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Addominali Esercizi

Mercoledì 19 febbraio 2014. 4 Tempi - Addominali Bassi. L'esercizio per addominali ' 4 Tempi' si esegue,come si capisce dal nome,in 4 movimenti molto semplici da apprendere ma allo stesso tempo faticosi. Si parte da una posizione dove siamo totalmente sdraiati,prima si alza una gamba,facendola arrivare ad un inclinazione di 75° gradi,poi si alza anche l'altra,successivamente si abbassano una alla volta,il più lentamente possibile per stressare maggiormente la fascia addominale. Link a questo post. Per es...

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Mercoledì 19 febbraio 2014. 4 Tempi - Addominali Bassi. L'esercizio per addominali ' 4 Tempi' si esegue,come si capisce dal nome,in 4 movimenti molto semplici da apprendere ma allo stesso tempo faticosi. Si parte da una posizione dove siamo totalmente sdraiati,prima si alza una gamba,facendola arrivare ad un inclinazione di 75° gradi,poi si alza anche l'altra,successivamente si abbassano una alla volta,il più lentamente possibile per stressare maggiormente la fascia addominale. Link a questo post. Per es...

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Mercoledì 19 febbraio 2014. 4 Tempi - Addominali Bassi. L'esercizio per addominali ' 4 Tempi' si esegue,come si capisce dal nome,in 4 movimenti molto semplici da apprendere ma allo stesso tempo faticosi. Si parte da una posizione dove siamo totalmente sdraiati,prima si alza una gamba,facendola arrivare ad un inclinazione di 75° gradi,poi si alza anche l'altra,successivamente si abbassano una alla volta,il più lentamente possibile per stressare maggiormente la fascia addominale. Link a questo post. Per es...

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Addominali Esercizi: Piegamenti del busto con bastone - Addominali Obliqui

http://addominabs.blogspot.com/2014/02/piegamenti-del-busto-con-bastone.html

Martedì 18 febbraio 2014. Piegamenti del busto con bastone - Addominali Obliqui. Piegamenti del busto con bastone. Il piegamento del busto con bastone è un esercizio relativamente semplice,ma allo stesso tempo molto efficace. Mettetevi davanti a uno specchio,prendete un bastone,mettetelo dietro la nuca e divaricate le gambe tanto quanto la larghezza delle vostre spalle,la presa del bastone dovrà essere isometrica. La fascia addominale maggiormente coinvolta è quella obliqua.

2

Addominali Esercizi: Crunch - Addominali Alti

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Martedì 11 febbraio 2014. Crunch - Addominali Alti. Molti eseguono l'esercizio Crunch in modo errato,cioè alzando da terra tutto il busto,ma non c'è nulla di più errato di questo! Per eseguire perfettamente l'esercizio Crunch bisogna mantenere la zona lombare (bassa schiena) ben salda a terra e sollevare solamente la parte alta del busto,tenendo le mani dietro la testa,stando attenti a non piegare eccessivamente il collo e a non tirarlo con le mani. Gli addominali maggiormente coinvolti sono quelli alti.

3

Addominali Esercizi: Battito alternato gambe - Addominali Bassi

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Giovedì 13 febbraio 2014. Battito alternato gambe - Addominali Bassi. Il battito alternato gambe (Flutter Kicks) è un esercizio molto usato dai militari dell'esercito USA,la corretta esecuzione prevede di mantenere leggermente sollevata la testa e le gambe,per mantenere i nostri cari addominali sempre in tensione,e iniziare a sollevare e abbassare le gambe alternatamente. Bisogna stare attenti alla zona lombare (bassa schiena),che durante questo esercizio sarà molto stressata.

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Addominali Esercizi: 4 Tempi - Addominali Bassi

http://addominabs.blogspot.com/2014/02/4-tempi-addominali-bassi.html

Mercoledì 19 febbraio 2014. 4 Tempi - Addominali Bassi. L'esercizio per addominali ' 4 Tempi' si esegue,come si capisce dal nome,in 4 movimenti molto semplici da apprendere ma allo stesso tempo faticosi. Si parte da una posizione dove siamo totalmente sdraiati,prima si alza una gamba,facendola arrivare ad un inclinazione di 75° gradi,poi si alza anche l'altra,successivamente si abbassano una alla volta,il più lentamente possibile per stressare maggiormente la fascia addominale.

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Addominali Esercizi: Plank - Addominali alti ed obliqui

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Domenica 16 febbraio 2014. Plank - Addominali alti ed obliqui. L'esercizio Plank (Asse in Italiano) è un esercizio molto buono per gli addominali,non è un esercizio difficile da apprendere,infatti la posizione è molto semplice,ma la difficoltà sta nel mantenerla per molto tempo. Per eseguire l'esercizio Plank occorre solo un semplice tappetino da palestra,si trovano facilmente a meno di 10 euro. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Battito alternato gambe - Addominali Bassi.

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Mercoledì 19 febbraio 2014. 4 Tempi - Addominali Bassi. L'esercizio per addominali ' 4 Tempi' si esegue,come si capisce dal nome,in 4 movimenti molto semplici da apprendere ma allo stesso tempo faticosi. Si parte da una posizione dove siamo totalmente sdraiati,prima si alza una gamba,facendola arrivare ad un inclinazione di 75° gradi,poi si alza anche l'altra,successivamente si abbassano una alla volta,il più lentamente possibile per stressare maggiormente la fascia addominale. Link a questo post. Per es...

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