yallaforma.com
رمضان والفورما
http://www.yallaforma.com/ramadan
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. نصائح غذائية للحفاظ على عضلاتك و وزنك فى رمضان! نصائح غذائية لفقدان الوزن فى رمضان. كيف تتجنب زيادة الوزن فى رمضان؟ رفع الأوزان فى رمضان. نصائح لإنقاص الوزن فى رمضان. لاعب كمال الاجسام في رمضان. كيفية الحصول على عضلات و التخلص من الدهون فى رمضان؟ نصائح للتدريب فى رمضان. نصائح علشان ماتطخنوش من اكل الحلويات الرمضانية. الطبخ الصحي فى رمضان له دوره في المحافظة على جسم رشيق! شوربات الرجيم السريع للمساعدة على تخفيف الوزن الزائد. يجب تناول النس...
yallaforma.com
صور وفيديوهات - يلافورما
http://www.yallaforma.com/صور-وفيديوهات
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. الفاكهة المفيدة لبناء عضلاتك ايه الفاكهة المفيدة لبناء عضلاتك يا فورما؟ الفاكهة ليها فوائد عديدة و منها اللي ربنا ذكره في كتابه . أعرفي شكل جسمك من يلا فورما لو عايزة تتمرني بس مش عارفة تلعبي ايه او تبدأي ازاي, احنا بنقدملك أشكال الأجسام ال6 علشان تعرفي جسم . 10 أخطاء ممكن تبوظ تقدمك في التمرين! ماتعملش غلطة ترجعك من الاول تانى فى النظام بتاعك حاول يا فورما ما تكررش نفس الغلطة كل شوية، بالغلط ا . ايوه صحيح ان الجينات بتأثر ع . كل يا فورما...
yallaforma.com
ابحث عن جيم - يلافورما
http://www.yallaforma.com/gyms
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. ابحث عن جيم أضف جيم. سمارت جيم Smart Gym. سمارت جيم Smart Gym تتنوع فيه الخدمات والأجهزة الرياضية وموجود في فروع مدينة نصر, مصر الجديدة, القاهرة الجديدة, القاهرة . بودي شابيرز Body shapers Gym. اتش تو اوH 2. اتش تو او جيم - H2O Gym من افضل الجيمات التي تقدم برامج لخسارة و اكتساب الوزن و استشارات , و هناك مقهي رياضي يقدم الاغذية الصحية و مشروبات خسارة الوزن , اتش تو او جيم - H2O Gym يقع في المنيل , الهرم و مصر الجديدة . ايرون جيم Iron Gym.
yallaforma.com
اكتشفي فوائد بذور الشيا ... أفضل الأغذية الصحية على الإطلاق - يلافورما
http://www.yallaforma.com/اكتشفي-فوائد-بذور-الشيا-أفضل-الأغذية
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. اكتشفي فوائد بذور الشيا … أفضل الأغذية الصحية على الإطلاق. اكتشفي فوائد بذور الشيا … أفضل الأغذية الصحية على الإطلاق. بذور الشيا والمعروفة عربيا باسم. من أهم وأفضل الأغذية الصحية لأنها بتحتوى على فوائد كتير، زى انها بتمد جسمك بالطاقة وتقلل من ضغط الدم وتحسن صحة القلب وبتظبط نسبه السكر في الدم وبتساعد على الهضم، بذور الشيا مفيدة لأنها بتحتوي على الأوميغا. يلافورما حتقولك فوائد بذور الشيا الصحية. تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أوميغا.
yallaforma.com
فيت لايف - يلافورما
http://www.yallaforma.com/قسم/أخبار-تمارين-لياقة/فيت-لايف-تمارين-لياقة
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. الفاكهة المفيدة لبناء عضلاتك. اهم 6 عناصر غذائية للاشخاص النباتيين و مصادرها. 5 تمارين رياضية للبنات من يلافورما. نصائح صحيه للبنات لكى تحصل على جسم رشيق. نصائح سريعة للتخسيس يا فورما. هل ال TRX بيساعد فى بناء العضلات زى ال weights؟ جدول لحساب نسبة البروتين في أكلك يا فورما. نصائح للتخسيس السريع وبطريقة صحيه. نصائح للمحافظة على الجسم الصحي والعظام. عايزة تحافظي على لياقتك البدنية. الفاكهة المفيدة لبناء عضلاتك. نصائح سريعة للتخسيس يا فورما.
yallaforma.com
الصفحة الرئيسية - يلافورما
http://www.yallaforma.com/اكتر-أطعمة-بتحارب-السمنة
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. افضل تمارين البطن للتخلص من الكرش وللحصول على six packs. في تمرينات أساسية لازم تدخلها في روتينك عشان تشتغل على كل زاوية من زواية عضلات البطن. دول أهم 13 تمرين لتكوين عضلات البطن القوية اللي لازم تلعبها ضمن جدول التمرينات بتاعك يا فورما. ايه الفرق بين الضخامة و التنشيف؟ اعرف ايه الفرق بين التضخيم والتنشيف و ايه التمارين اللازمة لكل مرحلة فيهم و طبعا التغذية و المكملات المطلوبة. تمارين الكتف للبنات مع ال Dumbbells. الفاكهة المفيدة لبناء عض...
yallaforma.com
تمارين رياضية - يلافورما
http://www.yallaforma.com/workouts-gym
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. تمرين Chin To Chest Stretch. تمرين م د عضلات الرقبة من الدقن للصدر: وضع البداية: إبدأ التمرين بإنك تقعد ع . تمرينة 90/90 لعضلات الرجل الخلفية العلوية (الهامسترنج): جيب سجادة التمرينة ونام . 10 أخطاء ممكن تبوظ تقدمك في التمرين! ماتعملش غلطة ترجعك من الاول تانى فى النظام بتاعك حاول يا فورما ما تكررش نفس الغلطة كل شوية، بالغلط اللى انت بتعمله ده حتبقى خبير فى تبويظ مجهودك اللى انت بتعمله . تمارين بطن للبنات لمده 8 أسابيع! الهدف الأساسى فى ال...
yallaforma.com
ستريتشينج - يلافورما
http://www.yallaforma.com/type/ستريتشينج
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. تمرينة On Your Side Quad Stretch exercise. تمرينة Dynamic Back Stretch. تمرينة Upper Back Stretch. تمرينة Middle Back Stretch. تمرينة Pelvic Tilt Into Bridge. تمرينة Hug Knees To Chest. تمرينة Crossover Reverse Lunge. تمرينة One Knee To Chest. الفاكهة المفيدة لبناء عضلاتك ايه الفاكهة المفيدة لبناء عضلاتك يا فورما؟ الفاكهة ليها فوائد عديدة و منها اللي ربنا ذكره في كتابه . 10 أخطاء ممكن تبوظ تقدمك في التمرين! بتسمع عن تدريب الcar . 10 أسباب...
yallaforma.com
برنامج للتخلص من الجناب - Love handles - يلافورما
http://www.yallaforma.com/برنامج-للتخلص-من-الجناب-love-handles
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. برنامج للتخلص من الجناب – Love handles. برنامج للتخلص من الجناب – Love handles. فى البداية جرب يا فورما تدريب التسخين والStretches دول قبل التدريب بتاعك. ابدا بتمرين التسخين والstretches قبل ما تعمل التمرين الرئيسي، لأن أنت محتاج:. التمرين ده عبارة عن مجموعات:. خلص أول 3 تمرينات مع عدد المرات المقترحه. خد راحه مدتها من 60 الى 90 ثانية. اعمل ال3 تمرينات التانيين. كده أنت عملت مجموعة. خد راحه تانيه قصيره. وأبتدى تانى من الأول. لو أنت يا فور...
yallaforma.com
Photo Gallery - يلافورما
http://www.yallaforma.com/photos
25% خصم حصري من شركة سبونسر السويسرية. التسجيل - أعضاء and مدربين. Tough Mudder - YallaForma. الفاكهة المفيدة لبناء عضلاتك ايه الفاكهة المفيدة لبناء عضلاتك يا فورما؟ الفاكهة ليها فوائد عديدة و منها اللي ربنا ذكره في كتابه . أعرفي شكل جسمك من يلا فورما لو عايزة تتمرني بس مش عارفة تلعبي ايه او تبدأي ازاي, احنا بنقدملك أشكال الأجسام ال6 علشان تعرفي جسم . 10 أخطاء ممكن تبوظ تقدمك في التمرين! ماتعملش غلطة ترجعك من الاول تانى فى النظام بتاعك حاول يا فورما ما تكررش نفس الغلطة كل شوية، بالغلط ا . نظام غذائى لزيا...
SOCIAL ENGAGEMENT