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Topschlaftipps - Endlich besser schlafen

Alles was Sie wissen müssen, um endlich besser zu. Schalfen in 3 Kapiteln für Sie zusammengefasst:. Kapitel 1: Besser Einschlafen. TopSchlafTipp #1: Nutzen Sie F.lux (fu r Mac Nutzer). TopSchlafTipp #2: Vermeiden Sie Sport in den Stunden vor dem Schlafengehen. Gewundert warum Sie trotz eines intensiven Workouts nur schwer einschlafen konnten. Jetzt wissen Sie warum. Als Daumenregel gilt sich mindestens 3 Stunden zwischen dem letzten Sport des Tages und dem Einschlafen zu geben.

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