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In the trenches | 365×100
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New Parallette Bars →. February 23, 2011. Today our job was a little less taxing. We finished the trench, taking maybe an hour. For the next 90 minutes we had the pleasure of removing a chain-link fence that had been entrenched into the local vine population for at least 15 years. What next, you ask? When I got back home, after completing The Warmup. Bon and I did the Sunday Crossfit WOD. Five rounds for time of:. 45 pound barbell (25# plate for her) Overhead walking lunges, 50 feet. Notify me of new com...
Nutrition | 365×100
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This is a good starting block, provided by CrossFit.com. It can surely be improved, but I’m no nutritionist and am constantly tweaking my intake. Rest assured, if you stick to these guidelines, you are doing great. The CrossFit dietary prescription is as follows:. Should be lean and varied and account for about 30% of your total caloric load. Should be predominantly low-glycemic and account for about 40% of your total caloric load. What Should I Eat? The Caveman or Paleolithic Model for Nutrition. Curren...
The Foundation | 365×100
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This is an interesting time in mine and all of my friends’ lives. If we were professional athletes, we’d be the superstars entrenched in our primes. This is not the case for anyone that I know well, however, and the reality is that we are getting older and less athletic than we were ten years ago. How can this be? Where did we go wrong? Never honed my mind and body to function and perform exactly as I want it to, at the peak of my capabilities? I’ve always had an interest in training and exercise, ...
Ketchup | 365×100
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In the trenches →. February 20, 2011. Man, this blogging thing can really get away from you when you get fatigued. Time for some catching up. Crossfit “Annie”. 50-40-30-20 and 10 rep rounds of:. 5-4-3-2 and 1 rep rounds (each arm) of kettlebell clean and press. This one with much stronger pace and a better HR. This felt really good. Current Progress: 36.4 miles completed 13.6 miles to run 72% complete. Rock and roll, we’re back! Click to share on Twitter (Opens in new window). In the trenches →. Fill in ...
Twitching | 365×100
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More than any piece I’ve ever encountered, this article by Mark Twight has been hashed over and reread to death. Due to current circumstances I’ve decided to make it a permanent fixture on the blog by giving it a self-titled page for quick reference. If everyone had the chutzpah to read this every morning upon waking, we’d have a lot more dream chasing entrepreneurs and innovators. And a lot less bored board meetings. The article has been left in its original form. What’s your problem? Aren’t you s...
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Maury Santos: Serei eterno em minhas palavras
http://maurysantos.blogspot.com/2014/09/serei-eterno-em-minhas-palavras.html
Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Jueves, 11 de septiembre de 2014. Serei eterno em minhas palavras. Uma homenagem a todas as vítimas do 11 de setembro. Postado por Maury Santos. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Usted Es El Visitante:. Unite a Maury Santos. Seguir Por Correo Electrónico (E-mail). Tradutor - Traduttore - Traductor - Translator. ELPAIS.com - Última Hora.
Maury Santos: diciembre 2013
http://maurysantos.blogspot.com/2013_12_01_archive.html
Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Miércoles, 4 de diciembre de 2013. La dueña de mis sueños. Soñar jamás es demasiado cuando podemos despertar. Pero, despertar a su lado es más que un sueño. Es más que la música que tañe nuestros corazones. Es más que una mañana de primavera,. Duerma con mi perfume. Despierte con el sabor de mi beso. Búsqueme por la cama y te haré mujer. Búsqueme en mi reino y te haré princesa. Pues, es la dueña de mis sueños y deseos.
Maury Santos: septiembre 2014
http://maurysantos.blogspot.com/2014_09_01_archive.html
Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Jueves, 11 de septiembre de 2014. Serei eterno em minhas palavras. Uma homenagem a todas as vítimas do 11 de setembro. Postado por Maury Santos. Enviar por correo electrónico. Links para esta postagem. I'll be eternal in my words. A homage to all the victims of 11th September. Postado por Maury Santos. Enviar por correo electrónico. Links para esta postagem. Seré eterno en mis palabras. Postado por Maury Santos.
Maury Santos: Paco de Lucía
http://maurysantos.blogspot.com/2014/03/paco-de-lucia.html
Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Martes, 4 de marzo de 2014. La guitarra, el sonido, el cuerpo involucrado. Los acordes, los amores, el hombre apasionado. Oscar Wilde, Vino tinto y Camarón. Paco de Lucía, Andalucía, hijo de Lucía. La música que rompió barreras. La sangre gitano corría en sus venas. Un célebre de la cultura Flamenca. Príncipe de las Asturias. Dedicado a la memoria de Paco de Lucía. Su sonido hará eco a través de la eternidad".
Maury Santos: junio 2013
http://maurysantos.blogspot.com/2013_06_01_archive.html
Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Jueves, 20 de junio de 2013. Amor, palabra que se hace presente en los poemas y en las poesías. En las canciones tornan más bella la harmonía. El amor se hace aún más bello cuando presente en acciones. Más bello cuando somos la propia poesía de nuestra vidas. Solo algo perfecto es comparado al amor: Dios, "pues Dios es amor". El amor es algo muy precioso,. Pero su valor es incalculable e Inestimable. Amar não é só di...
Maury Santos: diciembre 2012
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Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Jueves, 20 de diciembre de 2012. Meu filho, tão frágil parecias ser. As lágrimas não conseguia conter. Os dias se passavam e cada vez mais o teu lugar Conquistavas. A cada palavra uma alegria, a cada sorriso a Felicidade invadia. Desde o ventre já te amava. Fiz do meu ombro o teu desabafar. Tornei-me luz Para o teu despertar. Invadi a noite para o teu sono guardar. Hoje caminhas com os teus próprios passos. Maury San...
Maury Santos: La dueña de mis sueños
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Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Miércoles, 4 de diciembre de 2013. La dueña de mis sueños. Soñar jamás es demasiado cuando podemos despertar. Pero, despertar a su lado es más que un sueño. Es más que la música que tañe nuestros corazones. Es más que una mañana de primavera,. Duerma con mi perfume. Despierte con el sabor de mi beso. Búsqueme por la cama y te haré mujer. Búsqueme en mi reino y te haré princesa. Pues, es la dueña de mis sueños y deseos.
Maury Santos: enero 2015
http://maurysantos.blogspot.com/2015_01_01_archive.html
Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Viernes, 30 de enero de 2015. Talvez eu prefira ir sozinho. Talvez eu prefira esperar você. Talvez eu me sinta sozinho. Talvez eu prefira ficar longe de você. Talvez eu prefira uma canção. Talvez eu prefira caminhar sobre a serra. Talvez eu prefira o inverno ao verão. Talvez eu prefira sua palavra sincera. Talvez eu prefira a incerteza. Talvez eu prefira o feio a beleza. Talvez eu declame versos. Unite a Maury Santos.
Maury Santos: marzo 2013
http://maurysantos.blogspot.com/2013_03_01_archive.html
Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Jueves, 21 de marzo de 2013. A poesia é vida, pois o poeta põe sua alma em cada palavra. A poesia é sentimento, pois ela está cheia de emoção. A poesia é sangue, pois ela corre pelas veias com o vermelho da Paixão. A poesia aquece em tempos frios e acalma em tempos ingratos. A poesia está presente tanto em um sorriso como em uma lágrima. A poesia é força para os que necessitam seguir sobre dificuldades. Poetry is the...
Maury Santos: Talvez
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Las palabras de la boca de un hombre son aguas profundas." Rey Salomón (Año 716 A.E.C.). Viernes, 30 de enero de 2015. Talvez eu prefira ir sozinho. Talvez eu prefira esperar você. Talvez eu me sinta sozinho. Talvez eu prefira ficar longe de você. Talvez eu prefira uma canção. Talvez eu prefira caminhar sobre a serra. Talvez eu prefira o inverno ao verão. Talvez eu prefira sua palavra sincera. Talvez eu prefira a incerteza. Talvez eu prefira o feio a beleza. Talvez eu declame versos. Unite a Maury Santos.
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The longest journey…. The dog, grown up. On October 12th, 2010 by xia – Be the first to comment. So grown up now… such a big small dog…. On March 23rd, 2010 by xia – Be the first to comment. Canon EOS 350D DIGITAL. 100mm, 1/80 @ ƒ/3.2, ISO 200. Sirmione, lago di garda. On August 21st, 2009 by xia – Be the first to comment. Canon EOS 350D DIGITAL. 28mm, 1/640 @ ƒ/9, ISO 400. On April 10th, 2009 by xia – Be the first to comment. Canon EOS 350D DIGITAL. 100mm, 1/800 @ ƒ/5.6, ISO 200. Picture 1 of 8. They ar...
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Una foto, un día
Una foto, un día. Lo sentimos, pero estás buscando algo que no está aquí. Las de Adri ana. Crea un blog o un sitio web gratuitos con WordPress.com. Una foto, un día. Blog de WordPress.com. Seguir “Una foto, un día”. Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico. Construye un sitio web con WordPress.com. Add your thoughts here. (optional).
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August 21, 2011. So I spent my lazy Sunday making these fancy parallette bars for next to nothing in cost. I went to the Home Depot and picked up the supplies I hadn’t borrowed. All in, this is what was used:. 10′ of 2″ pvc. Duct tape (for grip). Black krylon spraypaint (for style). You’ll also need a tape measure, marker, one piece of sandpaper, and either a hacksaw and vice, or a pipe cutter. Now you’re ready to get strong as a gymnast! Click to share on Twitter (Opens in new window). February 23, 2011.
Three Sixty Five times a Thousand | 365 days, 1000 words.
Three Sixty Five times a Thousand. 365 days, 1000 words. Skip to primary content. Skip to secondary content. December 31, 2011. December 30, 2011. December 29, 2011. December 28, 2011. December 27, 2011. December 26, 2011. December 25, 2011. December 24, 2011. December 23, 2011. December 22, 2011. December 21, 2011. December 20, 2011. December 19, 2011. December 18, 2011. December 17, 2011. December 16, 2011. December 15, 2011. December 14, 2011. December 13, 2011. December 12, 2011.
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每日一篇倫敦生活小札記 - 其實不過是一個香港人在倫敦傷春悲秋的無聊碎碎念。 叫「日日是好日」。 瑣事、抱怨、評論等等，. 訂閱： 文章 (Atom). Viviana 的英倫廚房筆記 Viviana 的英倫廚房筆記. Simple範本. 由 Blogger.
Proyecto 365 x 2009
Proyecto 365 x 2009. 365 DÍAS : 365 FOTOS. Proyecto 365 x 2009 (beta - en construcción). Hacia tiempo que estaba buscando algún proyecto. Algo que me permita agudizar un poco la mirada, replantearme la visión de las cosas, descubrir la belleza que se esconde en mis habitos y rutinas cotidianas. Necesitaba algo que me ayudara a sacar un poco la cabeza de los problemas y los compromisos diarios, algo que me re-motivara a sacar fotos, algo que me entusiasmara. Bienvenidos al Proyecto 365 x 2009. Una foto po...
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