東京マラソン開催の3月22日の前日3月21日に45歳の誕生日を迎えます。ということで3時間21分45秒を目標タイムに設定しました！！
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小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」 | 東京マラソン開催の3月22日の前日3月21日に45歳の誕生日を迎えます。ということで3時間21分45秒を目標タイムに設定しました！！ | koide14minemura.wordpress.com Reviews
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東京マラソン開催の3月22日の前日3月21日に45歳の誕生日を迎えます。ということで3時間21分45秒を目標タイムに設定しました！！
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たくさんのタレントが走る東京マラソン | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」
https://koide14minemura.wordpress.com/2009/03/17/たくさんのタレントが走る東京マラソン
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1月 | 2009 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」
https://koide14minemura.wordpress.com/2009/01
実施メニュー 往復2km 砂利道 7 クロカン 5. 監督メニュー 20km 30km B-up. 実施メニュー 往復2km 砂利道 ５周 クロカン ５周. 監督メニュー JOG 10km 15km. 監督メニュー JOG 10km 15km. Why not try sites on the blogroll.
東京マラソン。ファイト、オ〜！ | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」
https://koide14minemura.wordpress.com/2009/03/21/東京マラソン。ファイト、オ〜！
行くぜ ファイト オ ッ. コメント / トラックバック6件 to “東京マラソン。 Where's The Comment Form? Why not try sites on the blogroll.
【監督アドバイス／峯村さんへ】 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」
https://koide14minemura.wordpress.com/2009/03/18/【監督アドバイス／峯村さんへ】-3
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東京マラソン、秘策あり。 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」
https://koide14minemura.wordpress.com/2009/03/18/東京マラソン、秘策あり。
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東京マラソン２００９ その１ | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03/22/東京マラソン２００９（前日のこと）
トレーニング前 VAAM １本 トレーニング後 コルディア１本. コメント / トラックバック1件 to “東京マラソン２００９ その１”. Where's The Comment Form? Why not try sites on the blogroll. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
奇跡の軌跡 その４ ３月 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03/29/奇跡の軌跡 その４ ３月
課題を 与えられる ということが いかに私のモチベーションに大きな影響を与えていたか、そして、それがなくなった今の私の 何たる弱さ。 とっても不安なのだけど、それをはるかに大きく上回っていた わくわく感 に どきどき感。 ３月のトレーニングの中で一番印象に残っているのは、３月８日に 最後のロング走 ２５ ビルドアップ を走り終えた瞬間のことです。 日曜日ごとのロング走を監督の指示通りに すべてやり遂げることができたということが とてもうれしかったし、とても ほっと したし、やり遂げたことで２２日が見えてきたという自信もついたし、いろいろな想いが込み上げました。 よく言う 小出マジック ってやつに私もかかっているような気がして、一人 勝手に 自己満足していました 笑。 まだ３２年間しか生きていないので、ちょっと大げさかもしれませんが、今までの人生の中で いちばん 頑張った３ヶ月間の後ろには、今までの人生の中でいちばん素敵な一日が待っていた そんな風に心から思えてしまうくらい、私にとってこのモニター期間 東京マラソン は かけがえのない大切な思い出であり、そこで 得たこと 感じたこと すべてが大きな財産です。
出発前日 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03/20/出発前日
３月２０日 金 雨 のち 晴れ. 監督メニュー 朝 ３０分ＪＯＧ 夜 ３０分ＪＯＧ. コメント / トラックバック6件 to “出発前日”. Where's The Comment Form? Why not try sites on the blogroll. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
監督アドバイスを受けて | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03/19/監督アドバイスを受けて
トレーニング前 VAAM １本 トレーニング後 コルディア１本. 監督メニュー 朝 ３０分ＪＯＧ 夜 ２ ２本 キロ５分ペース. 実施メニュー 朝 ３０分ＪＯＧ 夜 ２ ２本 キロ４分４５秒ペース. Why not try sites on the blogroll. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
奇跡の軌跡 その３ ２月 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03/28/奇跡の軌跡 その３ ２月
ある上司は私のトレーニングや体調まで 何かと気にかけて下さり、本番が近づくと、寝ぼすけな私の 早起き 目覚まし時計 の心配までしてくれました。 モニター中にレースや記録会に出場する機会が一度もなかったので実際のところは分かりませんが、仲間も どんどん力がついてきている と励ましてくれ、それが本当にうれしかったので、また来週もがんばろう という大きな力になりました。 モニターになる前の私なら迷わずそうしていたと思いますが、この頃の自分を正直に振り返ると、 モニターとしてできるだけ良い結果を出したい という 欲 のようなものもが自分の中に芽生えていて、葛藤していたように思います。 努めて 楽しく、元気に、前向きにトレーニング し続けたつもりですが、ブログには書けない、人には言えない 想いがあったのも事実です。 また、とても親切な鍼治療の先生との出会いもあり、いろいろな人に支えられながら 好きなことに取り組むことができている自分は なんて幸せなのだろう といつも感謝の気持ちでいっぱいでした。 Why not try sites on the blogroll.
1月 | 2009 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 吉田明弘「家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい！」
https://koide14yoshida.wordpress.com/2009/01
明日 31日、小出道場練習会 新年会 は天気が悪いらしいが、. 使用ギア アシックス GT 2140 New York. 実施メニュー 5kmジョグ 1.5kmウォーキング. 使用ギア アシックス GT2140 New York SUPER feet のフットベッド使用. GARMIN ForeAthlete 205 6.30km、44分36秒、平均ペース7分04秒、. 使用ギア アシックス ターサー TS アリビオ. 岡田 埼玉県 男性 41. 勝利の女神がほほえんだのかも なんてね 笑 私も当日まで吉田さんを刺激に. 豊田 秀一 千葉県 男性 50. えた時 ハーフ、もういやだ と思いましたが、一晩寝たあと きちんとトレーニ. まだ上り坂の状態です( ０ ;)３月２２日私の. WebネームはおばさんQちゃん おばQ にしました PS. Polar RS800 平均心拍数 HR ave 169、最大心拍数 HR max 208、. ケイデンス92 平均 /108 最大. GARMIN ForeAthlete 205 10.04km、43分53秒、平均ペース4分22秒、.
男のロマンを、酔った勢いと決めつけるなかれ | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 吉田明弘「家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい！」
https://koide14yoshida.wordpress.com/2009/04/05/男のロマンを、酔った勢いと決めつけるなかれ
睡眠時間約8時間、起床時心拍数58、体重51.5kg、 体脂肪率6.9%. Why not try sites on the blogroll. 小出道場ランニングモニター練習日誌 吉田明弘 家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
奇跡の軌跡 その１ モニターになるまで | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03/25/奇跡の軌跡 その１ モニターになるまで
３月２５日 水 くもり 時々 雨. キロ ６分 ４２ スタートロス３分 ４時間１５分 という何とも安易な計算で目標タイムを設定したのでした。 Why not try sites on the blogroll. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
紹介 | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/about
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東京マラソン２００９ その２ | 小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」
https://koide14nakane.wordpress.com/2009/03/23/東京マラソン２００９ その２
３月２２日 日 曇り のち 雨. スタート前 SUPERVAAM １本 レース後 コルディア１本. 小出監督にアドバイスされていた ３０ から元気に走れるように前半は無理をしない、とばし過ぎない という事を繰り返し自分に言い聞かせ、とにかくオーバーペースにならないように何度も時計を見ながら自分のペースを確認しました。 モニター中のトレーニングでも３５ 以上の距離を走る機会は一度もなかったし、３０ 走でさえ、入りが５分３０秒を切ったことは一度もなかったので、その点は本当に不安で、私はこの不安としばらくの間 闘い続けることになりました。 いわゆる３０ 、３５ の壁ってやつにつかまってしまうのではないか、監督のアドバイス通りラストの１２ を元気に走ることはできるのだろうか。 今まで何回もチャレンジしてきた３０ ビルドアップ走の感覚を思い出したとき、 あと１２ ちょっと、今の元気なら行けるかも と、直感的に思いました。 それは今までに味わったことのない感触で、 本当に４２ 走ってきたんだなぁ と、妙に納得してしまいました。 ラップタイム １ １０ １ ０１ ０３ ３３ ３８ ２７ ２５. ４１ ゴール ９ ４５.
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Simple Multi-Item Slider with CSS Animations and jQuery. Akane koide This is. STEERS SHOP It is. Shop of the T-shirtu here. ZAZZLE SHOP It is. Shop of the can batch here. Shop of the can batch here. I would like the bookmark.
Koide Poland sp. z o.o.
KOIDE Poland Sp. z o.o. ul. Roździeńskiego 11 41-300 Dąbrowa Górnicza. Fax and tel. 48-32-2-626-146 e-mail: koide@koide.pl. KOIDE Italia Via G. Frua 21/6 - 20146 Milan (MI) - Italy. Fax and tel. 39-02-4351-1210 e-mail: naka729@gc5.so-net.ne.jp. Firma Koide Poland została zarejestrowana w Krajowym Rejestrze Sądowym w Katowicach w maju 2005 roku. Koide Poland jest spółką córką japońskiej firmy Koide Kokan, zajmującej się produkcją półfabrykatów dla przemysłu motoryzacyjnego. Dobiegły końca intensywne prace...
交通事故対応｜前橋の接骨院｜こいで接骨院 - こいで接骨院 オフィシャルホームページ｜前橋市
首 肩 腰 膝痛など. 日曜 祝日 土曜日午後は 休診日. 国保 社保 組合 共済 老人 船員など). 骨折 脱臼 捻挫 打撲 挫傷(肉ばなれ)等。 接骨院では、骨折 脱臼 捻挫 打撲 挫傷 肉離れ、腱の損傷など に対して、 保存的治療 注射や手術を行わない.
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小出道場ランニングモニター練習日誌 － 林田嘉人「2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します！」 | ダイエットで74キロあった体重が60キロに。ランニング仲間30人。仲間に刺激を与えるためにも、フルマラソンで2時間45分を切って福岡国際マラソンに参加したい！！
ですから、また目標とするレースを見つけ 続 小出道場 として、お互いの練習内容が見れる. ５月１０日 日 カーニバル駅伝 帰りにビール１区. ５月２４日 日 谷川駅伝 帰りにビール. Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 林田嘉人 2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します …. Why not try sites on the blogroll. WordPress.com で無料サイト ブログを作成. 小出道場ランニングモニター練習日誌 林田嘉人 2時間45分を切り、福岡国際マラソンを目指します をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 峯村秀哉 「45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します！」 | 東京マラソン開催の3月22日の前日3月21日に45歳の誕生日を迎えます。ということで3時間21分45秒を目標タイムに設定しました！！
Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 峯村秀哉 45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します …. Why not try sites on the blogroll. 小出道場ランニングモニター練習日誌 峯村秀哉 45歳の誕生日を記念し、自己記録の30分短縮を目指します をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 中根倫子「人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。」 | 17年ぶりにランニングを再開。走る楽しさを伝える指導者になりたい。勤務しながら時間を確保するのは大変ですが、応援してくれる人のためにも、がんばります！！
いつの日かみなさんと、どこかのレースでお会いできることを楽しみにしています ３月３１日 中根 倫子. Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 中根倫子 人生初のフルマラソン出場で、完走を目指します。 Why not try sites on the blogroll.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 吉田明弘「家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい！」 | 「仲間や家族の支えがあってこそ今の自分がある」と、逆にマラソンから教えられた。マラソンというスポーツには人生の喜怒哀楽が凝縮されている！！
でも、どんな人に対しても、生意気をやっちゃいけない 年寄りは大事にしろ 人を泣かせちゃいけない 正直にやれ そういった考え方を教えられた。 その人から 義 の字をもらい、大石内蔵助の本名 大石良雄から 雄 をとって、ぼくの名前にしたという。 育成力 小出義雄著 中公新書 p.167-170より抜粋 原文のまま. しかも彼の本名 良雄から 雄 の文字を頂き名付けられたとのこと。 今回は私に巡ってきた 運 そして 縁 だったんだろう。 私は 夢の続き を追い求め、 夢の実現 へ向けて頑張っていきます。 東京マラソンでは銀座で林田さんの走ってる姿を見て思わず 林田 頑張れ 林田 と大声で叫びました。 Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 吉田明弘 家族や仲間の支えを胸に、過去の自分自身を越えたい …. I am a Runner. And I am a Father. Why not try sites on the blogroll.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 古河俊英「120kg メタボ人生からアスリートへ！ランニングで人生を180度変えたい。」 | ファンランは卒業。小出監督の指導のもと、更なる減量にも挑戦して、真剣に記録を狙います。
小出道場ランニングモニター練習日誌 古河俊英 120kg メタボ人生からアスリートへ ランニングで人生を180度変えたい。 Filed under: １０ サポート. Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 古河俊英 120kg メタボ人生からアスリートへ ランニングで人生を180度変えたい。 Filed under: ０３ ＪＯＧ. Filed under: ０３ ＪＯＧ. Filed under: ０６ 休足日. Filed under: ０６ 休足日. Filed under: ０３ ＪＯＧ. Filed under: ０７ ペース走. Filed under: ０５ インターバル. Why not try sites on the blogroll. 小出道場ランニングモニター練習日誌 古河俊英 120kg メタボ人生からアスリートへ ランニングで人生を180度変えたい。 WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 加藤実里「私ががんばっている姿を見せて病気と戦っている母を元気づけたい！」 | 走ることが楽しくて仕方ない。留学経験のある思い出の地オーストラリアで初フル完走したいです！
Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 加藤実里 私ががんばっている姿を見せて病気と戦っている母を元気づけたい …. Why not try sites on the blogroll. 小出道場ランニングモニター練習日誌 加藤実里 私ががんばっている姿を見せて病気と戦っている母を元気づけたい をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
小出道場ランニングモニター練習日誌 － 木野紘子「人間的に成長できるかな。走ることを通じて強くて優しい人になりたい！」 | ハードな練習に耐え抜き人間的に成長して、辛いことがあっても笑顔で乗り越えていけるような強くて優しい人間になりたい。
６月 ３１０キロ 計 ７８０キロ. 近頃私は何をしても挫折続きだったので 、久しぶりに 成功体験 をすることが. Recently on 小出道場ランニングモニター練習日誌 木野紘子 人間的に成長できるかな。 Why not try sites on the blogroll. WordPress.com で無料サイト ブログを作成. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
