fredo87.blogfa.com
fly 2 sky with feredo music - سپاهان
http://fredo87.blogfa.com/cat-6.aspx
کاربر مهمان، خوش آمديد! آکورد و متن ترانه ها. آرشیو آهنگها و ترانه ها آهنگ های ایرانی. ادامه ی آرشیو ماهانه. حرفه ای ترین سايت موزيك. و Proxy ,فیلتر شکن,score ,فوتبال،poster,عکسهای ورزشی) (Redboy). Http:/ www.0111music.ir. Http:/ www.biya2music.org. Http:/ www.pmw.ir. Http:/ www.jendj.info. Http:/ www.irhits.info. Http:/ www.biya2music.org. Http:/ www.3metal.net. Http:/ www.rap-00.com. Http:/ www.tabrizkidz.com. Http:/ www.djirani.com. Http:/ www.sedabseda.com. Http:/ www.tehranhits.net. نتایج نظر سنجی م...
taninkohestan.blogfa.com
تیم سنگنوردی مبارکه - تغذیه در ورزش صخره نوردی
http://www.taninkohestan.blogfa.com/post-21.aspx
پنجه در سختی سنگ / دیده در در راه طویل/ سر در اندیشه فتح/. تغذیه در ورزش صخره نوردی. افرادي که به ورزش صخره نوردي مي پردازند،در اغلب موارد تا حد امکان بايد غذاهاي کامل را انتخاب کنند. به کار بردن غذاهاي کامل (غذاهاي تصفيه نشده ،يعني غذاهاي حاوي سبوس) منجر مي شود که. ويتامين، مواد معدني و آنتي اکسيدان ها. 1 وزن خود را (برحسب پوند) در 14ضرب کنيد که حاصل اين ضرب، مقدار انرژي مورد نياز شما در حالت استراحت مي باشد. (هر يک کيلوگرم معادل 2/2 پوند است(. 2 عدد فوق را در 30 درصد ضرب نماييد. باشد به طور کلي، روي هم...
taninkohestan.blogfa.com
تیم سنگنوردی مبارکه - ضربه مغزی
http://www.taninkohestan.blogfa.com/post-16.aspx
پنجه در سختی سنگ / دیده در در راه طویل/ سر در اندیشه فتح/. در يک گاردن پارتی خانم ژولی پايش به سنگی خورد. وبا پشقاب غذا در دستش به زمين خورد، علت زمين. خوردنش کفش جديدش بود که هنوز به آن عادت نکرده بود. دوستان کمک کرده و او را از زمين بلند و بر نيمکتی. نشاندند و جويای حالش شدند.جواب داد حالش خوب است وناراحتی ندارد. مهماندار پشقاب جديدی با غذا به ايشان داد. خانم ژولی بعد از ظهر خوبی را به اتفاق دوستانش گذراند. و بسيار راضی به اتفاق همسرش به خانه برگشت. چند ساعت بعد همسر ژولی به دوستانی که در. مثلا" بگويد ...
taninkohestan.blogfa.com
تیم سنگنوردی مبارکه - چرا صخره نوردی می کنیم؟
http://www.taninkohestan.blogfa.com/post-20.aspx
پنجه در سختی سنگ / دیده در در راه طویل/ سر در اندیشه فتح/. چرا صخره نوردی می کنیم؟ چرا باید صخره نوردی کنیم؟ اولین چیزی که مردم در باره صخره نوردی به زبان می آورند این عبارت اس"دیوانه شده ای؟ اما اجازه ندهید اینگونه اظهار نظرها روی شمایی که می خواهید صخره نوردی را شروع کنید تاثیر منفی گذاشته و ماءیوستان کند.اگر یکبار این کار را انجام دهید، خواهید فهمید که چرا عده ای به آن معتاد شده اند. صخره نوردی هرگز خسته و کسل کننده نیست. طبیعت زیبا و چشم انداز بی نظیر. هنگامی به دنبال کشف و پیدا کردن راههای جدید صعود...
taninkohestan.blogfa.com
تیم سنگنوردی مبارکه
http://www.taninkohestan.blogfa.com/8905.aspx
پنجه در سختی سنگ / دیده در در راه طویل/ سر در اندیشه فتح/. مرا کسی نزاد.خدا زاد! نه زان گونه که کسی میخواست. که من کسی نداشتم .کسم خدا بود! در باغ بی برگی زادم و در ثروت فقر غنی گشتم و از چشمهی ایمان سیراب شدم و در هوای دوست داشتن دم زدم. و در آرزوی آزادی سر برداشتم و در بالای غرور قامت کشیدم و از دانش طعامم دادند و از شعر شرابم نوشاندند و از مهر نوازشم کردند. تا حقیقت دینم شد و راه رفتنم! و خیر حیاتم شد و کار ماندنم و زیبایی عشقم شد و بهانهی زیستنم! تغذیه در ورزش صخره نوردی. 1 وزن خود را (برحسب پوند) در...
taninkohestan.blogfa.com
تیم سنگنوردی مبارکه - غذا خوردن در كوهستان
http://www.taninkohestan.blogfa.com/post-14.aspx
پنجه در سختی سنگ / دیده در در راه طویل/ سر در اندیشه فتح/. غذا خوردن در كوهستان. 2- غذاي كوهستان بايد مقوي،مغذي،زود هضم،سبك و پركالري باشد. 3- براي تلاشهاي سنگين بايد به بدن خود مواد كالري زا مخصوص برسانيم هر صد گرم گلوكز 400 كالري انرژي دارد به سرعت انسان را گرم مي كند و زود هضم و جذب مي شود.هر صد گرم بادام و گردو از 300 تا 400 كالري انرژي دارند. ۴ هنگام فعاليت كوهنوردي بدن ما به 2/5 تا 4 ليتر آب در شبانه روز نياز دارد البته اين امر به حرارت محيط ما بستگي دارد. 12- هنگام شب با استفاده از سوپ و آب ، املا...
taninkohestan.blogfa.com
تیم سنگنوردی مبارکه
http://www.taninkohestan.blogfa.com/author-taninkohestan.aspx
پنجه در سختی سنگ / دیده در در راه طویل/ سر در اندیشه فتح/. مرا کسی نزاد.خدا زاد! نه زان گونه که کسی میخواست. که من کسی نداشتم .کسم خدا بود! در باغ بی برگی زادم و در ثروت فقر غنی گشتم و از چشمهی ایمان سیراب شدم و در هوای دوست داشتن دم زدم. و در آرزوی آزادی سر برداشتم و در بالای غرور قامت کشیدم و از دانش طعامم دادند و از شعر شرابم نوشاندند و از مهر نوازشم کردند. تا حقیقت دینم شد و راه رفتنم! و خیر حیاتم شد و کار ماندنم و زیبایی عشقم شد و بهانهی زیستنم! تغذیه در ورزش صخره نوردی. 1 وزن خود را (برحسب پوند) در...
taninkohestan.blogfa.com
تیم سنگنوردی مبارکه - آفریده
http://www.taninkohestan.blogfa.com/post-22.aspx
پنجه در سختی سنگ / دیده در در راه طویل/ سر در اندیشه فتح/. مرا کسی نزاد.خدا زاد! نه زان گونه که کسی میخواست. که من کسی نداشتم .کسم خدا بود! در باغ بی برگی زادم و در ثروت فقر غنی گشتم و از چشمهی ایمان سیراب شدم و در هوای دوست داشتن دم زدم. و در آرزوی آزادی سر برداشتم و در بالای غرور قامت کشیدم و از دانش طعامم دادند و از شعر شرابم نوشاندند و از مهر نوازشم کردند. تا حقیقت دینم شد و راه رفتنم! و خیر حیاتم شد و کار ماندنم و زیبایی عشقم شد و بهانهی زیستنم!
fredo87.blogfa.com
fly 2 sky with feredo music
http://fredo87.blogfa.com/9009.aspx
کاربر مهمان، خوش آمديد! آکورد و متن ترانه ها. آرشیو آهنگها و ترانه ها آهنگ های ایرانی. ادامه ی آرشیو ماهانه. حرفه ای ترین سايت موزيك. و Proxy ,فیلتر شکن,score ,فوتبال،poster,عکسهای ورزشی) (Redboy). Http:/ www.0111music.ir. Http:/ www.biya2music.org. Http:/ www.pmw.ir. Http:/ www.jendj.info. Http:/ www.irhits.info. Http:/ www.biya2music.org. Http:/ www.3metal.net. Http:/ www.rap-00.com. Http:/ www.tabrizkidz.com. Http:/ www.djirani.com. Http:/ www.sedabseda.com. Http:/ www.tehranhits.net. آلبوم جدید علی ل...
fredo87.blogfa.com
fly 2 sky with feredo music
http://fredo87.blogfa.com/9010.aspx
کاربر مهمان، خوش آمديد! آکورد و متن ترانه ها. آرشیو آهنگها و ترانه ها آهنگ های ایرانی. ادامه ی آرشیو ماهانه. حرفه ای ترین سايت موزيك. و Proxy ,فیلتر شکن,score ,فوتبال،poster,عکسهای ورزشی) (Redboy). Http:/ www.0111music.ir. Http:/ www.biya2music.org. Http:/ www.pmw.ir. Http:/ www.jendj.info. Http:/ www.irhits.info. Http:/ www.biya2music.org. Http:/ www.3metal.net. Http:/ www.rap-00.com. Http:/ www.tabrizkidz.com. Http:/ www.djirani.com. Http:/ www.sedabseda.com. Http:/ www.tehranhits.net. نتایج نظر سنجی م...