SPORTNUTRITION.LT

sportopapildai.lt

sportopapildai.lt

http://www.sportopapildai.lt/lt/apie-sportininku-mityba/straipsnis/19

2008-06-12 Riebalai: tik truputį, ne per daug! Daugybė sportininkų ir lengvojo kultūrizmo entuziastų net nepaliečia to, kas turi bent truputį riebalų ir susikoncentruoja tik ties produktais neturinčiais riebalų arba turinčiais mažai kalorijų. Bet ar žinote, kad visiškas riebalų pašalinimas iš savo dietos nėra protingas sprendimas? Yra įvairių riebalų rūšių, bet svarbiausios yra dvi rūšys: neprisotinti ir prisotinti riebalai. Yra „gerieji riebalai“, nes jie sumažina cholesterolio lygį. Margarine ir margar...

sportopapildai.lt

sportopapildai.lt

http://www.sportopapildai.lt/lt/apie-sportininku-mityba/straipsnis/18

2007-11-06 Angliavandeniai: geriausias energijos šaltinis. Svarbiausia angliavandenių funkcija – aprūpinti organizmą energija. Yra įvairių rūšių angliavandenių, bet keturios iš jų yra ypatingai svarbios sportininkui. Tai yra:. Monosacharidai (gliukozė, fruktozė ir galaktozė);. Disacharidai (maltozė, sacharozė ir laktozė);. Polisacharidai (krakmolas: amilozė ir amilopektinas, celiuliozė). Scaron;ių keturių rūšių angliavandeniai skiriasi:. Glikogenas yra Jūsų organizmo kuras.

sportopapildai.lt

sportopapildai.lt

http://www.sportopapildai.lt/lt/apie-sportininku-mityba/straipsnis/15

2008-06-12 Ar Jūs tikrai sveikai maitinatės? Ar Jūs žinote, kad žmonės valgo vis mažiau ir mažiau vaisių bei daržovių? Ar Jūs žinote, kad žmonės valgo vis daugiau ir daugiau lengvų užkandžių, tokių kaip traškučiai, mėsainiai ir vis daugiau maisto pusfabrikačių? Ar Jūs žinote, kad žmonės, valgantys traškučius bei maisto pusfabrikačius, suvalgo palyginti didelį kiekį riebalų ir nepakankamą kiekį baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralų bei skaidulų?

sportopapildai.lt

sportopapildai.lt

http://www.sportopapildai.lt/lt/apie-sportininku-mityba/straipsnis/16

2007-11-06 Maisto papildų naudingumas. Tos dienos, kai tik aukščiausio rango sportininkai vartojo maisto papildus jau baigėsi. Šiandien beveik visi vartoja vitaminų bei mineralų papildus. Vis daugiau ir daugiau žmonių supranta, kad yra nepaprastai sunku su kasdieniniu maistu gauti visas reikalingas maistines medžiagas. Dėl to, kad šie žmonės supranta sveikos mitybos svarbą, jie gauna trūkstamas maistines medžiagas iš papildų. Jūsų valgymo įpročiai;. Jūsų gyvenimo būdas;. Nėščios moterys;.

sportopapildai.lt

sportopapildai.lt

http://www.sportopapildai.lt/lt/apie-sportininku-mityba/straipsnis/17

2007-11-06 Baltymai: atsistatymui ir raumenų masei. Baltymai yra atsakingi už augimą, atsistatymą ir kūno ląstelių padidėjimą. Treniruočių metu Jūsų raumenys išvargsta ir po truputį yra žalojami. Štai kodėl Jūsų kūnui po treniruočių ypač reikia baltymų. Po treniruočių vartojant baltymus Jūsų raumenys turi galimybę atsistatyti ir užauginti papildomą masę. Kiek baltymų reikia vartoti? Vartokite baltymus tinkamu laiku. Pagaliau, dar šiek tiek naudingos informacijos:.

sportopapildai.lt

sportopapildai.lt

http://www.sportopapildai.lt/lt/apie-sportininku-mityba/straipsnis/23

Norite numesti kelis kilogramus? Visi žinome, kad antsvoris atsiranda per daug valgant ir per mažai sportuojant. Paprastai tariant, jei norite numesti svorio, tuomet viskas, ką turite padaryti, yra sureguliuoti savo valgymo įpročius ir pradėti daugiau sportuoti. Praktiškai, tai nėra taip lengva, kaip atrodo. Galbūt, tai atrodo per daug pažįstama Jums? Gal Jūs jau bandėte karts nuo karto numesti kelis kilogramus ir tam įdėjote daug pastangų? Atsakymas paprastas: žmonės, kurie išlieka liekni, įprast...

sportopapildai.lt

sportopapildai.lt

http://www.sportopapildai.lt/lt/apie-sportininku-mityba/straipsnis/21

2008-06-12 Pasiskaičiuokite savo energijos poreikį. Galutinė suma yra kilokalorijų (kcal) skaičius, kurį Jūs suvartojate per dieną. Energija, reikalinga pagrindiniams Jūsų organizmo procesams, yra vadinama „baziniu poreikiu“. Tai yra kalorijų skaičius, kurį Jūsų organizmas suvartoja kvėpuojant, miegant, galvojant, atkuriant audinius, palaikant tinkamą organizmo temperatūrą, auginant plaukus, nagus ir, žinoma, plakant širdžiai. Oficialiai bazinis poreikis yra apskaičiuojamas taip:. Liesoji masė x 24.

healthychoice.lt

Healthy Choice - grynas, tirpus išrūgų baltymas

http://www.healthychoice.lt/index.php

100% grynas, tirpus išrūgų baltymas HEALTHY CHOICE. 100% grynas, tirpus išrūgų baltymas HEALTHY CHOICE gaminamas iš aukščiausios rūšies išrūgų baltymų koncentrato, kuriame yra daugiau kaip 80% baltymų. Vienoje porcijoje yra daugiau kaip 80% baltymų. Atlieka svarbų vaidmenį sportininkų lieso raumens ir jėgos augime. Jau su skirtingais skoniais! Healthy Choice proteiną galite ragauti jau su skirtingais skoniais! Jūsų pasirinkimui - braškių, aviečių, mėlynių, apelsinų, granatų skonio sirupai. Kaina - 12 /vnt.

sportopapildai.lt

sportopapildai.lt

http://www.sportopapildai.lt/lt/apie-sportininku-mityba/straipsnis/24

2008-06-12 Jėgos sportininko dieta. Tikslas: padidėjusi jėga ir raumenų masė. Jeigu užsiimate jėgos sportu, Jums reikia daugiau skysčių. Jėgos sportas daro didelį spaudimą organizmui. Jūsų raumenims, kad jie atsistatytų ir augtų, taip pat reikia tinkamų maistingųjų medžiagų. Jėgos sportas yra nuostabus – jis reikalauja visų jėgų ir suteikia pasitenkinimo jausmą. Bet kodėl visgi mes juo užsiimame? Žinoma, kad suformuotumėme raumeningą kūno sudėjimą! Kvietinių miltų duonoje, rudoje duonoje, duonoje, kurioj...