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Personal Trainer | Bruno Batista
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Pular para o conteúdo. Não importa se seu objetivo é estético, saúde ou condicionamento físico. Uma coisa é certa: nada se compara ao resultado obtido com o acompanhamento de um Personal Trainer. Além do atendimento individualizado, a motivação constante e a prescrição do treinamento, o personal hoje é um investimento para sua saúde e qualidade de vida. Mas que qualidades você busca no seu personal para obter os benefícios da atividade física de maneira correta e segura?
Avaliação Física | Bruno Batista
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Pular para o conteúdo. Através de testes e protocolos desenvolvidos para esse fim, pode-se mensurar as variáveis antropométricas, conhecer e analisar o nível de força, resistência, flexibilidade e possíveis restrições físicas, de forma a estabelecer elementos para prescrição das atividades mais adequadas, respeitando suas limitações e garantindo que você possa aproveitar, com segurança, todos os benefícios que a atividade física oferece. Não deixe de fazer sua avaliação!
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Hipertrofia Muscular | Bruno Batista
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Pular para o conteúdo. O estresse também tem sua importância no processo da hipertrofia muscular, porém de forma negativa, uma vez que promove a liberação de Cortisol. Esse hormônio é altamente catabólico e causa redução da massa muscular pois degrada as proteínas que compõem os filamentos protéicos de actina e miosina. Assim, deve-se lembrar que, quanto maior o estresse, maiores os níveis de cortisol no sangue e, consequentemente, mais acentuada a perda de massa. Este post foi publicado em Destaques.
Bruno Batista | Treinamento Personalizado
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