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Atleta-Guia
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Sábado, 5 de novembro de 2011. Estava na internet lendo algumas coisas e achei esse artigo, acredito que a maioria achará interessante. Como calcular o VO2 max! Um dos detalhes mais importantes na nossa disciplina encontra os valores de VO2max, ou seja, o consumo máximo de oxigénio, como algo extremamente importante nos desportos que exijam a endurance como capacidade fisíca fundamental . Quantos de nós já perguntámos enquanto corremos; qual será o meu limite? E porque não a 80%? Como avaliar o VO2 MAX.
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Atleta-Guia: Leite com Chocolate melhora o desempenho!!
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Quarta-feira, 2 de novembro de 2011. Leite com Chocolate melhora o desempenho! Aew, achei essa matéria e achei legal, aos bebedores de leite, estão no caminho certo! Beber leite com chocolate depois de um treino de resistência ajuda a construir. Reduzir a gordura e melhorar o desempenho, de acordo com uma nova pesquisa realizada na Universidade do Texas, nos Estados Unidos, financiada pelo Conselho Nacional de Laticínios e pela. National Fluid Milk Processor Promotion Board. Em comparação a outras bebidas.
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Atleta-Guia: Proximas provas!!!
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Quarta-feira, 2 de novembro de 2011. GP MS – Grande Prêmio Mato Grosso do Sul de corrida de rua 2011 CG. Fonte: http:/ atletismoms.org.br/adm/arquivos/5de9ad4db550042eec1bdbd810bfdec2.pdf. 1ª Corrida da Integração -Campo Grande /MS 10 km. Fonte: http:/ atletismoms.org.br/? Corrida dos Carteiros - etapa MS -10 km -Largada às 08:00hs- CG. 4º Circuito De Corrida e Caminhada SUPER 7 – VO2 – 7KM- CG. Fonte: http:/ atletismoms.org.br/adm/arquivos/5de9ad4db550042eec1bdbd810bfdec2.pdf. Postado por Alex Melo.
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Atleta-Guia: Fevereiro 2012
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Sábado, 18 de fevereiro de 2012. Gostaria de pedir desculpas a todos por não estar atualizando o blog, mas graças a uma lesão no começo desse ano, estou sem treinar e estou um pouco cabisbaixo por não poder fazer o que mais gosto. Volto a terinar na proxima semana e prometo voltar a contar as Aventuras de um Guia assim que possivel. Postado por Alex Melo. Compartilhar com o Pinterest. CORRIDA DE RUA MS. 2º Desafio MTB Piraputanga 2016 - Atitude Aventuras - 86km -Pró. Visualizar meu perfil completo.
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Atleta-Guia: Benefícios da Água de Coco
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Sexta-feira, 11 de novembro de 2011. Benefícios da Água de Coco. Há bem pouco tempo, nutricionistas, nutrólogos e todo o tipo de profissionais envolvidos com a área de alimentação - inclusive eu - recomendavam moderação no consumo de água de coco. A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. Antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais ef...
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Atleta-Guia: Outubro 2011
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Sábado, 15 de outubro de 2011. Calendário Campo Grande - MS. I ndo durmir, mas antes. Proximas corridas de rua de ms. Corrida da Saúde - CASSEMS - 5km - largada as 7h - CG. Http:/ www.esporteagil.com.br/noticias/atletismo/estao abertas as inscricoes para a 1a corrida cassems. GP MS – Grande Prêmio Mato Grosso do Sul de corrida de rua 2011 CG. Http:/ atletismoms.org.br/adm/arquivos/5de9ad4db550042eec1bdbd810bfdec2.pdf. Corrida pela Vida - Hemosul - 5 km - CG. Postado por Alex Melo. Ela chorava como crianç...
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Atleta-Guia: Novembro 2011
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Sexta-feira, 11 de novembro de 2011. Benefícios da Água de Coco. Há bem pouco tempo, nutricionistas, nutrólogos e todo o tipo de profissionais envolvidos com a área de alimentação - inclusive eu - recomendavam moderação no consumo de água de coco. A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. Antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais ef...
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Atleta-Guia: 30º GP MS de Corrida Pedestre!!!
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Terça-feira, 8 de novembro de 2011. 30º GP MS de Corrida Pedestre! E lá fomos nós para o tão esperado gp ms, a prova que estávamos esperando a algum tempo! Primeiro o cansaço, eu ja estava esgotado, sai de serviço e fui direto para a competição, pensava o caminho todo se não iria prejudica-la por isso. estava muita cansado mesmo, muito sono e um pouco dolorido pela noite ruim que passei. mas tinha que ir, era um compromisso e não podia falta-lo. Abraços e até a próxima! Postado por Alex Melo. Brigadão ro...
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Atleta-Guia: Treininho Basicão
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Quarta-feira, 2 de novembro de 2011. Ontem fiz a Benilce a proposta de rodarmos 10 km. 5km em ritmo de prova e mais 5 só pra completar mesmo. Escolhi o parque das nações indígenas, tem uma pista de 4100m, escolhi o ponto onde dava mil antes do inicio e iniciamos. Abraços a todos, e mais uma vez parabéns a Benilce pela sua superação. a cada dia me mostra a grande atleta que é, não importa em que lugar do pódio você fique, sempre será uma campeã pra mim. Postado por Alex Melo. Compartilhar com o Pinterest.
