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45 minutos aos 10km | (Em busca da forma perdida…)(Em busca da forma perdida...)
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45 minutos aos 10km | (Em busca da forma perdida…) | 45minaos10km.wordpress.com Reviews
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Meia-Maratona dos Descobrimentos (2013) | 45 minutos aos 10km
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45 minutos aos 10km. Em busca da forma perdida…). Laquo; Também de Maratonistas alheios…. São Silvestre da Amadora. Meia-Maratona dos Descobrimentos (2013). Nove meses depois, voltei a fazer a uma prova de atletismo popular…. Quando regressei aos treinos, há cerca de três meses, comecei a treinar com um grupo de pessoal da minha zona, que dá pelo nome de “ Etiopes e Quenianos. 8220; Estes senhores andaram a puxar por mim numa altura em que andava desmotivado e sem grande vontade de correr. Cruzei a meta,...
Também de Maratonistas alheios… | 45 minutos aos 10km
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45 minutos aos 10km. Em busca da forma perdida…). Laquo; Corrida das Lezírias (2013). Meia-Maratona dos Descobrimentos (2013). Também de Maratonistas alheios…. No ano passado a minha amiga Lúcia casou-se. Calhou-me na rifa ficar na mesa do copo-de-água que estava destinada aos ex-colegas de escola. Calhou também que uma das ex-colegas (a Vanessa) levou o seu namorado, um rapaz chamado Rudolfo. Devido a uma lesão no pé, e com muita pena minha, não consegui treinar para fazer a Maratona de Lisboa deste ano.
O dia em que não te apetece treinar… | 45 minutos aos 10km
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45 minutos aos 10km. Em busca da forma perdida…). Laquo; Prova Livre da Estafeta Cascais - Oeiras - Lisboa. O dia em que não te apetece treinar…. 8230; é o dia em que tens de treinar. This entry was posted on Abril 28, 2014 at 8:04 am and is filed under Uncategorized. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Feed You can leave a response. From your own site. Deixar uma Resposta Cancelar resposta. Escreva o seu comentário aqui. O endereço nunca será tornado público).
Prova Livre da Estafeta Cascais -> Oeiras -> Lisboa | 45 minutos aos 10km
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45 minutos aos 10km. Em busca da forma perdida…). Laquo; Corrida dos Sinos (Mafra). O dia em que não te apetece treinar…. Prova Livre da Estafeta Cascais - Oeiras - Lisboa. Esta prova tinha estado nos meus planos, e até me tinha inscrito, mas deixei passar a data de pagamento da inscrição e depois acabei por não me inscrever novamente, porque não me estava a apetecer ir lá. No entanto, dois ou três dias antes da mesma, surgiu a oferta de um dorsal (via clube dos ferroviários de Portugal) e aproveitei.
Maratona Seaside de Lisboa (2012) | 45 minutos aos 10km
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45 minutos aos 10km. Em busca da forma perdida…). Laquo; Reflexões pré-Maratona (2ª versão). Maratona Seaside de Lisboa (2012). Hoje era dia M, de Maratona. Era dia de correr 42.165 metros. E era dia de ir atrás das infames quatro horas nesta distância mítica. A minha estratégia era simples:. Para bater as 4 horas tinha de correr, em média, a um ritmo mínimo de 5m41s / km. Desta forma teria de fazer a maioria do percurso abaixo de 5m39s, de forma a obter a média referida. A coisa correu mais ou menos ass...
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Quarenta e Dois: Madeira Island Ultra Trail - 2015
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As minhas corridas na estrada. Segunda-feira, 13 de abril de 2015. Madeira Island Ultra Trail - 2015. Vasco, eu e João. A meta estava instalada numa praça de Porto Moniz, junto ao mar. Até cerca de 5 minutos antes da partida permaneci sentado no chão. Já que ia passar mais de um dia de pé o melhor era adiar a coisa até ao fim! O MIUT começa a ser uma prova diferente logo nos primeiros metros. Em praticamente todos os trails em que já participei os primeiros quilómetros são feitos em terreno plano, mu...
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Quarenta e Dois: Maratonas
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As minhas corridas na estrada. O meu verdadeiro Quadro de Honra. Só comecei a escrever este blog depois da Maratona do Porto, em 2013, por isso os únicos relatos que publiquei foram posteriores a isso. No entanto, dediquei um texto especial à minha Maratona de estreia. ING Night Marathon Luxembourg (2014) - 3h39m. Maraton de Sevilla (2014) - 3h19m. Maratona do Porto (2013) - 3h26m. Maratona de Lisboa (2012) - 3h32m. Maratona de Barcelona (2012) - 3h50m. Maratona de Lisboa (2011) - 4h07m. Dê a sua opinião!
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Palavras de Corredor: Maratonas e Ultras.
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Escrito por um homem que gosta de correr. Palavras de "O homem que corre". Por decisão do autor deste blogue os textos do próprio não seguem o acordo ortográfico de 1990. 1ª - 26/10/08 - 5ª Maratona do Porto - 4h06'46'. 2ª - 07/12/08 - 23ª Maratona de Lisboa - 4h00'46'. 3ª - 08/11/09 - 6ª Maratona do Porto - 3h37'42'. 4ª - 06/12/09 - 24ª Maratona de Lisboa -3h33'24'. 5ª - 31/01/10 - 18ª Maratona de Badajoz - 3h40'30'. 6ª - 14/02/10 - 26ª Maratona de Sevilha - 3h38'09'. 3ª - 01/08/2010 - 6ª Ultra-Maratona...
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Quarenta e Dois: II Grande Trail das Lavadeiras (42km)
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As minhas corridas na estrada. Segunda-feira, 15 de junho de 2015. II Grande Trail das Lavadeiras (42km). Pequeno almoço farto tomado no hotel (quem é que resiste a buffets de pequeno almoço em hotéis? Ao que a Sara respondeu com um pfff e revirar de olhos. Mas eu estava decidido: ia fazer um brilharete nas Lavadeiras! Aguentei-me no grupo da frente até ao limite, mas tive que ceder quando não consegui mais. Foi uma luta épica que durou. ora deixa cá fazer as contas. 200 metros! A entrada nos trilhos aco...
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Palavras de Corredor: Julho 2015
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Escrito por um homem que gosta de correr. Palavras de "O homem que corre". Por decisão do autor deste blogue os textos do próprio não seguem o acordo ortográfico de 1990. Terça-feira, 7 de julho de 2015. Na noite da passada sexta-feira, a equipa cá de casa, VIA3Runners, marcou presença no “Seixal Night Run”. Evento composto por provas para os escalões jovens, uma corrida de 6 km (na qual participei) e uma caminhada de 4 km (na qual participaram a Vitória e a mãe). É sempre muito bom correr na baía do Sei...
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Palavras de Corredor: Cada vez menos...
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Escrito por um homem que gosta de correr. Palavras de "O homem que corre". Por decisão do autor deste blogue os textos do próprio não seguem o acordo ortográfico de 1990. Segunda-feira, 5 de janeiro de 2015. Na continuação da minha cada vez menos frequente participação em provas terminei o ano de 2014 com apenas 17 provas nas quais corri 443,1 quilómetros. Ainda assim foi um ano em que corri de novo uma distância de 3 dígitos (Millas Romanas de Mérida) e em que corri por 4 vezes a distância da maratona.
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Palavras de Corredor: Seixal Night Run
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Escrito por um homem que gosta de correr. Palavras de "O homem que corre". Por decisão do autor deste blogue os textos do próprio não seguem o acordo ortográfico de 1990. Terça-feira, 7 de julho de 2015. Na noite da passada sexta-feira, a equipa cá de casa, VIA3Runners, marcou presença no “Seixal Night Run”. Evento composto por provas para os escalões jovens, uma corrida de 6 km (na qual participei) e uma caminhada de 4 km (na qual participaram a Vitória e a mãe). É sempre muito bom correr na baía do Sei...
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Palavras de Corredor: Agosto 2015
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Escrito por um homem que gosta de correr. Palavras de "O homem que corre". Por decisão do autor deste blogue os textos do próprio não seguem o acordo ortográfico de 1990. Quarta-feira, 5 de agosto de 2015. 12 de Setembro, 17 horas. Palavras de José Luís Peixoto in "Cemitério de Pianos". Palavras de Haruki Murakami in "Auto-retrato do escritor enquanto corredor de fundo". Palavras de outros corredores. O meu mês mais "quilometrado" de sempre. Ultra Trail Atlas Toubkal - UTAT 2016 - S01E02 - Treino. Xavier...
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Quarenta e Dois: Rampas de Santarém
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As minhas corridas na estrada. 1 - A MÃE. Chamei-lhe "A Mãe" porque foi a primeira que fiz em Santarém. Vai da Ribeira até à nova rotunda perto do Liceu Sá da Bandeira. Tem um inicio e fim muito inclinados e uma parte intermédia mais suave. Nesta altura tem o contra de ter muito transito, por a estrada da estação estar fechada. Podem utilizar-se algumas escadas na parte final para variar o treino. 2 - A VARIADA. 3 - A ASSASSINA. 4 - A RAMPA DO OMAR. É isso mesmo, uma subida num single track cheio de curv...
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45 Million Voices - Share Your Abortion Story
We Welcome You to 45 Million Voices…. 45 Million Voices is dedicated to eliminating the stigma, shame, and silence surrounding abortion through education, empowerment, and sisterhood. In this virtual space, we will share women’s stories of their abortions, unedited, posted as they are submitted to us. The goal is to provide a safe space to listen women into voice. A space where stigma is eradicated, silence is broken, and honesty prevails through the power of love and support. This isn’t about politics&#...
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We Welcome You to 45 Million Voices…. 45 Million Voices is dedicated to eliminating the stigma, shame, and silence surrounding abortion through education, empowerment, and sisterhood. In this virtual space, we will share women’s stories of their abortions, unedited, posted as they are submitted to us. The goal is to provide a safe space to listen women into voice. A space where stigma is eradicated, silence is broken, and honesty prevails through the power of love and support. This isn’t about politics&#...
Blog de 45milou-2 - Blog de 45milou-2 - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mise à jour :. Untouched (Hook Me Up). Abonne-toi à mon blog! Voyage Maroc novembre 2009 Meknes. N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (23.21.86.101) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. Ou poster avec :.
威尔史密斯和成龙_权志龙威尔史密斯_成龙和史密斯花絮
乔什 拉德诺,伊丽莎白 奥尔森,扎克 埃夫隆,伊莉莎白 里瑟,阿丽森 詹尼,理查 詹金斯,迈克尔 温斯顿. 西田敏行,佐藤浩市,中川安奈,渡濑恒彦,田村高广. 陈浩民,林子聪,叶祖亲,周觅. RitaBlanco,Joaquim.de.Almeida,Roland.Giraud. 艾伦 图代克,莎拉 斯努克,德波拉 梅尔曼. 亚历山德拉 阿第尼,尼克斯 派桑尼蒂. Romain,Duris,Kelly,Reilly,Audrey,Tautou,Kevin,Bishop. Chris,Bell,Ben,Budd,Tylan,Canady,Eric,Cherney. 金成铃,金旻钟,任瑟雍,孙丹菲. 萨曼莎 莫顿,塔哈 拉希姆,约翰 赫特. 乔什 拉德诺,伊丽莎白 奥尔森,扎克 埃夫隆,伊莉莎白 里瑟,阿丽森 詹尼,理查 詹金斯,迈克尔 温斯顿. 陳欣淇,陳莉萍,有懿,向雲,周初明. 香川照之,伊藤淳史,桐谷健太,早见明里. 玛利亚 瓦沃德,杰拉丁 卓别林,皮里莫 雷吉安尼. 丹尼斯 利瑞,约翰 考伯特. 罗曼 达瑞斯,Romain,Duris,凡妮莎 帕拉迪丝. 莫文蔚,舒淇,陈小春,冯德伦,罗兰.
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Ist eine seite von martin und pascal sowie freunde die spass am fotografieren haben. jeder teilnehmer und teilnehmerin hat 45 minuten zeit um gute und schlechte fotos zu machen. wir bewegen uns unabhängig und jede person fotografiert was ihr in dieser zeit vor die linse kommt. danach schauen wir die bilder gemeinsam an. Jede person entscheidet selbst, welche bilder veröffentlicht werden. diese werden gewollt nicht jemandem zugeordnet. Viel spass beim betrachten.
45 minutos aos 10km | (Em busca da forma perdida…)
45 minutos aos 10km. Em busca da forma perdida…). Meia-Maratona dos Descobrimentos (2014). Dezembro 9, 2014. Há um ano atrás, tinha feito nesta prova. O meu melhor tempo de sempre numa Meia-Maratona. Esta prova é muito rápida (mais de 18 km em linha) e excelente para bater records. Só há um quilómetro a subir e esse quilómetro é compensado por outro a descer. Misto antes das provas. A certa altura deram-me um gel, que eu estava a evitar consumir, porque não conheço a marca, e não queria inventar em prova...
Just 45min away
So what is this about. Well I made it across the North Sea to start a life in the UK. Took about the better part of a year to get this sorted, and while being frustrated I made this blog to vent my frustration. So you will find here pictures, video's and snippets of my adventure in the UK. Knowing myself I will always end up in some sort of interesting situation :D. Peeps who have visited. Sunday, 2 February 2014. A photo by Talleke81. Sunday, 13 June 2010. So I was dressed in a mature kimono with. While...
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New Contact Us 4. New Contact Us 3. Attorney Resource Marketing is a top notch marketing firm which specializes in providing turnkey solutions for Legal professionals. Our on and off line marketing techniques while being highly aggressive also adhere to industry standard ethics. We offer 100% satisfaction guaranteed results on all marketing campaigns. Our streamlined intake process enables your firm to increase case acquisition. Powered by InstantPage® from GoDaddy.com. Want one?
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