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父母经常与青春期孩子共餐可减少交流障碍
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发布者 admin 发布时间 2010-8-13 阅读 1463. 咨询电话 0915- 3313902、2282288 E-mail akjskfwei@126.com 主办 安康市残联精神病医院 技术支持 咏红科技.
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走进考场：你找对心理坐标了吗?
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发布者 admin 发布时间 2010-5-18 阅读 4605. 而这场心理角逐就在于考生能否在 压力与效果 、 期望值与现实 的坐标中，找到最佳的位置，这也是中高考考生能否正常发挥甚至超常发挥的关键。 心理学的倒 U 曲线可以说明这种关系，横坐标为压力、纵坐标为学习效果 见右图。 经常自我暗示 我能行 ， 今天我又会了三道题 ，体会进步，关注过程，自然有好的结果。 老师和家长应少用否定句式，例如 你别马虎啊 ， 别注意力不集中 ，尽量用鼓励和积极肯定式语言，例如 我看你行 ， 你能考好。 状况 许多考生有这样的体验 一到考场，手就不自禁地抖 全身都好像僵硬了。 专家支招 临考场时，可以调整呼吸，学会腹式呼吸，即慢而深地呼吸，连做两次，全身会明显放松 学会肌肉放松法，例如手抖，那么攥紧拳头，前臂用力到极致，3秒钟后放开 如果头部感到紧张，可以咬住牙齿，或者咧大嘴、挑眉头，到最大限度，3秒后放松，肌肉会明显放松。 咨询电话 0915- 3313902、2282288 E-mail akjskfwei@126.com 主办 安康市残联精神病医院 技术支持 咏红科技.
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