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Benefícios da Atividade Física:. Um direito de todos! Vale tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, praticar musculação, enfim, levar uma vida mais ativa. Os 10 principais benefícios da musculação. Tenha uma vida saudável! Os treinos de musculação tonificam seus músculos e aumentam seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias por dia. Rua Antônio Scherer, 734. Kobrasol - São José/SC. 7h às 13:20 - 14:30 às 22h.