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Frank Borghesi : aprile 2014
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Martedì 29 aprile 2014. Lunedì 28 aprile 2014. Https:/ www.youtube.com/user/RKCFrank/videos. Military Press program day 1. Giovedì 24 aprile 2014. Snatch#24 10/10 o.t.m x5' (100 ). Martedì 22 aprile 2014. Total tension" by Pavel pyramid Press#2x28 fino a 7. Swing#28 10 1h o.t.m x 10'. Venerdì 18 aprile 2014. GetUp#32 1/1;#40 1/1;#44 1/1;#40 1/1;#32 1/1. Clean&Press#32 1/1;#40 1/1;#44 1 solo a sx. Snatch#24 20/20 10/10 10/10 5/5 senza poggiare la boccia 5'. Felice di riaver pressato nuovamente il 44 Kg :).
Frank Borghesi : Pratica 12/02/2015
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Giovedì 12 febbraio 2015. Dopo 3 giorni di stop causa un acuto torcicollo oggi ho ripreso a fare pratica:. GetUp 1/1 x 5 super lenti con rotazioni della testa nelle varie posizioni. Ispirato da Dan John. Nelle pause movimenti della testa. Molto meglio adesso doccia. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). From Simple To Sinister". 8220;From Simple To Sinister” In the book “Simple and Sinister” by Pavel Tsatsouline (Pure Power Publications for the italian tran. Parco naturale di Cavriglia (AR).
Frank Borghesi : Pratica 18/02/2015
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Mercoledì 18 febbraio 2015. 24 Kg,28,32,36,40. Strength Aerobic #24 Kg. Clean Press Squat Snatch 2/2 o.t.m x 10'. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). From Simple To Sinister". 8220;From Simple To Sinister” In the book “Simple and Sinister” by Pavel Tsatsouline (Pure Power Publications for the italian tran. Parco naturale di Cavriglia (AR). Ieri ho trascorso una bellissima giornata con la mia Anto e i suoi due bambini nel parco di Cavriglia, sono rimasto piacevolmente sorpreso .
Frank Borghesi : dicembre 2013
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Sabato 21 dicembre 2013. Clean&Jerk #2x24 8x(1,2,3). GetUp#28 1/1.#32 1/1x3;#28 1/1. Venerdì 20 dicembre 2013. Clean&Jerk#2x24 4x(1,2,3,4,5). Mercoledì 18 dicembre 2013. Lunedì 16 dicembre 2013. GetUp#28 1/1,#32 1/1,#40 1/1. X10 ot.m (20'). Sabato 14 dicembre 2013. Venerdì 13 dicembre 2013. Http:/ www.umbriaktc.it/file/TEST KETTLEBELL TRAINING RANK.pdf. Ecco i video delle mie prove:. Http:/ www.youtube.com/watch? Http:/ www.youtube.com/watch? Martedì 10 dicembre 2013. Clean&Jerk#2x24 5 x 5 o.t.m. Erano p...
Frank Borghesi : Pratica 13/02/2015
http://frankrkc.blogspot.com/2015/02/pratica-13022015.html
Venerdì 13 febbraio 2015. GetUp 3/3 x 2. Attenzione sui movimenti e sulla tecnica perfetto per il benessere generale. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). From Simple To Sinister". 8220;From Simple To Sinister” In the book “Simple and Sinister” by Pavel Tsatsouline (Pure Power Publications for the italian tran. Parco naturale di Cavriglia (AR). Ieri ho trascorso una bellissima giornata con la mia Anto e i suoi due bambini nel parco di Cavriglia, sono rimasto piacevolmente sorpreso .
Frank Borghesi : Riserva Naturale "Orrido di Botri"
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Lunedì 9 luglio 2012. Riserva Naturale "Orrido di Botri". Domenica 9 Luglio siamo stati a visitare la riserva naturale "Orrido di Botri" una gola calcarea creata negli anni dal fiume Rio Pelago che ha creato un vero e proprio "Canyon" credo l'unico in Italia. E' situato in Garfagnana raggiungibile passando da bagni di Lucca in circa 2 ore di macchina da Firenze. Leo, Sabrina, Andrea, Marco, Sarah e la mia Anto i partecipanti a questa avventurosa gita! Molto apprezzato viste le alte temperature cittadine.
Frank Borghesi : Pratica
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Sabato 10 gennaio 2015. Tutto con Kettlebell da 36 Kg. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). From Simple To Sinister". 8220;From Simple To Sinister” In the book “Simple and Sinister” by Pavel Tsatsouline (Pure Power Publications for the italian tran. Parco naturale di Cavriglia (AR). Ieri ho trascorso una bellissima giornata con la mia Anto e i suoi due bambini nel parco di Cavriglia, sono rimasto piacevolmente sorpreso . Riserva Naturale "Orrido di Botri". Piccolo resoconto di una Grande giornata!
Pedane Oscillanti | Fitmotion S.r.l.
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The AAF-Fort Smith chapter is part of District 10 of the national American Advertising Federation. District 10 includes Arkansas, Oklahoma, Texas and Louisiana. AAF is the oldest national advertising trade association, representing 50,000 professionals in the advertising industry. The organization is dedicated to promoting quality, professionalism and ethics in advertising. AAF-Fort Smith Officers (2013-2014). Melody Harshbarger - Club President. Teresa Richards - Secretary / Treasurer. The industry’s on...
