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誰でも腹筋は割れる　シンプルスローダイエット

正月はとくにご馳走を食べるわけでもなく、いつもどうりの食生活で、元旦からおかゆを食べていました。風邪をひいたときに、生姜でおかゆを作って朝食べていたのが、クセになり最近の朝食の定番メニューはおかゆになりました。おかゆといっても卵を入れるので雑炊になるのかもしれません。作り方は、水を沸騰させて、ネギを入れてネギに火が通るまで、よく煮込みます。味付けは、かつおだしと塩だけという、とてもシンプルな味付けです。でもコレが実に美味しいです、おかゆはご飯の量が少なくても、水で膨れるのでお腹がいっぱいになります。さ、寒いです、パソコンのキーボードを打つ手も寒くて震えています。夜は食後に暖かいお茶を飲むと、余計な食後のつまみ食いが減るので、食後のおやつを食べ過ぎてしまうという人は、あたたかいお茶を食後に飲みましょう。先日、棚の中から大豆のヘルシースナック、ソイナッツが一袋だけ出てきました。今月１２月の高橋さんの体重９８．１キロ、体脂肪率２９．１％です。前に買った、大豆で作ったスナック菓子のソイナッツが、もう無くなってしまいました。

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正月はとくにご馳走を食べるわけでもなく、いつもどうりの食生活で、元旦からおかゆを食べていました。風邪をひいたときに、生姜でおかゆを作って朝食べていたのが、クセになり最近の朝食の定番メニューはおかゆになりました。おかゆといっても卵を入れるので雑炊になるのかもしれません。作り方は、水を沸騰させて、ネギを入れてネギに火が通るまで、よく煮込みます。味付けは、かつおだしと塩だけという、とてもシンプルな味付けです。でもコレが実に美味しいです、おかゆはご飯の量が少なくても、水で膨れるのでお腹がいっぱいになります。さ、寒いです、パソコンのキーボードを打つ手も寒くて震えています。夜は食後に暖かいお茶を飲むと、余計な食後のつまみ食いが減るので、食後のおやつを食べ過ぎてしまうという人は、あたたかいお茶を食後に飲みましょう。先日、棚の中から大豆のヘルシースナック、ソイナッツが一袋だけ出てきました。今月１２月の高橋さんの体重９８．１キロ、体脂肪率２９．１％です。前に買った、大豆で作ったスナック菓子のソイナッツが、もう無くなってしまいました。

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1 誰でも腹筋は割れる　シンプルスローダイエット

2 トップページに戻る

3 シンプルスローダイエット

4 新年が始まりました

5 正月休みも明けて、今日から仕事がスタートしました

6 今年もマイペースにシンプルスローダイエットを実践していきます

7 最近、おかゆにはまってます

8 お米の食べる量を控えたいという人はぜひ試してみてください

9 今日は特に寒い～

10 今年も残すところあとわずかになりました

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誰でも腹筋は割れる　シンプルスローダイエット,トップページに戻る,シンプルスローダイエット,新年が始まりました,正月休みも明けて、今日から仕事がスタートしました,今年もマイペースにシンプルスローダイエットを実践していきます,最近、おかゆにはまってます,お米の食べる量を控えたいという人はぜひ試してみてください,今日は特に寒い～,今年も残すところあとわずかになりました,僕の職場なのですが、室温はなんと６度！,ティーパックのお茶,最近よく飲んでいるのが、ティーパックのお茶です,ソイナッツ復活,寒いです,前の投稿

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正月はとくにご馳走を食べるわけでもなく、いつもどうりの食生活で、元旦からおかゆを食べていました。風邪をひいたときに、生姜でおかゆを作って朝食べていたのが、クセになり最近の朝食の定番メニューはおかゆになりました。おかゆといっても卵を入れるので雑炊になるのかもしれません。作り方は、水を沸騰させて、ネギを入れてネギに火が通るまで、よく煮込みます。味付けは、かつおだしと塩だけという、とてもシンプルな味付けです。でもコレが実に美味しいです、おかゆはご飯の量が少なくても、水で膨れるのでお腹がいっぱいになります。さ、寒いです、パソコンのキーボードを打つ手も寒くて震えています。夜は食後に暖かいお茶を飲むと、余計な食後のつまみ食いが減るので、食後のおやつを食べ過ぎてしまうという人は、あたたかいお茶を食後に飲みましょう。先日、棚の中から大豆のヘルシースナック、ソイナッツが一袋だけ出てきました。今月１２月の高橋さんの体重９８．１キロ、体脂肪率２９．１％です。前に買った、大豆で作ったスナック菓子のソイナッツが、もう無くなってしまいました。

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誰でも腹筋は割れる　シンプルスローダイエット: 10月 2007

http://akiranotamasii.blogspot.com/2007_10_01_archive.html

アメリカのプロテインはいろんなメーカーを飲んだのですが、アメリカ特有の味付けが濃く甘すぎるプロテインが多かったのですが、このチャンピオン社のプロテインは味付けが上品で実に日本人好みの味になっています。今日の昼食です、前によく作っていたスクランブルエッグは飽きてしまったので、最近は卵はゆでたまごで食べることが多いです。ただ、卵の黄身はコレステロールが高いので、ゆでたまごは１日２個にしています。昨日は二子玉川の高島屋ガーデンアイランドにあるヴッフェ　ザ・ヴィラというお店で、ディナーバイキングを楽しみました。このお店は、テラスの席があるのでとってもお気に入りです、昨日は時期的に少し寒かったが、ジャンバーを着てバイキングを楽しみました。キャンディーは、一粒で長い時間楽しめるので、ダイエットをしていて甘い物が好きな人は、甘い物が食べたくなったらキャンディーを利用してみてはどうだろうか。この前にマグロを大量に食べ過ぎて、すこしマグロが食傷気味になっていたのですが、久しぶりに食べたくなり、昨日の夕食はマグロでした。昼食もなるべく野菜を取るようにしなければ・・・. 苦しそうな表情をしているが&#1228...

2

誰でも腹筋は割れる　シンプルスローダイエット: 11月 2007

http://akiranotamasii.blogspot.com/2007_11_01_archive.html

オートミールは普通は火にとおして食べる物なので、そのままではパサパサで食べにくいのですが、他のシリアルと混ぜる事によって食べやすくなります。３種類の配合次第で、甘さを調節できるので、自分好みの甘さにして食べています。今月１１月の高橋さんの体重は、９７．５ｋｇ　体脂肪率は２７．１パーセントでした。この数字が来月の１２月の始めに、どのくらいになっているか、期待しましょう。 12300;げんこつ」という名前の僕がよく食べているおやつです。トレーニングなどで疲れたときに食べると元気が出ます、チョコやクッキーなどと違い、脂質が低いのでダイエットしている人がおやつに食べるにはオススメの一品です。ランチは、有楽町の丸井の地下でパンを食べました、スイーツは銀座プランタンの地下にある華々美人(ファーファーメイリン)というお店で、デラックスマンゴーシャワーという、ジェラートの上に、たっぷりのマンゴーと、アイスクリームを乗せたスイーツを食べました。さーて、明日からまた、気持ちを入れ替えてダイエットを頑張ろう。

3

誰でも腹筋は割れる　シンプルスローダイエット: 12月 2007

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正月はとくにご馳走を食べるわけでもなく、いつもどうりの食生活で、元旦からおかゆを食べていました。風邪をひいたときに、生姜でおかゆを作って朝食べていたのが、クセになり最近の朝食の定番メニューはおかゆになりました。おかゆといっても卵を入れるので雑炊になるのかもしれません。作り方は、水を沸騰させて、ネギを入れてネギに火が通るまで、よく煮込みます。味付けは、かつおだしと塩だけという、とてもシンプルな味付けです。でもコレが実に美味しいです、おかゆはご飯の量が少なくても、水で膨れるのでお腹がいっぱいになります。さ、寒いです、パソコンのキーボードを打つ手も寒くて震えています。夜は食後に暖かいお茶を飲むと、余計な食後のつまみ食いが減るので、食後のおやつを食べ過ぎてしまうという人は、あたたかいお茶を食後に飲みましょう。先日、棚の中から大豆のヘルシースナック、ソイナッツが一袋だけ出てきました。今月１２月の高橋さんの体重９８．１キロ、体脂肪率２９．１％です。前に買った、大豆で作ったスナック菓子のソイナッツが、もう無くなってしまいました。しかし、それでもこのマシンは僕の相棒なので&#12289...

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誰でも腹筋は割れる　シンプルスローダイエット: 高タンパクダイエットスナック、ソイナッツがなくなってしまった

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前に買った、大豆で作ったスナック菓子のソイナッツが、もう無くなってしまいました。このソイナッツはコストコに買い物に行った時に賞味期限が近づいていたので、一袋２００円で安売りしていたのを２０袋ほど買いだめした物です、処分品なのでもう売ってません。このソイナッツは結構気に入ったいたので、もう食べれないと思と寂しいなぁ～。たくさんのネギを鍋で煮詰めて、そこに生姜をすって入れます、そしてご飯をいれて、最後にタマゴを入れます。この生姜がゆはカロリーも低く、体があったまって代謝がよくなるので、ダイエットしたい人にはもってこいの料理だと思います。僕の職場にある室温計です、なんと室温は１１度、これは寒いです、先週にひいた風邪がなかなか治りません。早く風邪を治してトレーニングのリズムを取りも度さなければ・・・. 休みの日に、今、高尾山が紅葉がきれいというので行ってきました。しかし、全体的にまだあまり紅葉していませんでした。　. それでも、せっかく高尾山まで来たので、運動をかねて登ってきました。今週は、ダイエットの事は考えず、のど飴でもなめてのんびりしよう。

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誰でも腹筋は割れる　シンプルスローダイエット: 8月 2007

http://akiranotamasii.blogspot.com/2007_08_01_archive.html

味付けは、鶏がらスープで味付けしました。結構美味しかったので、この料理もレギュラー入りかもしれません。今日は休日だったのですが、友人の引越しの手伝いをしていたので、昼飯はおにぎり1個だけだったので、ディナーをガッツリ食べました。キャナリィ・ロウというお店で、ピザにパスタ、それにアンティパストのバイキングを食べました。このお店は、アンティパストといっても、それだけで十分なほどいろいろな物があります。やっぱり、夕食に豪華な物を食べると美味しいなぁ～、しかも労働の後だし。日曜日の夕食の定番メニューです、味付けは特に何もせず、食べる時に塩をかけて食べます。冷凍されているので、調理する時は、解凍してから皮を取って調理します。調理方法はいたって簡単で、電子レンジで温めるだけ、あとはそれに、塩や醤油を付けて食べるだけです。今日は外は台風で大荒れなので、買い物に行けず家にある物で何か作ろうと冷蔵庫を見ていたら、オクラがあったので、卵と炒めてみました、これがなかなかいけます！今日はダイエット休養日なので、ガッツリ食うぞー！と、. すごいなぁ～、僕には絶対に無理だ。いや～、今...昨日の夕食です&#12...

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正月はとくにご馳走を食べるわけでもなく、いつもどうりの食生活で、元旦からおかゆを食べていました。風邪をひいたときに、生姜でおかゆを作って朝食べていたのが、クセになり最近の朝食の定番メニューはおかゆになりました。おかゆといっても卵を入れるので雑炊になるのかもしれません。作り方は、水を沸騰させて、ネギを入れてネギに火が通るまで、よく煮込みます。味付けは、かつおだしと塩だけという、とてもシンプルな味付けです。でもコレが実に美味しいです、おかゆはご飯の量が少なくても、水で膨れるのでお腹がいっぱいになります。さ、寒いです、パソコンのキーボードを打つ手も寒くて震えています。夜は食後に暖かいお茶を飲むと、余計な食後のつまみ食いが減るので、食後のおやつを食べ過ぎてしまうという人は、あたたかいお茶を食後に飲みましょう。先日、棚の中から大豆のヘルシースナック、ソイナッツが一袋だけ出てきました。今月１２月の高橋さんの体重９８．１キロ、体脂肪率２９．１％です。前に買った、大豆で作ったスナック菓子のソイナッツが、もう無くなってしまいました。

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