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Ação Transforma.

Diário de malhação. www.saudevegana.com. Sexta-feira, 10 de maio de 2013. Novo site de exercicios. (fitnessblender). Voltando a postar os videos aqui pra eu achar melhor no dia seguinte. Agora achei esse site novo e fiz o video abaixo hoje, achei muito mais pesado do que o bodyrock e vou fazer esses agora. E esse tipo eu gostei pq voce faz o aquecimento , exercico e alongamento tudo junto com o video. facil! Dei umas pausas pra respirar haha . Postado por juliana andrada. Quinta-feira, 18 de abril de 2013.

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Diário de malhação. www.saudevegana.com. Sexta-feira, 10 de maio de 2013. Novo site de exercicios. (fitnessblender). Voltando a postar os videos aqui pra eu achar melhor no dia seguinte. Agora achei esse site novo e fiz o video abaixo hoje, achei muito mais pesado do que o bodyrock e vou fazer esses agora. E esse tipo eu gostei pq voce faz o aquecimento , exercico e alongamento tudo junto com o video. facil! Dei umas pausas pra respirar haha . Postado por juliana andrada. Quinta-feira, 18 de abril de 2013.
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1 valeu
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valeu,atualizando,oh papo furado,postagens aqui,gente,corrida a tarde,adoro,fiz zwow #59,recapitulando,fiz zwow #57,foram,jump lunges 15x,mountain climbers 30x,squats 40 x,são 3 rodadas,hoje dia 9/3,hiitbody #9,sexify your body,wod bodeefit,5 rodadas
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Ação Transforma. | acaotransforma.blogspot.com Reviews

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Diário de malhação. www.saudevegana.com. Sexta-feira, 10 de maio de 2013. Novo site de exercicios. (fitnessblender). Voltando a postar os videos aqui pra eu achar melhor no dia seguinte. Agora achei esse site novo e fiz o video abaixo hoje, achei muito mais pesado do que o bodyrock e vou fazer esses agora. E esse tipo eu gostei pq voce faz o aquecimento , exercico e alongamento tudo junto com o video. facil! Dei umas pausas pra respirar haha . Postado por juliana andrada. Quinta-feira, 18 de abril de 2013.

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Ação Transforma.: Dia 13, 14, 15, 16 março.

http://www.acaotransforma.blogspot.com/2013/03/dia-13-eu-tinha-pulado-o-exercicio-da.html

Diário de malhação. www.saudevegana.com. Domingo, 17 de março de 2013. Dia 13, 14, 15, 16 março. Eu tinha pulado o exercicio da manha , muito ocupada, achando tudo bem pois ainda tinha a corrida da tarde mas choveu muito , então depois de uma caminhada fiz push ups , abs e squats . Sem contar ou marcar tempo. Só rapidinho. Acabei modificando alguns e numero 5 eu troquei por burpees. Leve caminhada, de 1 hora. Fiz o abs slicing , meu favorito! Fiz as 3 rodadas em 40 min. Postado por juliana andrada.

2

Ação Transforma.: Dia 10,11 e 12

http://www.acaotransforma.blogspot.com/2013/03/dia-11-12-e-13.html

Diário de malhação. www.saudevegana.com. Domingo, 17 de março de 2013. Dia 10,11 e 12. Oops, esqueci de postar aqui. Os exercicios tem numero de repetição, e são 3 rodadas. Fiz as 3 rodadas em 32 min. E fiz 20 squats extra. Dormi muito pouco , decidi fazer só a corrida e uns squats . Bodyrock , hiitreps #11. Fiz 3 rodadas em 17 min. Extra: 10 squats e 10 leg press só que com metade do peso que usei acima. Postado por juliana andrada. Expliancando alguns exercicios :. 09/16 - 09/23 (1). 11/04 - 11/11 (1).

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Ação Transforma.: Postagens aqui.

http://www.acaotransforma.blogspot.com/2013/03/postagens-aqui.html

Diário de malhação. www.saudevegana.com. Domingo, 31 de março de 2013. Percebi que esta ficando dificil manter esse diario. Decidi dar uma pausa. O que nao significa que parei de malhar nao. Tenho malhado todos os dias , seguindo bodyrock ( continua sendo o preferido) e as vezes correndo a tarde. Estou me preparando pra viagem, talvez por la eu consiga manter esse blog de novo. Talvez nao. Caso esse blog estivesse ajudando alguem ou legal de ver me fala . Por enquanto uma pausa , vai cair bem :). Modelo ...

4

Ação Transforma.: atualizando

http://www.acaotransforma.blogspot.com/2013/04/atualizando.html

Diário de malhação. www.saudevegana.com. Quinta-feira, 18 de abril de 2013. Ah mas eu não ia deixar esse blog assim paradão não. haha eu adoro falar de exercicios . Gosto de workout. Mas nao acho nada parecido em portugues pra usar. Então, estou na Holanda e o Sieto montou aqui uma area de malhação bem legal. Compartilhei isso na pagina saude vegena do facebook :). Aqui estou malhando assim :. Domingo : o video abs slicing ( meu favorito ). E resto da semana , video da bodyrock ( the daily hiit). 11/11 -...

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Ação Transforma.: Dia 20,dia 21 e preparo pro dia 23

http://www.acaotransforma.blogspot.com/2013/02/dia-20dia-21-e-preparo-pro-dia-23.html

Diário de malhação. www.saudevegana.com. Sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013. Dia 20,dia 21 e preparo pro dia 23. Lembrando que é só clicar no link pra ver um video ( super curto pra cada movimento). Esse pareceu facil mas quase morri, haha. 1 min squat hold. 1 min plank hold. Ainda fiz o standard warm up . 10 alternating squats ( slow). 10 hand release push ups ( slow ). E como sempre um alongamento no final , tudo deu 38 min. E depois dei uns varios socos no saco de boxe ( sei la o nome disso ). Aqui ...

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Círculo mágico!!!: DESAFIO DE MARÇO

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Quinta-feira, 4 de março de 2010. Este mês voltei à alimentação viva, depois de meses no lodo dos alimentos muito cozidos e industrializados, agora retorno e estou contando com o apoio da Juliana, que acaba de criar um blog novinho só pra trocarmos figurinhas sobre o desafio. Faça uma visita e junte-se a nós. Http:/ acaotransforma.blogspot.com/. Compartilhar com o Pinterest. A verdade está lá fora! Assinar: Postar comentários (Atom). Eu me vesti de cigana pra cantar o Sol! Enter your email address:.

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Círculo mágico!!!: Março 2010

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Sexta-feira, 12 de março de 2010. PROCESSO DE DESINTOXICAÇÃO - PARTE IV. Não lembro bem o que comi em cada dia de 9 a 11, não anotei no caderno e tive umas reviravoltas profissionais grandes (coisa boa) e a festinha das crianças que está chegando muita distração com outras coisas, tentei lembrar mas não consegui. lembrei apenas de:. Muito salsão e gengibre no suco verde,. Banana com caqui,. Uvas muitas uvas,. Castanha do pará,. Água de coco,. Muita água e ALEGRIA! Compartilhar com o Pinterest. E me encha...

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