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RAFA LAO: TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF)
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15 de julio de 2015. TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF). Tras el palo psicológico de Niza venía a Vitoria de vacaciones. Sinceramente me encontraba bien de fuerzas, pero arrastraba varias cosas. Ganas de competir sin nervios, dolor en rodilla izquierda, que sin ser preocupante, si que me ha hecho a la postre ser conservador. Malísima alimentación en estas dos semanas que coincidiendo con un parón en los entrenos (hacía lo justisimo) me ha hecho coger rápido unos kilitos…. Llego a T2 8º de la general y 1º d...
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RAFA LAO: agosto 2014
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14 de agosto de 2014. Lo mejor del día, el debut de mis sobrinos Dani, Antonio, Emilio y mi hermana Enma que además cogió “chapa”! Natalia hizo un carrerón entrando la 5º chica a 3 segundos de Laura que hizo 4º. Y Emilio consiguió terminar y ganarse una señora Pizza. Enlaces a esta entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Mi lista de blogs. Mi lista de blogs. CAPE-EPIC: Etapa 7, FINISHER. Mi lista de blogs. TRIATLON TRITAN MD PEÑISCOLA 2014. OTRA VEZ 2º. Mi lista de blogs. Un ratillo por aqui.
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RAFA LAO: TRACKMAN CICLING 2015 Pº4 GENERAL Y 1º CATEGORÍA
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1 de junio de 2015. TRACKMAN CICLING 2015 Pº4 GENERAL Y 1º CATEGORÍA. Una nueva experiencia en el zurrón. Mucho más grata de lo que esperaba, he de reconocerlo. Y es que el atractivo de darle vueltas a un circuito de 4 km durante 6 horas no pintaba muy seductor, aunque si como entreno controlado para el IM Niza de dentro de un mes. Pero he de decir que todo lo contrario y que el año que viene repito segurísimo. 2 de junio de 2015, 13:02. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Mi lista de blogs. Mensaj...
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RAFA LAO: mayo 2014
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19 de mayo de 2014. CRONICA IM LANZAROTE 2014 (DNF). Yo me quedé petrificado, como el que ve dos pingüinos paseando por el Sahara, desubicado, q fuerte! Algo más de 52 minutos, igual que en 2011! Enlaces a esta entrada. 7 de mayo de 2014. NO HABIA POR QUE. AÇAI DO BRASIL, BRYTON, INDALECIO (INTEGRAL @FITSTORE), CT LA DULCE ALIANZA, EOLOBIKES, GELO. Jose con Eolobikes, David Prieto nuestro presidente! Enlaces a esta entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Mi lista de blogs. Mi lista de blogs.
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RAFA LAO: junio 2015
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15 de junio de 2015. TRIATLON CIUDAD DE ALMERIA Pº11. Hoy tocaba el triatlón Olímpico Ciudad de Almería. Ya queda nada para Niza pero como perderse una prueba en casa con todos esos amigos, novia y familia compitiendo, animando, organizando…. El recorrido consistía en una vuelta de natación algo corta (si en mi Bryton me salen 1430mtrs, no nadando nunca recto, es por que rondaría 1.300), 42km de bici llanísimos pero con viento, y 9km a pie o incluso algún mtr menos. Pero vamos que la campeona de mi casa ...
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RAFA LAO: julio 2015
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15 de julio de 2015. TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF). Tras el palo psicológico de Niza venía a Vitoria de vacaciones. Sinceramente me encontraba bien de fuerzas, pero arrastraba varias cosas. Ganas de competir sin nervios, dolor en rodilla izquierda, que sin ser preocupante, si que me ha hecho a la postre ser conservador. Malísima alimentación en estas dos semanas que coincidiendo con un parón en los entrenos (hacía lo justisimo) me ha hecho coger rápido unos kilitos…. Llego a T2 8º de la general y 1º d...
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RAFA LAO: octubre 2014
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20 de octubre de 2014. TRIATLÓN CABO DE GATA-NIJAR 2014 Pº2. Mención aparte merece la grupeta de La Dulce Alianza, que os voy a contar a los que visteis el Tri. Por ellos no quedó que nadie dejase de apretar. Trompeta, cencerro, gritos, carreras detrás nuestra.q me decis de esta buena gente! Terminaron mucho peor que los que competimos ;-). Enlaces a esta entrada. 6 de octubre de 2014. TRIATLON OLIMPICO TRIWHITE BENIDORM 2014 Pº1. Muy orgullosos de ti, Tigre. Enlaces a esta entrada. 1 de octubre de 2014.
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MY DREAMS: CRONICA IRONMAN CALELLA
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SI NO LO INTENTAS TE HABRAS RENDIDO ANTES DE EMPEZAR. Viernes, 17 de octubre de 2014. 06:00 suena el despertador, mi banda sonora favorita sigue sonando en el móvil, cada vez que la oigo me motiva! Me despido del Chino, le doy un abrazo y le deseo toda la suerte del mundo, una grandisima persona y un gran amigo esta apunto de empezar su 2º Ironman, en menos de 3 meses, para mi el ya es leyenda! Pasan los kms y el aire en contra se nota (para los que vamos guardando las distancias claro), llamo a un juez ...
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MY DREAMS: junio 2013
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SI NO LO INTENTAS TE HABRAS RENDIDO ANTES DE EMPEZAR. Lunes, 17 de junio de 2013. Hace ya un mes que terminamos el IM de Lanzarote y parece que fue ayer. Desde entonces solo he corrido una vez, ya que la rodilla la tengo bastante fastidiada, 30´ que me supieron a gloria. El pasado viernes me infiltraron en los quistes de la rodilla, que dolor, espero que surja efecto y pueda entrenar de una vez por todas. Que triatlones correré? Puuuffff da igual, el objetivo es recuperarse y recuperarse bien. NADA COMO ...
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MY DREAMS: diciembre 2012
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SI NO LO INTENTAS TE HABRAS RENDIDO ANTES DE EMPEZAR. Viernes, 28 de diciembre de 2012. Asi es por fin alguien deposita su confianza en mi. La temporada 2013 correre con dos cuadros Berria. El de ruta Berria belador, una bicicleta que realmente me ha sorprendido por su rigidez, estabilidad y ligereza. Y la cabra Berria Miura EVO, un autentico misil tierra aire, impresionante su rigidez y su ligereza. Con eje pedalier BB86, hace que su rigidez sea extrema. Con un diseño espectacular. Enlaces a esta entrada.
