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主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，这其中有两种荷尔蒙比较关键 一是脂肪组织分泌的肽类激素 leptin，简称LP ，一是饥饿激素 ghrelin。 主要是利用 氨基酸 ， 就是在睡觉前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用。 而氨基酸分为人体 必须氨基酸 和 非必须氨基酸 而必须氨基酸 有些氨基酸肝脏没办法自己合成，必需由食物取得 非必须氨基酸 可以在人体肝脏内由其它的氨基酸转换而成，称为非必需氨基酸。 这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为 卧如弓 ，其标准姿势为 身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直 屈右肘，手掌托在头下 左上肢伸直，放在左侧大腿上。 这是因为睡不饱，会破坏 瘦体素 与 Ghrelin 的荷尔蒙平衡而造成的。 温馨提示 以上内容就是为大家介绍的 睡觉减肥法 ，如果你懒得运动锻炼，又不想节食减肥，赶快试试睡觉减肥法吧。 睡眠的作用到底有多大 生理上， 睡眠是美容师，能帮助我们恢复体力，保养肌肤 而在心理上，睡眠则是冥想师，提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。 睡觉前做什么运动可以减肥 问题分析 你好 只要是有氧运动都可以减肥的。
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