4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: Melhores seu treinos com Timex confira os modelos no site!
http://4runae.blogspot.com/2014/04/melhores-seu-treinos-com-timex-confira.html
Quarta-feira, 16 de abril de 2014. Melhores seu treinos com Timex confira os modelos no site! Http:/ www.timexstore.com.br/? Utm source=ForRun&utm medium=link ForRun&utm campaign=descontoaluno. 4 Run Assessoria Esportiva. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Acesse o Site Clicando na Imagem. Acesse o Site Clicando na Imagem. Total de visualizações de página. Terça, Quarta e Quinta. Fotos Palestra com Virna - Univap. Oscar Fashion Running Adidas 2012. Treinão do MINEIRO parte 1.
4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: Setembro 2012
http://4runae.blogspot.com/2012_09_01_archive.html
Domingo, 30 de setembro de 2012. Primeiro Treinão das Assessorias Esportivas. Confira as fotos em nosso face:. Http:/ www.facebook.com/fourrun.assessoriaesportiva. 4 Run Assessoria Esportiva. Compartilhar com o Pinterest. Quarta-feira, 26 de setembro de 2012. Corrida de Rua Trianon Jacareí. Http:/ www.minhasinscricoes.com.br/corridatrianon/2012/. Corrida de 6km ou 12km. Local: Corrida de Rua Trianon 2012 Trianon Clube de Campo, Jacareí 02 dezembro. Contato @4run.com.br. 4 Run Assessoria Esportiva. 12 811...
4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: Maio 2013
http://4runae.blogspot.com/2013_05_01_archive.html
Quinta-feira, 2 de maio de 2013. Motivação Extra para treinar no Frio. Confira nossas Dicas:. Motivação Extra para treinar no Frio. Confira nossas Dicas:. A gente sabe que o frio dá a maior preguiça de malhar, mas é nesta época que fica mais fácil emagrecer, pois o corpo gasta mais calorias. Veja como não perder o ritmo. Quando as temperaturas climáticas caem, há um aumento na demanda energética corporal. Isso faz com que o corpo gaste mais energia. Quer maior incentivo que este? Terça, Quarta e Quinta.
4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: Outubro 2012
http://4runae.blogspot.com/2012_10_01_archive.html
Quarta-feira, 24 de outubro de 2012. Caminhada Pense Rosa - São José dos Campos. Http:/ www.minhasinscricoes.com.br/caminhadapenserosa/2012/. Informações sobre Caminhada Pense Rosa. Poderão ser feitas de 22 de outubro à 10 de novembro de 2012 a partir das 12h00 e serão disponibilizadas 6.000 inscrições via internet no site www.minhasinscricoes.com.br ou na Stand da caminhada Pense Rosa montada próxima a Praça de Eventos do Vale Sul Shopping. A idade mínima de participação é de 10 (dez) anos. Série Delta ...
4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: Novembro 2012
http://4runae.blogspot.com/2012_11_01_archive.html
Quinta-feira, 29 de novembro de 2012. Corrida em Jacareí Trianon - Entrega dos Kits. Seja Aluno 4RUN e garante sempre sua inscrição e retirada dos kits. Seja Aluno 4RUN e garante sempre sua inscrição e retirada dos kits. 12 8833 6556 - 12 8116 4265 - contato@4run.com.br. 4 Run Assessoria Esportiva. Compartilhar com o Pinterest. Segunda-feira, 26 de novembro de 2012. Resultado 6 Horas MTB - 4RUN e VOAR TEAM. Resultados dos Participantes das Equipes. 4RUN and VOAR TEAM. 4 Run Assessoria Esportiva. Quinta-f...
4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: Abril 2014
http://4runae.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
Quarta-feira, 16 de abril de 2014. Melhores seu treinos com Timex confira os modelos no site! Http:/ www.timexstore.com.br/? Utm source=ForRun&utm medium=link ForRun&utm campaign=descontoaluno. 4 Run Assessoria Esportiva. Compartilhar com o Pinterest. Acesse o Site Clicando na Imagem. Acesse o Site Clicando na Imagem. Total de visualizações de página. Terça, Quarta e Quinta. Fotos Palestra com Virna - Univap. Oscar Fashion Running Adidas 2012. Série Delta e Circuito Popular 2 Etapa. Treinão do MINEIRO 2.
4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: Janeiro 2014
http://4runae.blogspot.com/2014_01_01_archive.html
Quarta-feira, 29 de janeiro de 2014. Entenda os tipos de PISADAS:. Neutra(arco normal)- Este tipo de piada tem por característica impulsionar a passada com toda a parte frontal do pé. Este é o tipo mais comum de pisada, e possui um arco médio. O tipo de calçado aconselhado é o neutro. Descubra seu tipo de pisada, faça o teste seguindo esses passos:. 1- pegue uma folha de papel ou jornal;. 2- molhe bem os pés;. 3- pise na folha como se estivesse caminhando, primeiro o calcanhar e depois a ponta dos pés;.
4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: O supermercado do corredor
http://4runae.blogspot.com/2014/02/o-supermercado-do-corredor.html
Quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014. O supermercado do corredor. Abaixo segue Lista Vip de itens de alimentos importantes e aliados na vida de um corredor:. Coma de 20 a 30 unidades por semana. Uma xícara representa mais da metade de sua necessidade diária de fibras. Um filé de frango (peito) contém metade de sua necessidade diária de proteína. Coma uma porção de 30g algumas vezes por semana. A maioria dos corredores pode comer com segurança até 15 ovos por semana. VERDURAS E LEGUMES CONGEGADOS. Report...
4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: Outubro 2013
http://4runae.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
Segunda-feira, 7 de outubro de 2013. A Importância de se cuidar dos pés! Calo é uma área dura na camada superior da pele que se torna grossa, rígida e espessa, como uma resposta ao atrito constante em que a área é submetida. O calo propriamente dito se constitui de uma área rica em queratina, semelhante ao tamanho de uma ervilha, formado por uma bolsa serosa (higroma) superficial ou profunda que comprime o nervo causando dor ou infecção. Causas- Com o uso de calçados apertado (exato), salto alto, bico fi...
4runae.blogspot.com
4RUN Assessoria Esportiva: Novembro 2013
http://4runae.blogspot.com/2013_11_01_archive.html
Quarta-feira, 13 de novembro de 2013. Perda de peso é mais difícil do que se imagina! 4 Run Assessoria Esportiva. Compartilhar com o Pinterest. Acesse o Site Clicando na Imagem. Acesse o Site Clicando na Imagem. Total de visualizações de página. Terça, Quarta e Quinta. Fotos Palestra com Virna - Univap. Oscar Fashion Running Adidas 2012. Série Delta e Circuito Popular 2 Etapa. Treinão do MINEIRO parte 1. 2° Colinas Run - Superação. Corrida Aniversário Shopping Colinas. Treinão do MINEIRO 2.