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陈氏太极拳传统老架掌法探微
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在掌握好陈氏太极拳的基本掌形–瓦垄掌要领 大拇指与小指梢节相合，劳官穴内含，其余三指微微伸展，虎门圆，劲力达中指肚 的前提下，我们按用法将掌法分类如下. 如六封四闭接单鞭之第 动，懒扎衣 动，双手向左上顺缠穿掌，闪通臂第 动，玉女穿梭第 动，单鞭第 动左手单穿掌，运手之左右单穿掌二路中白蛇吐信等。 小擒打第 动和转身单摆莲第 动，转身上步，同时，劲力达于左手外侧，略逆缠向下切砍，云手中第 动左手为切掌等。 如倒卷肱第 动、懒扎衣第 动、闪通臂第 动、野马分鬃第 动等。 如第三金刚捣碓第 动、懒扎衣第 动、野马分鬃第 动等。 如懒扎衣第 动、前蹬第 动、小擒打第 动、旋风脚第 动、转身摆莲第 动、二路中倒骑麟等。 如中盘第 动、第2个大六封四闭第 动、三换掌第 动等。 如十字手第 动、小擒打 动、闪通背 动、双震脚第 动等。 拳中应用很多，如懒扎衣动 、六封四闭动 、单鞭动 、掩手肱锤动 、十字手动 、退步压肘动 、中盘动 、二路跃步斜行、井缆直人等。 如斜行 动之猫洗脸、右擦脚之 动右引左扑、闪通臂中动 左臂逆缠上翻向敌面部进击等。 恩师陈俊凌常说 17岁至2 […].
谈谈青少年太极拳教学
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练武不能盲目地练，要讲科学，几岁小孩有几岁小孩的练法 青少年有青少年的练法 中老年有中老年的练法 健身有健身的练法 练功夫有练功夫的练法 套路表演有套路表演的练法。 黄帝内经 有云 女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛 ，月事以时下，故有子丈夫八岁，肾气实，发长齿更，二八肾气盛。 就像拉过头的弹簧，松是松了，拳架也挺漂亮，就是没弹性，没有柔韧性，这就是说明我们在生产这个 弹簧 的某一个程序中，缺东西了，该增加他的韧性的时候我们没有增加，该靠紧来增加他的张力时，却没有靠紧，所以这个 弹簧 最后就丧失了足够的力量和弹性，成了 废品。 具体方法是 早晨起床后5公里跑，太极拳练5遍 新架或老架 ，上午两个小时素质训练，包括太极拳推手技能训练等 下午两个小时力量训练、5遍拳 夜晚休息，一般情况下不加夜班搞突击性训练，保证充足睡眠。 最后我要说明的是作为健身，其实每天抽出一定量的时间 1 2小时 练练拳，跑跑步，是足够做到的。 为了养生、强身健体、防身 为了探索太极拳的奥秘 或者仅仅因为好奇使您开始与太极拳结缘，愿太极拳带给您人生的 […].
太极资讯
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太极拳起源及主要流派与特点
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2007年3月，面对社会多种说法，国家文化部委托中国民协，组织全国武术、考古、民俗等方面的知名专家，组成中国民间文化之乡评审考察验收组，经过对陈家沟的缜密考察，进一步认定温县陈家沟为 太极拳发源地 并挂牌 见2007年6月11日，人民日报海外版第2版 太极拳发源地定为河南温县 的报道 2007年8月，国家武术部门在对社会上多种说法进行进一步的详细考察、论证后，命名温县陈家沟为 中国武术太极拳发源地 见人民日报2007年8月22日第12版报道。 在这一考察和研究过程中，虽存有早于太极拳源自温县的传说，但至今未发现经得住考证的翔实论据 详见国家体育总局武术研究院秘书长、国家武术研究院专家委员会执行专家康戈武 解读温县被命名为中国武术太极拳发源地 的文章 载于国家体育总局 体育文化导刊 2008年第一期、 中华武术 2007年12期。 陈自幼习文练武，承袭祖传武技，明末时任温县 乡兵守备 ，曾 披坚执锐，扫荡群氛。 其一路拳动作舒展飘逸，以 掤、捋、挤、按 的运用为主， 採、挒、肘、靠 的运用为辅，柔中寓刚。 杨式太极拳由河北永年人杨露禅 1800 1873 所创。
湖南陈氏太极拳指导总站隆重庆祝20周年
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值此湖南省陈氏太极拳指导总站20周年庆典之际，河北石家庄马虹陈氏太极拳发源地长安公园送来锦旗 河北石家庄藁城区太极拳协会发来贺电 江西省太极拳协会送来锦旗 山东威海道诚武苑发来贺电 湖北武汉市陈氏太极拳神奥培训中心发来贺信 广东汕尾太极拳协会发来贺电 天津市陈氏太极拳协会发来贺电。 2、郑松波讲太极形态 刚体. 柔体. 刚柔体。
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