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Abdominal - Com Overball. 160;        By Evandro Costa de Oliveira. Bora exercitar a barriga. Queimar gorduras localizadas, e fortalecer todos os grupos de musculos do abdomem. Assim como nas demais abdominais force o minimo possivel os braços, costas, pescoço, cabeça. Não deixe seu queixo ir para frente e tocar o peito nos movimentos. Tente deixar a cabeça o mais parado possível, apenas seguindo o movimento do tronco. Tente usar o braço como um apoio e não como uma alavanca. 160; 0 comentários. Não faça...

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Abdominal - Com Overball. 160;        By Evandro Costa de Oliveira. Bora exercitar a barriga. Queimar gorduras localizadas, e fortalecer todos os grupos de musculos do abdomem. Assim como nas demais abdominais force o minimo possivel os braços, costas, pescoço, cabeça. Não deixe seu queixo ir para frente e tocar o peito nos movimentos. Tente deixar a cabeça o mais parado possível, apenas seguindo o movimento do tronco. Tente usar o braço como um apoio e não como uma alavanca. 160; 0 comentários. Não faça...
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Abdominal - Com Overball. 160;        By Evandro Costa de Oliveira. Bora exercitar a barriga. Queimar gorduras localizadas, e fortalecer todos os grupos de musculos do abdomem. Assim como nas demais abdominais force o minimo possivel os braços, costas, pescoço, cabeça. Não deixe seu queixo ir para frente e tocar o peito nos movimentos. Tente deixar a cabeça o mais parado possível, apenas seguindo o movimento do tronco. Tente usar o braço como um apoio e não como uma alavanca. 160; 0 comentários. Não faça...

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Adventure: Julho 2011

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160;        By Evandro Costa de Oliveira. O vídeo mostra alguns exercícios básicos que trabalham todas as regiões do abdômen. Foram feitas repetições curtas apenas para demonstrar a variedade. O que ao todo deu 10min. Não faça o exercício sobre uma superfície dura, como o chão, pois isto machucará, podendo afetar a coluna. Por isso, use um colchonete, ou então, use um cobertor grosso dobrado, EVA, papelão dobrado. Também não recomendo algo muito fofo, como sofa ou colchão;. Sempre certifique-se que o esf...

2

Adventure: Novembro 2011

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Abdominal - Com Overball. 160;        By Evandro Costa de Oliveira. Bora exercitar a barriga. Queimar gorduras localizadas, e fortalecer todos os grupos de musculos do abdomem. Assim como nas demais abdominais force o minimo possivel os braços, costas, pescoço, cabeça. Não deixe seu queixo ir para frente e tocar o peito nos movimentos. Tente deixar a cabeça o mais parado possível, apenas seguindo o movimento do tronco. Tente usar o braço como um apoio e não como uma alavanca. 160; 0 comentários.

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Adventure: Paranapiacaba - Pedalando na chuva

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Paranapiacaba - Pedalando na chuva. 160;        By Evandro Costa de Oliveira. Num domingo de tempo bem nublado vou com meu amigo Elcio de bike, a partir do centro de Santo André até Paranapiacaba. O transito estava tranquilo, o clima estava bem tranquilo, fresco, as nuvens tampavam o sol, a brisa estava boa, não tinha forte vento contra. O ritmo ia ótimo. A decisão de continuar. Num determinado momento chegamos na bifurcação, para a esquerda, poderiamos acessar a Indio Tibiriça andar mais alguns quilômet...

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Adventure: Estrada Velha de Santos - Pedalando no Carnaval

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Estrada Velha de Santos - Pedalando no Carnaval. 160;        By Evandro Costa de Oliveira. Segunda-feira do carnaval. Enquanto muitas pessoas provavelmente estavam em outro lugar, fazendo outra coisa, eu e mais 2 amigos resolvemos dar um volta de bike. 10h20 nos encontramos na padaria Central em Santo André. E depois e ai questionamos: "Vamos até a USP (Butantã) ou até a Estrada Velha? Após eu dar meu palpite, fomos então para estrada velha. Haviam muitas pessoas nadando como se fosse uma praia. Dali, ac...

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Adventure: Julho 2010

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Cross Country em Rio Grande da Serra. 160;        By Evandro Costa de Oliveira. Domingão, eu e o Rafa vamos com nossas humildes bikes para Rio Grande da Serra, onde pegamos umas antigas estradinhas de terra, pedra, cascalho, lama, argila. onde alguns praticam cross de moto, jipe etc. E além disso, encontramos uma trilha que nos levou até uma cachoeira apenas para apimentar a aventura. Abaixo, alguns dos vídeos (infelizmente, alguns muito 10 eu perdi). 160; 0 comentários. Pico do Jaraguá (Bike). O ar esta...

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Palavras...: Ganhar um amigo

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Postado por Evandro Costa de Oliveira. Difícil é ganhar um amigo em uma hora; fácil é ofendê-lo em um minuto.". Assinar: Postar comentários (Atom). Ellen G. White. O Dia do Senhor. Eu [Deus] não me esquece de ti. A Plenitude da Felicidade. Grande lista de frases. Proudly powered by Blogger. Designed by Janko Jovanovic. Bloggerized by Chica Blogger.

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Palavras...: Estranho Né

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Postado por Evandro Costa de Oliveira. É estranho como tudo isso aconteceu,. É estranho este sentimento que tenho por ti,. É estranho a vontade que tenho de te abraçar,. É estranho a vontade que tenho de nunca te soltar. Seu jeito de me olhar me encanta. Seu jeito de falar me fascina. Seu beijo faz com que eu perca o ar. Seu abraço me faz querer ficar. Quando estou com você. Sinto meu coração acelerado. E minhas mãos tremulas. Quando estou londe de ti. Uma imensa vontade de você. Seu abraço tão gostoso.

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Palavras...: Bom senso para tolo

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Bom senso para tolo. Postado por Evandro Costa de Oliveira. Tente colocar bom senso na cabeça de um tolo e ele dirá que é tolice.". Assinar: Postar comentários (Atom). Ellen G. White. O Dia do Senhor. Bom senso para tolo. A Fórmula do Sucesso de Einstein. A matemática da amizade. Proudly powered by Blogger. Designed by Janko Jovanovic. Bloggerized by Chica Blogger.

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Estudos: Novembro 2012

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Estudos, apostilas, tutoriais, artigos. Estudo Sobre o Livro de Apocalipse [Vídeo]. Compartilho convosco, a série "Apocalipse - O Fim Revelado", um estudo sobre o livro "Apocalipse" (Revelação) do Canon Biblico, feito pelo Pr. Rafael Rossi. Parte 1 - O Livro. Parte 2 - O Inimigo. Parte 3 - O Protagonista. Parte 4 - As Boas Novas. Parte 5 - As Sete Mensagens. Parte 6 - A Volta de Jesus. Parte 7 - O Fim do Mal. Parte 8 - As Promessas do Apocalipse. Parte 9 - Os Sete Selos. Parte 10 - O Selo de Deus.

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Estudos: Fevereiro 2010

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Estudos, apostilas, tutoriais, artigos. Aprendendo Trompete - Parte 5 - Movendo a máquina. Bem, aqui está a parte importante - fazendo a coisa funcionar. Com o Estudo 4. Se tem tudo já posicionado. Agora vamos fazê-lo funcionar agir. Lembre de 2 coisas importantes:. 1 A boca não se move, nem a embocadura, nem o bocal. Não se deve apertar o trompete contra a boca. E o queixo sempre para baixo. 2 O combustível é o ar, faça-o trabalhar. A Coluna de Ar:. Apenas fazendo 2 coisas:. 3 Você irá notar uma variaçã...

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Estudos: Maio 2009

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Estudos, apostilas, tutoriais, artigos. Estava navegando na comunidade "Adventistas do 7º Dia" até que me deparei com um tópico, onde uma pessoa perguntava sobre o que é ponto de salvação. De fato, quantas vezes eu mesmo não ouvi isso? O que é ponto de salvação? Ponto de salvação é uma balera pseudoteológica com um pensamento pontual, pequeno, parcial e capitalista de JULGAR que medidas precisam ser tomadas para adquirir a salvação. São pensamentos semelhantes ao que se vê no mundo:. 1º) Não existe ponto...

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Estudos: Setembro 2011

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Estudos, apostilas, tutoriais, artigos. Disponibilizo abaixo uma série de palestras do Pr. José Armando Kowalczuk, totalmente imperdíveis. Tema: Reforma da Saúde, Temperança e Estilo de Vida. Postado por Evandro Costa de Oliveira. Conheça o novo livro do autor deste Blog. Original Design by Wpthemesmaster.

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Estudos: Junho 2010

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Estudos, apostilas, tutoriais, artigos. Ensinando a Ser Crítico. Um excelente texto para ser estudado e analisado de John Passmore, a respeito do ensinar as pessoas a serem críticas. Mas o que me chama mais atenção no texto, é uma abordagem sobre o que é ser de fato crítico e a sua importância para o indivíduo e a sociedade. É imperdível, sobretudo, para professores, país, e educadores em geral. Capítulo extraído do livro "The Philosophy of Teaching". Postado por Evandro Costa de Oliveira.

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Estudos: Novembro 2011

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Estudos, apostilas, tutoriais, artigos. O Cristianismo Puro e Simples - C. S. Lewis. Este livro foi resultado de um programa que Lewis fez a rádio BBC, na Inglaterra, durante a IIGM, quando a Inglaterra estava sendo fortemente traumatizada e bombardeada pelos alemães. Lewis foi convidado para trazer mensagens de animo, para levantar a moral do povo inglês. E essas mensagens foram tão aclamadas, que se tornou logo neste livro, "O Cristianismo Puro e Simples". Faça o Download do PDF dele aqui.

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Estudos: Saúde e Adoração

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Estudos, apostilas, tutoriais, artigos. Disponibilizo abaixo uma série de palestras do Pr. José Armando Kowalczuk, totalmente imperdíveis. Tema: Reforma da Saúde, Temperança e Estilo de Vida. Postado por Evandro Costa de Oliveira. Assinar: Postar comentários (Atom). Conheça o novo livro do autor deste Blog. Original Design by Wpthemesmaster.

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I can't believe I'm doing this either! Jymbo’s Western Adventure 2013. Here’s the Plan:. Howard is shipping his bike to Seattle, WA from Connecticut where I’ll meet him in a couple of weeks. Bored I figure I’ll ride out to Glacier National Park, then down to Denver to see Warren and Brad and Steve and Martine. And have fresh oil and rubber put on the bike. My new 2013 BMW 1200 GS is packed and ready to go…. September 9th, 2013 – 6:21AM start. Time to roll…. October 26, 2013 Categories: Uncategorized.

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