AKPERALA.BLOGSPOT.COM

A.Perälän blogi

Juoksuharrastajan treenit ja puuhastelu. Sunnuntai 16. elokuuta 2015. Viikot 31, 32 ja 33. Ma 277; a: 4km. i: 6km. Yht. 10km. Ti 287; i: 1h 45min. punttisalitreeni. Ke 297; a: 4km. i: 8km. Yht. 12km. To 307; a: 4km. i: 7km. Yht. 11km. Pe 317; i: 9km, viimeinen kilsa kovempaa. La 18; p: 8km. Su 28; lepo. Viikko 31: juoksua yht. 50km. Ma 38; lepo. Ti 48; p: 9km. Ke 58; i: 8km. To 68; a: keskivartalojumppa. i: 8km. Pe 78; lepo. La 88; p: kuntopiiri. i: 8km. Su 98; lepo. Viikko 32; juoksua yht. 33km. Ensimmä...

http://akperala.blogspot.com/

OVERVIEW OF akperala.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR AKPERALA.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

September

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Tuesday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.6 out of 5 with 5 reviews

5 star

2

4 star

1

3 star

1

2 star

0

1 star

1

Hey there! Start your review of akperala.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.4 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT AKPERALA.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

19

SSL

EXTERNAL LINKS

27

SITE IP

173.194.206.132

LOAD TIME

0.374 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

A.Perälän blogi | akperala.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

Juoksuharrastajan treenit ja puuhastelu. Sunnuntai 16. elokuuta 2015. Viikot 31, 32 ja 33. Ma 277; a: 4km. i: 6km. Yht. 10km. Ti 287; i: 1h 45min. punttisalitreeni. Ke 297; a: 4km. i: 8km. Yht. 12km. To 307; a: 4km. i: 7km. Yht. 11km. Pe 317; i: 9km, viimeinen kilsa kovempaa. La 18; p: 8km. Su 28; lepo. Viikko 31: juoksua yht. 50km. Ma 38; lepo. Ti 48; p: 9km. Ke 58; i: 8km. To 68; a: keskivartalojumppa. i: 8km. Pe 78; lepo. La 88; p: kuntopiiri. i: 8km. Su 98; lepo. Viikko 32; juoksua yht. 33km. Ensimmä...

<META> KEYWORDS

1 aperälän blogi

2 the next goal

3 oluen juomista rantakalliolla

4 lähettänyt

5 aperälä

6 ei kommentteja

7 kohteen lähettäminen sähköpostitse

8 bloggaa tästä

9 jaa twitteriin

10 jaa facebookiin

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

aperälän blogi,the next goal,oluen juomista rantakalliolla,lähettänyt,aperälä,ei kommentteja,kohteen lähettäminen sähköpostitse,bloggaa tästä,jaa twitteriin,jaa facebookiin,jaa pinterestiin,paljon parempaa,river ness,ei näkynyt hirviötä,vanhemmat tekstit

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

A.Perälän blogi | akperala.blogspot.com Reviews

https://akperala.blogspot.com

Juoksuharrastajan treenit ja puuhastelu. Sunnuntai 16. elokuuta 2015. Viikot 31, 32 ja 33. Ma 277; a: 4km. i: 6km. Yht. 10km. Ti 287; i: 1h 45min. punttisalitreeni. Ke 297; a: 4km. i: 8km. Yht. 12km. To 307; a: 4km. i: 7km. Yht. 11km. Pe 317; i: 9km, viimeinen kilsa kovempaa. La 18; p: 8km. Su 28; lepo. Viikko 31: juoksua yht. 50km. Ma 38; lepo. Ti 48; p: 9km. Ke 58; i: 8km. To 68; a: keskivartalojumppa. i: 8km. Pe 78; lepo. La 88; p: kuntopiiri. i: 8km. Su 98; lepo. Viikko 32; juoksua yht. 33km. Ensimmä...

INTERNAL PAGES

akperala.blogspot.com

1

A.Perälän blogi: Viikot 24 ja 25

http://www.akperala.blogspot.com/2015/06/viikot-24-ja-25.html

Juoksuharrastajan treenit ja puuhastelu. Maanantai 22. kesäkuuta 2015. Viikot 24 ja 25. Ma 86; lepo. Ti 96; i: 6km. Ke 106; p: pientä lonkka- ja jalkateräjumppaa. i: 60min. pyöräily, sis. 5 x pitkän mäkivedon. To 116; p: 90min. punttisalitreeni 10min. crosstrainer. i: tunnin hieronta. Pe 126; lepo. La 136, a: 9km. Su 146; lepo. Viikko 24: juoksua yht. 15km. Ma 156; lepo. Ti 166; a: 8km. Ke 176; lepo. To 186; p: 7km. i: keskivartalojumppa. Pe 196; p: 8km. La 206; i: pintä lihasjumppaa. 278 Oulun juoksu (1...

2

A.Perälän blogi: joulukuuta 2014

http://www.akperala.blogspot.com/2014_12_01_archive.html

Juoksuharrastajan treenit ja puuhastelu. Sunnuntai 28. joulukuuta 2014. Ma 2212; a: 5km. i: 9km lumitöitä. Yht. 14km. Ti 2312; a: 4km. i: 3km 90min. punttisalireeni 4km. Yht. 11km. Ke 2412; lepo. To 2512; p: 14km. Pe 2612; p: 31km. La 2712; i: 13km. Su 2812; p: 14km. Viikko 52: juoksua yht. 97km. Vuosi alkaa olla taputeltu. Ensi viikolla koetan väsätä kuluneesta vuodesta jonkinlaisen katsauksen. Tapaninpäivän pitkän lenkin porukka lähtökuopissa Hirvensalon hiihtokeskuksen parkkipaikalla (kuva Jari Tomppo).

3

A.Perälän blogi: tammikuuta 2015

http://www.akperala.blogspot.com/2015_01_01_archive.html

Juoksuharrastajan treenit ja puuhastelu. Sunnuntai 25. tammikuuta 2015. Ma 191; i: keskivartalojumppa 13km matolla, sis, 10x500m vedot, 500m palautuksella. Ti 201; a: 5km. i: 15km. Yht. 20km. Ke 211; a: 4km. i: 9km. Yht. 13km. To 221; a: 5km. i: 9km tunnin hierointa. Yht. 14km. Pe 231; a: 5km. La 241; lepo. Su 251; i: kuntopiiri. Viikko 4: juoksua yht. 65km. Että mua korpeaa nämä liukkaat kelit ja sitä myöden koko talvi. Tulis jo kevät. Sunnuntai 18. tammikuuta 2015. Viikko 3: juoksua yht. 103km. Kävin v...

4

A.Perälän blogi: Viikko 28

http://www.akperala.blogspot.com/2015/07/viikko-28.html

Juoksuharrastajan treenit ja puuhastelu. Sunnuntai 12. heinäkuuta 2015. Ma 67; i: 9km. Ti 77; a: 4km. i: 4km. Yht. 8km. Ke 87; a: 35min. pyöräily. i: 55min. pyöräily ja tunnin hieronta. To 97; i: 7km. Pe 107; i: 7km. La 117; p: 2h pensasaidan ajamista. i: 8km. Su 127; p: 60min. pyöräily 2km avojaloin nurmikolla. Viikko 28: juoksua yht. 41km. Eikö tämän vaivan pitäisi olla nuorten ongelma? Kirjoitti taannoin, että näistä juoksijoiden blogeista on tullut oikeita sairaskertomuksi ja valituksia. Omalta k...

5

A.Perälän blogi: kesäkuuta 2015

http://www.akperala.blogspot.com/2015_06_01_archive.html

Juoksuharrastajan treenit ja puuhastelu. Sunnuntai 28. kesäkuuta 2015. Ma 226; a: 4km. Ti 236; a: 4km. i: keskivartalojumppa ja 6km. Yht. 10km. Ke 246; a: 4km. i: 7km. Yht. 11km. To 256; lepo. Pe 266; a: 4km. i: 5km. Yht. 9km. La 276; p: 10min. crosstrainer 1h 45min. punttisalitreeni 10min. crosstrainer. i: 3h ulkoilua/pihatöitä. Su 286; i: 9km. Viikko 26: juoksua yht. 43km. Torstaina pidin kaikesta urheilemisesta lepopäivän ja katsoin Paavo Nurmen kisoissa muiden edesottamuksia. Olikin upea tunnelma...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 14 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

jarinoma.blogspot.com

Jarin treenit: Su 22.02 vko 8

http://jarinoma.blogspot.com/2015/02/su-2202-vko-8.html

Yleistä höpinää kuntoilijan kestävyysjuoksuharjoittelusta vammojen keskellä. Sunnuntai 22. helmikuuta 2015. Su 2202 vko 8. Alkuvikko meni vielä jonkin virustaudin poikasessa. Maanantai pitikin pitää ihan lepopäivänä. Hyvä näin. Limaklimppejä irtosi kurkusta lenkeillä ja nokkakin vuoti. Tiistain hallitreeni hieman aukaisi paikkoja ja perjantain mäkivedot onnistui vauhdillisesti ihan hyvin ilman ylilyöntejä. Akilles on vaatinut taas oman huomionsa. Pitäisi vaan muistaa antaa joka lenkin jälkeen kylmää.

jarinoma.blogspot.com

Jarin treenit: Su 26.10 vko 43

http://jarinoma.blogspot.com/2014/10/su-2610-vko-43.html

Yleistä höpinää kuntoilijan kestävyysjuoksuharjoittelusta vammojen keskellä. Sunnuntai 26. lokakuuta 2014. Su 2610 vko 43. Tämä viikko meni pk-lenkkien muodossa. Alkuviikosta oli sauvakävelystä johtuen lonkanseudun lihakset kipeät. Maanantain sauvatreenissä oli mäkeäkin mukana ihan kiitettävästi. Tauon jälkeen kun taas alkoi juoksemaan, niin etureidet otti hieman itseensä(kipuilua ja jumia). Kehittäviä treenejä oli torstain TV 20km-4,18/km ja tämän päivän pitkä lenkki 28,8km. Tämän päivän lenkillä alku o...

jarinoma.blogspot.com

Jarin treenit: elokuuta 2015

http://jarinoma.blogspot.com/2015_08_01_archive.html

Yleistä höpinää kuntoilijan kestävyysjuoksuharjoittelusta vammojen keskellä. Sunnuntai 30. elokuuta 2015. Su 3008 vko 35. Sunnuntai 23. elokuuta 2015. Su 2308 vko 34. Nyt tuntuu jaloissa että on juossut. Viikkoon juoksua 143km ja pyöräilyä 62km. Hyötypyöräilyjä ei lasketa. Hienot on olleet kelit, mutta pianhan ne loppuu, mutta juoksukelit jatkuu kunhan vaan paikat kestäisi. Sunnuntai 9. elokuuta 2015. SM-Maraton 2010, Joutseno, kuvat. SM-Maantie 2007 Suolahti kuvat. Kiimasen Savulenkki 2007, kuvat. Marat...

jarinoma.blogspot.com

Jarin treenit: Su 28.09 vko 39

http://jarinoma.blogspot.com/2014/09/su-2809-vko-39.html

Yleistä höpinää kuntoilijan kestävyysjuoksuharjoittelusta vammojen keskellä. Sunnuntai 28. syyskuuta 2014. Su 2809 vko 39. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). SM-Maraton 2010, Joutseno, kuvat. SM-Maantie 2007 Suolahti kuvat. Kiimasen Savulenkki 2007, kuvat. SM-Maastot Imatra, kuvat. Kuvia ja videoita Münchenin maratonilta. SM-Maastot 2006 Saarijärvi kuvat. 100m 12.37 pk-Jyväskylä 3.9-92. 100m 11,9 pk-Jyväskylä 27.8-91. 100m 12,0 Valmetin kisat 22.8-92. 100m 11,9 pk-Karstula 23.7-87. 1500m 4.17,?

jarinoma.blogspot.com

Jarin treenit: Su 01.02 Vuosi 2014

http://jarinoma.blogspot.com/2015/02/su-0102-vuosi-2014.html

Yleistä höpinää kuntoilijan kestävyysjuoksuharjoittelusta vammojen keskellä. Sunnuntai 1. helmikuuta 2015. Su 0102 Vuosi 2014. Viimeviikolla kaksi lyhyttä lenkkiä aivan törkeillä keskisykkeillä. Niin olihan jossainvaiheessa kaksi kevyttä sauvakävelylenkkiä, mutta en laittanut edes mittaria käteen. Tässä kuukausikohtaiset kilometrit, jossa näkyy käytännössä 1,5 vuoden juoksemattomuus. Aikamoista haitariliikettähän nuo kuukausikilsat on. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). SM-Maraton 2010, Joutseno, kuvat.

jarinoma.blogspot.com

Jarin treenit: La 18.10 Sauvalenkki Soidenlammella

http://jarinoma.blogspot.com/2014/10/la-1810-sauvalenkki-soidenlammella.html

Yleistä höpinää kuntoilijan kestävyysjuoksuharjoittelusta vammojen keskellä. Lauantai 18. lokakuuta 2014. La 1810 Sauvalenkki Soidenlammella. Mahtavia kuvia.sielläki kelpaa. Aivan, et oo sitten aivan vuoden luontokuviin noita otoksia lähettää meinannut. Voisit pokata jonkin pystin, ovat muuten ihan näyttäviä ainakin minun mielestä. Eikun uutta juoksukautta kohden kovalla innolla Jari. toivoo TV HART. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). SM-Maraton 2010, Joutseno, kuvat. SM-Maantie 2007 Suolahti kuvat. 1500m...

jarinoma.blogspot.com

Jarin treenit: vko 47

http://jarinoma.blogspot.com/2014/11/vko-47.html

Yleistä höpinää kuntoilijan kestävyysjuoksuharjoittelusta vammojen keskellä. Sunnuntai 23. marraskuuta 2014. Vko 46 menikin sitten lepäillessä. Tässä vaiheessa olisi pitänyt alkaa hoitamaan paikkoja kuntoon, mutta. Viikon kehittävät treenit oli tiistain 12km. N reipas jyväsjärven rannassa, torstain 20km. N puolipitkä, perjantain 4x2km. 2,5min ja tämän päivän 26km. N pitkä. Kokoinaisuudessaan hyvä suunnitelman mukainen viikko. Näyttäis hieman sille että perjantaina taisi olla tämän talven viimeinen kovemp...

markopartanen.com

Syksy | Marko Partanen

http://markopartanen.com/syksy

Http:/ akperala.blogspot.com. Http:/ lahjattomatharjoittelee.blogspot.fi. Laquo; Viikko 29. Kalevan kisojen jälkeen on juoksurintamalla ollut hiljaista. Lenkkejä olen tehnyt keskimäärin kaksi kertaa viikossa, toinen lenkki kevyt kymppi ja toinen 13km, josta 10km 3.45-3.55 vauhdilla. Tällä kaavalla ollaan siis menty vajaat kolme kuukautta. Kevään harjoittelu oli tehollisesti maltillisempaa kuin aikaisempina vuosina ja sitä kautta juoksu oli huomattavasti rennompaa. Suurin vaikutus oli kuitenkin sillä ...

markopartanen.com

Viikko 27 | Marko Partanen

http://markopartanen.com/viikko-27

Http:/ akperala.blogspot.com. Http:/ lahjattomatharjoittelee.blogspot.fi. Laquo; Viikko 26. Ti: al: 15km (10 500/500 pururadalla). Ke: al: 13km kevyt. To: al: 11km kevyt. Designed by Mac's Media Services.

markopartanen.com

marraskuu | 2014 | Marko Partanen

http://markopartanen.com/2014/11

Http:/ akperala.blogspot.com. Http:/ lahjattomatharjoittelee.blogspot.fi. Monthly Archives: marraskuu 2014. Ti: 14km (10km 37.50 mäkinen reitti). Pe: 12km (10km 39.30). Designed by Mac's Media Services.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 17 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

27

OTHER SITES

akper.com.tr

Pelit Üretim | Akper Pelit

InsightFX. Designed by JoomFX.

akper.stikesfa.ac.id

Program Studi D3 Keperawatan - STIKes Faletehan

Jl Raya Cilegon KM. 06 Pelamunan, Kramatwatu, Serang - Banten. Lorem ipsum dolor sit amet, cons ectetur adipisei ing elit. Pellentesque mi tellus, fringilla nonintedi. Pasokan Rumah Murah Akan Terganggu Jika BTN Diakuisisi. VIVAnews - Rencana akusisi PT Bank Tabungan Negara Tbk oleh PT Bank Mandiri Tbk dinilai sebagai keputusan yang tergesa-gesa dari Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN). Tanpa ada alasan yang. OJK Pelajari Laporan Rencana Bank Mandiri Akuisisi BTN. Kala Gunung Merapi Kembali Erupsi.

akper17.ac.id

AKPER TUJUHBELAS KARANGANYAR SURAKARTA - Beranda

Penerimaan Mahasiswa Baru Akper Tujuhbelas. PENERIMAAN MAHASISWA BARU CALON PERAWAT PROFESIONAL TA 2015/2016. SETIAP HARI KERJA JAM 08.00 - 16.00 WIB. S/D 28 AGUSTUS 2015. DIKAMPUS AKPER TUJUHBELAS KARANGANYAR. JL KAPTEN MULYADI NO 17 KARANGANYAR TELP. (0271) 6491717. Akper Tujuhbelas Kra. Surakarta telah terakreditasi dari BAN-PT dan DINKES. SK BAN-PT No. 017/BAN-PT/AK-XI/Dpl-III/X/2011, SK DINKES HK.03.2.4.1.03325. PENGUMUMAN HUT RI KE-70 2015. Saturday, 08 August 2015 09:38. Friday, 01 May 2015 13:31.

akper4-manokwari.co.nr

Akper Angkatan IV Manokwari

Akper Angkatan IV Manokwari. Berbagi Informasi dan membuka wawasan. To visit Akper Angkatan IV Manokwari.

akperakbidypdr.com

AKADEMI KEPERAWATAN & KEBIDANAN YPDR JAKARTA SELATAN

Sejarah berdirinya Y.P.D.R. SARANA DAN PRA SARANA. Selamat Datang di Website AKPER Y.P.D.R. PROFIL AKPER Y.P.D.R. Berdiri di wilayah Jakarta selatan tepatnya di Jl. H. Ipin No. 57 Pondok Labu Jakarta selatan.Menempati bangunan sendiri dengan bangunan 3 lantai, yang dilengkapi dengan sarana dan prasarana yang cukup memadai,. Sejarah berdirinya Y.P.D.R. PENDAFTARAN MAHASISWA BARU TA. 2013/2014 TERAKREDITASI. Sekretariat / Kampus Jl. H. Ipin No.57 Pondok Labu. Cilandak Jakarta Selatan 12450. This email addr...

akperala.blogspot.com

A.Perälän blogi

Juoksuharrastajan treenit ja puuhastelu. Sunnuntai 16. elokuuta 2015. Viikot 31, 32 ja 33. Ma 277; a: 4km. i: 6km. Yht. 10km. Ti 287; i: 1h 45min. punttisalitreeni. Ke 297; a: 4km. i: 8km. Yht. 12km. To 307; a: 4km. i: 7km. Yht. 11km. Pe 317; i: 9km, viimeinen kilsa kovempaa. La 18; p: 8km. Su 28; lepo. Viikko 31: juoksua yht. 50km. Ma 38; lepo. Ti 48; p: 9km. Ke 58; i: 8km. To 68; a: keskivartalojumppa. i: 8km. Pe 78; lepo. La 88; p: kuntopiiri. i: 8km. Su 98; lepo. Viikko 32; juoksua yht. 33km. Ensimmä...

akperalhikmah2.com

離婚慰謝料請求ガイド | わかりにくい慰謝料を詳しく解説！

Posted on 2月 5th, 2015 post in Comments Off. Theme Designed By marksitbd.

akperalhikmah2.net

Akper Alhikmah 2 Benda Sirampog Brebes

INFO PENDAFTARAN MAHASISWA BARU TAHUN AKADEMIK 2015/2016.

akperalkautsar.ac.id

Akper Alkautsar Temanggung – Situs Resmi Akademi Keperawatan Alkautsar Temanggung

Situs Resmi Akademi Keperawatan Alkautsar Temanggung. Visi & Misi. MENUJU AKREDITASI B 2016. Akademi Keperawatan Alkautsar Temanggung. Penghasil tenaga kesehatan yang cerdas, berakhlak mulia, and kompetitif. Jl Kadar, Maron, Sidorejo, Temanggung. 97;kper_alkautsar@yahoo.com.

akperantariksa.ac.id

Akademi Keperawatan Antariksa Jakarta | Kuliah Cepat, Kerja Dapat, Keluarga Sehat

Akademi Keperawatan Antariksa Jakarta. Pengumuman Uji Kompetensi Nasional Tenaga Kesehatan (DIII Kebidanan, DIII Keperawatan dan Profesi Ners) Periode September – Oktober 2016. Dalam rangka penjaminan mutu dan standarisasi kompentensi lulusan pendidikan Program Diploma III Kebidanan, Diploma III Keperawatan, Profesi Ners, maka dilakukan uji kompetensi nasional sebagai bagian dari proses evaluasi pembelajaran yang telah dilaksanakan sejak tahun 2013. LAGU HYMNE & MARS AKPER ANTARIKSA. Logo Akper Antariksa...