75dagerblodslit.blogspot.com

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august: Sjefen

http://75dagerblodslit.blogspot.com/p/sjefen-og-treneren.html

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august. Mål: 100.000 kroner til CHRISC, flere deltagere og lette bein. Egil Reidar "ER" Osnes, også kalt Sjefen (ikke tilfeldig at det er stor "S" her) kan mangt og meget om løpstrening. Her vil han gjøre rede for treningslære, filosofi, strategi og gi vurdering av sin elev. E.R kan kombinere faglig høyt innhold med en lett og ledig penn. Her er det lite tåke og klare kontraster, uten at det blir unyansert. For godt til å være sant? Av ER "Sjefen" Osnes. Av ER ...

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august: Formtopping

http://75dagerblodslit.blogspot.com/2011/08/fromtopping.html

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august. Mål: 100.000 kroner til CHRISC, flere deltagere og lette bein. Onsdag 10. august 2011. Det nærmer seg konkurransetid. Lørdag er dagen! Hemmeligheten er altså to-delt. 1) Harde nok økter. 2) God nok restitusjon. Formtopping før et 10km løp (her har utøveren trent bra 3-6 mnd på forhånd, og de fire dagene er spredt jevnt utover uka). Dag 1: 10 min rolig. 35-40 min halvhardt (ca. 10-20s saktere enn konk.fart pr. km). Dag 2: Rolig 60 min. Dag 1: Rolig 30 min.

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august: 40.000 samlet inn - og jeg løper fortere med komplimenter fra kvinnelige tilskuere.

http://75dagerblodslit.blogspot.com/2011/08/40000-samlet-inn-og-jeg-lper-fortere.html

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august. Mål: 100.000 kroner til CHRISC, flere deltagere og lette bein. Fredag 5. august 2011. 40000 samlet inn - og jeg løper fortere med komplimenter fra kvinnelige tilskuere. Nå nærmer det seg! Jeg har trent i 66 dager, om jeg ikke har telt helt feil. Og jeg har blitt litt løper i hodet. Jeg går rundt å kjenner på beina mine, om de er lette, eller tunge, ser for meg neste økt, grubler på pulskurvene og analyserer tempo og framgang. Jeg har kjøpt meg lettveksk...

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august: august 2011

http://75dagerblodslit.blogspot.com/2011_08_01_archive.html

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august. Mål: 100.000 kroner til CHRISC, flere deltagere og lette bein. Mandag 15. august 2011. Løpet, resultater og veien videre. Drahjelp 1: For et publikum! Var det slik det var å gå på. Ski i kollen under VM? Da er Arena 2011 over, løpet er over, de 75 dagene med blodslit er også over - og jeg fikk inn 120.000 kr til CHRISC. Drahjelp 2: En særdeles skummel type. Med mørke briller lå lenge bak og. Jaktet på meg. Jeg ble livredd hver. Gang jeg snudde meg.

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august: Treningsdagbok

http://75dagerblodslit.blogspot.com/p/treningsdagbok.html

75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august. Mål: 100.000 kroner til CHRISC, flere deltagere og lette bein. Her finner du treningsmengden uke for uke og linkene til data fra Garmin:. For å se detaljene i meter og ikke miles må du først trykke detaljer (nederst til høyre). Da kommer dere til en ny side. Trykk på trekanten øverst til høyre for å gå fra miles til metrisk. Dag 17: 8 x 800 meter. Send dette via e-post. Abonner på: Innlegg (Atom). Vis hele profilen min. Denne videoen er hentet fra East ...