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saveriorunner: gennaio 2014
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Il blog delle mie "corse". Martedì 28 gennaio 2014. Settimana dal 20 al 26 gennaio 2014. Questa settimana non so come valutarla, perché nei 3 giorni in cui c’erano da fare i lavori non sono rimasto molto soddisfatto; è vero che avrei delle “attenuanti”, ma queste non sono ammesse in gara…. Cmq lunedì solita uscita prima dell’alba con conseguente sonno e stanchezza, infatti la media è venuta particolarmente lenta. 1h15’ lento (5’18). Sensazioni: solita stanchezza mattutina. Recuperi fatti a: 4'56", 5'08",...
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saveriorunner: settembre 2014
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Il blog delle mie "corse". Lunedì 8 settembre 2014. Settimane dal 18 al 31 agosto 2014. Settimana dal 18 al 24 agosto 2014. La prima settimana in cui ho corso “seriamente”, ovvero ho iniziato la preparazione per Perugia e dopo che avevo già corso nelle due settimane precedenti ma solo per riabituarmi alla corsa, l’ho passata facendo 4 uscite ed in due di esse ho fatto. I secondi al km persi in queste settimane di stop forzato sono scesi a 5/10 e quindi significa che tutto procede per il meglio. Sensazion...
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saveriorunner: dicembre 2013
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Il blog delle mie "corse". Lunedì 23 dicembre 2013. Settimana dal 16 al 22 dicembre 2013. Terza settimana iniziata con qualche difficoltà nell’eseguire i lavori con i tempi previsti, perchè un giorno c’era un forte vento contrario, un altro giorno il CV venuto male (o forse dovrei dire malissimo…) che in realtà è stato una CM. mentre il progressivo di sabato è andato molto bene. Comunque solite 6 uscite con più di 100 km e tre lavori. Presso una cantina che ha offerto spumante e prosecco. Sensazioni: il ...
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saveriorunner: luglio 2014
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Il blog delle mie "corse". Mercoledì 23 luglio 2014. Ormai è da un mese che ho questo problema al piede sx; in questo periodo ho provato a corricchiare 3 volte ma il dolore è sempre li che mi aspetta. E' un dolore venuto durante un allenamento, alla prima ripetuta da 1000, nella parte superiore del piede che va dal collo fino alle prime due dita del piede. Il risultato è che al momento non posso correre ed ho anche fastidio a tenere la scarpa, di quel piede, allacciata "stretta". Link a questo post.
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saveriorunner: Settimane dal 24 novembre al 7 dicembre 2014.
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Il blog delle mie "corse". Martedì 9 dicembre 2014. Settimane dal 24 novembre al 7 dicembre 2014. Gli allenamenti continuano ma il tempo per aggiornare il blog è sempre meno! Cmq la cosa da segnalare di queste due settimane è che ho corso una mezza, si non mi sono bagliato. 1’lento (5’12”). Fc media 141 bpm - Fc max 179 bpm. La max nei primi minuti. 25' risc. 12x400 (4') rec 1' (5'40") 10' defaticamento. Sensazioni: dispari in salita e pari in discesa. Cmq quasi 10" più veloce del previsto. LL 30 km 4'50".
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Demy4Run: 29 Novembre 2015
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Se pensi che l'avventura sia pericolosa. prova la routine. è letale (Paulo Coelho). Mercoledì 2 dicembre 2015. Domenica salendo per i gradini che portano alla sommità della lanterna della Cupola del Brunelleschi di Santa Maria del Fiore a Firenze, al primo dei due ballatoi, guardando il registro più basso del Giudizio Universale voluto da Cosimo I de' Medici alla fine del XVI secolo, la gamba di un dannato mostrava, nel fascio di muscoli, la famigerata bandelletta. quasi a volersi prendere gioco di me.
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saveriorunner: aprile 2014
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Il blog delle mie "corse". Martedì 29 aprile 2014. Settimana dal 21 al 27 aprile 2014. 1 Rimini Marathon. Non è come credete, quello è l'orario, però prima della partenza pensavo di fare un tempo molto vicino a quello scritto sul display. In queste settimane sto attraversando un periodo di stanchezza fisica e mentale, quindi questa settimana di scarico, dovuta al fatto che domenica correrò la mia 4 maratona di quest’anno, va più che bene. 50’ lento (5’02”). Fc media 141 bpm - Fc max 159 bpm. Prima volta ...
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saveriorunner: Si ricomincia!
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Il blog delle mie "corse". Venerdì 5 settembre 2014. Finalmente dopo 7 settimane di stop, un ciclo di tecar e laser terapia (ed un po’ di soldini in meno) ho ripreso a correre! In realtà ho già ripreso ad agosto, ma ero in ferie e non ho voluto accendere il pc per nessun motivo: ci lavoro tutti i giorni ed almeno in ferie voglio starne alla larga. Certo non penso al tempo finale ma solo a finirla bene. Perché la voglio correre? Per il solito motivo per il quale le ho corse quasi tutte: il gruppo di ̶...
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saveriorunner: Settimana dal 3 al 9 novembre 2014
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Il blog delle mie "corse". Giovedì 13 novembre 2014. Settimana dal 3 al 9 novembre 2014. Prima settimana con il mister e primi allenamenti mai svolti in vita mia! In questo periodo credo che mi stia facendo fare dei lavori per “svegliarmi” la gamba e per abituare il cuore a variazioni di sforzo (non so come definirlo tecnicamente). 1h lento (5’03”). Fc media 147 bpm - Fc max 178 bpm. La max nei primi minuti. 25' riscaldamento 25(30" 4'05" rec. 30" 4'50) 15 minuti defaticamento. 13 novembre 2014 11:18.
