rafael Dutra”. Crie um site com WordPress.com.
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Confiabilidade da equação (220 – idade) para estimar a FC máx. | Rafael Dutra
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124; Comments RSS. Confiabilidade da equação (220 – idade) para estimar a FC máx. By Rafael Dutra - especialista em Fisiologia do Exercício. A equação para estimativa da freqüência cardíaca máxima (220-idade), tem sido questionada quanto a sua aplicabilidade em realizar esta estimatia para as diferentes idades. Muitas pesquisas foram realizadas para verificar sua eficiência, e na maioria delas foi constatada tendência em superestimar a FC máx em indivíduos jovens e de subestimar em indivíduos idosos.
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TreinamentoFuncional | Rafael Dutra
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124; Comments RSS. O treinamento funcional, é um método de treinamento, com o objetivo de melhoria da aptidão física relacionada à performance e prevenção de lesões músculo-esqueleticas. Tem como característica realizar a concentração das habilidades motoras do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino. Clube do Professor Gaúcho.
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O que treinar primeiro Aeróbio ou Musculação? | Rafael Dutra
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124; Comments RSS. O que treinar primeiro Aeróbio ou Musculação? By Rafael Dutra - especialista em Fisiologia do Exercício. Em estudo realizado por Lemos e colaboradores (2007), foi observado a influência negativa de uma aula de mini-trampolim (jump) na produção de força no exercício de agachamento em mulheres. Nesta pesquisa foi verificado que uma aula de jump com duração de 40 minutos influenciou negativamente no desenvolvimento da força nas três séries de agachamento propostas pelos autores. Muito bom...
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