alfredjohnsen.blogspot.com alfredjohnsen.blogspot.com

alfredjohnsen.blogspot.com

Alfred's Ironman trening

Grei uke, startet med jobbreise til Helsinki, andre aktiviteter gjorde også at volumet ble lite, allikevel ok trening:. Tir 30min løp. Ons drittvær på morgenen korteste vei i høy fart til jobb, omvei med tempodrag hjem. Tor roligere sykkel til/fra jobb og 45min løp. Fre hardt til jobb, og omvei med bakker hjem. Lør 1.15t løp i langtur tempo. Totalt ca 8.5t sykkel og 2.5t løp. Satser på en balansert uke med noen hardeøkter til uken for å få skjerpet formen. Tor: Hard sykkeltur til/fra jobb. Søn 45min...

http://alfredjohnsen.blogspot.com/

WEBSITE DETAILS
SEO
PAGES
SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR ALFREDJOHNSEN.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

August

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Sunday

TRAFFIC BY CITY

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.5 out of 5 with 13 reviews
5 star
4
4 star
3
3 star
4
2 star
0
1 star
2

Hey there! Start your review of alfredjohnsen.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

Desktop Preview Tablet Preview Mobile Preview

LOAD TIME

5.2 seconds

FAVICON PREVIEW

  • alfredjohnsen.blogspot.com

    16x16

  • alfredjohnsen.blogspot.com

    32x32

  • alfredjohnsen.blogspot.com

    64x64

  • alfredjohnsen.blogspot.com

    128x128

CONTACTS AT ALFREDJOHNSEN.BLOGSPOT.COM

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

SCORE

6.2

PAGE TITLE
Alfred's Ironman trening | alfredjohnsen.blogspot.com Reviews
<META>
DESCRIPTION
Grei uke, startet med jobbreise til Helsinki, andre aktiviteter gjorde også at volumet ble lite, allikevel ok trening:. Tir 30min løp. Ons drittvær på morgenen korteste vei i høy fart til jobb, omvei med tempodrag hjem. Tor roligere sykkel til/fra jobb og 45min løp. Fre hardt til jobb, og omvei med bakker hjem. Lør 1.15t løp i langtur tempo. Totalt ca 8.5t sykkel og 2.5t løp. Satser på en balansert uke med noen hardeøkter til uken for å få skjerpet formen. Tor: Hard sykkeltur til/fra jobb. Søn 45min...
<META>
KEYWORDS
1 skip to main
2 skip to sidebar
3 på normalen
4 lagt inn av
5 alfred johnsen
6 ingen kommentarer
7 helproff
8 late dager
9 utstyret betyr alt
10 tir 30min løp
CONTENT
Page content here
KEYWORDS ON
PAGE
skip to main,skip to sidebar,på normalen,lagt inn av,alfred johnsen,ingen kommentarer,helproff,late dager,utstyret betyr alt,tir 30min løp,søn 1t sykkel,treningsduathlon med bismak,overskudd,eldre innlegg,start,bloggarkiv,mars,februar,januar,desember,juli
SERVER
GSE
CONTENT-TYPE
utf-8
GOOGLE PREVIEW

Alfred's Ironman trening | alfredjohnsen.blogspot.com Reviews

https://alfredjohnsen.blogspot.com

Grei uke, startet med jobbreise til Helsinki, andre aktiviteter gjorde også at volumet ble lite, allikevel ok trening:. Tir 30min løp. Ons drittvær på morgenen korteste vei i høy fart til jobb, omvei med tempodrag hjem. Tor roligere sykkel til/fra jobb og 45min løp. Fre hardt til jobb, og omvei med bakker hjem. Lør 1.15t løp i langtur tempo. Totalt ca 8.5t sykkel og 2.5t løp. Satser på en balansert uke med noen hardeøkter til uken for å få skjerpet formen. Tor: Hard sykkeltur til/fra jobb. Søn 45min...

INTERNAL PAGES

alfredjohnsen.blogspot.com alfredjohnsen.blogspot.com
1

Alfred's Ironman trening: oktober 2014

http://alfredjohnsen.blogspot.com/2014_10_01_archive.html

Jobb og familie først. Ikke så mye trening med jobbreise og privatreise og andre famileting. Sykkel til/fra jobb man, tir og fre - mye hardt tempo og litt ekstra bakkeintervaller. En liten time med bakkeintervaller på torsdag kveld i tillegg og en kort løpetur. Pga den lille strekken forrige uke droppet jeg løping i starten av uken - og helgen ble fullpakket med familieaktiviteter. Totalt ca 7t sykkel og 30min løp. Blir nok noe mer til uken. Dermed blir det ny tur til sportens "Mekka" - oktober 2015.

2

Alfred's Ironman trening: april 2015

http://alfredjohnsen.blogspot.com/2015_04_01_archive.html

En uke i varmen er over, har slappet av på stranden og bassengkanten i Egypt. Lite trening, men fikk de planlagte løpeturene i varmen (45,45 og 30min), og en hel del svømming, har doblet vinterens svømmevolum. Totalt ca 6t svømming og 2t løp. Nå kommer en normal hjemlig treningsuke med masse sykling. Melder finvær til helgen (25grader kaldere enn i Egypt ), satser på noen langturer for å få sykkelbeina tilbake og forbrent resultatet av late dager med deilig italiensk mat. Tor 30min løp og 2t sykkel.

3

Alfred's Ironman trening: mars 2015

http://alfredjohnsen.blogspot.com/2015_03_01_archive.html

Selv om det fortsatt er hektisk på jobben slapp jeg reising denne uka, dermed overskudd og tid til trening - en glimrende uke:. Man kortintervaller på sykkelturen til jobb. 45min svømming. Jevn sykkeltur på over 1.5t hjem i finværet. Tir rolig sykkel til jobb. 30min løp sone 2/3. Hard sykkeltur på fixie i kupert terreng hjem, 2.15t. Ons rolig sykkel til/fra jobb. Tor rolig til jobb, la inn 4*7min bakkeintervaller på veien hjem. Fre rolig sykkel til jobb. Bra kvalitet på vårtreningen. Tir kortintervaller ...

4

Alfred's Ironman trening: mai 2015

http://alfredjohnsen.blogspot.com/2015_05_01_archive.html

Brøytekanter og snøvær i 900m høyde. Kalenderen viser snart sommer mens termometeret viser vinter. Også i lavlandet har det vært kaldt denne uke. Kaldt vær med regnbyger - hvor jeg har fått mange gode treningsøkter:. Mandag 45min rolig løp og 45min sykkel med 3*4min intervaller som siste "spiss" til lagtempo. Tirsdag lagtempo - 54min med max intensitet 1.5t sykkel til/fra og oppvarming. Onsdag rolig sykkel til/fra jobb og 1t løp på slitne bein. Torsdag rolig sykkel til jobb. Forrige treningsuke var igjen...

5

Alfred's Ironman trening: februar 2015

http://alfredjohnsen.blogspot.com/2015_02_01_archive.html

Ble kvitt influensaen tidlig i uken, kunne dermed begynne forsiktig trening onsdag. Er fortsatt ikke helt bra i nakken, dermed ikke svømming. Lyspunktet var to fine (korte og rolige) løpeturer - uten å kjenne noen antydning til skade. Nå går det framover:. Onsdag rolig sykkel til/fra jobb. Torsdag rolig til jobb, røffere tempo m/omvei hjem. 30min svært rolig løp. Fredag rolig til jobb, bakkeintervaller på hjemturen. Lørdag 30min løp. 10 fine treningstimer, 1 løp, 9 sykkel. Og enda mindre trening. Da det ...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 14 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

toregoestohawaii.blogspot.com toregoestohawaii.blogspot.com

Ironman Hawaii innen 2014: Norseman 2009. En ny erfaring.

http://toregoestohawaii.blogspot.com/2009/08/norseman-2009-en-ny-erfaring.html

Ironman Hawaii innen 2014. Norseman Xtreme Triathlon 2009 er historie. Nye mål må settes. Ironman Hawaii innen fem år er mitt nye mantra. Kanskje er det uoppnåelig mål? Kanskje klarer jeg det? Motivasjonen er på topp! Mandag 24. august 2009. Norseman 2009. En ny erfaring. Foto: Kai Otto Melau). Denne RR har ligget en stund på forumet til http:/ www.oslofjordtri.com/. Her kan man også finne andres RR, både mer omfattende og bedre skrevet. 1) Bakgrunn for deltakelse i Norseman. Før vi hadde kommet til Noto...

hildehoff.blogspot.com hildehoff.blogspot.com

Hilde Hoff: Monte Baldo 2218 moh

http://hildehoff.blogspot.com/2014/07/monte-baldo-2218-moh.html

SALG AV BRUKT SPORTSUTSTYR. Tirsdag 29. juli 2014. Monte Baldo 2218 moh. På toppen av Monte Baldo med Monte Altissimo i bakgrunnen. På østsiden av Lake Garda ligger den sjarmerende byen Malcesine. Uken før Limone Extreme Skyrunning race i oktober går Monte Baldo vertical race. Er det fint vær og man har god tid er det utallig med muligheter på toppen i alle retninger, neste gang blir sykkelen med til dette området. Send dette via e-post. Legg inn en kommentar. Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom).

13087.vgb.no 13087.vgb.no

2009 mars | Alfred - Ironman

http://13087.vgb.no/2009/03/index.html

PRØV DISSE OGSÅ:. Søk i VG Blogg:. Aktuelt: Den italienske revolusjon. Alfred – Ironman. Ny blogg alfredjohnnsen.blogspot.com. Av johnsalf mars 20, 2009 at 10:14 pm ( 1. Fra og med mars 2009 finnes alt nytt på http:/ alfredjohnsen.blogspot.com/. Denne er for treig og håpløs å opppdatere. Tips oss hvis dette innlegget er upassende. Av johnsalf mars 2, 2009 at 2:14 pm ( 1. Stikkord: Legg til nytt stikkord. Tips oss hvis dette innlegget er upassende. Tips oss hvis denne bloggen er upassende.

toregoestohawaii.blogspot.com toregoestohawaii.blogspot.com

Ironman Hawaii innen 2014: Se, nyt og bli motivert!

http://toregoestohawaii.blogspot.com/2009/09/se-nyt-og-bli-motivert.html

Ironman Hawaii innen 2014. Norseman Xtreme Triathlon 2009 er historie. Nye mål må settes. Ironman Hawaii innen fem år er mitt nye mantra. Kanskje er det uoppnåelig mål? Kanskje klarer jeg det? Motivasjonen er på topp! Søndag 20. september 2009. Se, nyt og bli motivert! Legg inn en kommentar. Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom). For én måned siden. Papa Mike" - hittil og litt til. VM Ironman på Hawaii. For 10 måneder siden. Espen Wagener`s triathlon blogg. En oppsummering av sesongen 2014.

toregoestohawaii.blogspot.com toregoestohawaii.blogspot.com

Ironman Hawaii innen 2014: september 2009

http://toregoestohawaii.blogspot.com/2009_09_01_archive.html

Ironman Hawaii innen 2014. Norseman Xtreme Triathlon 2009 er historie. Nye mål må settes. Ironman Hawaii innen fem år er mitt nye mantra. Kanskje er det uoppnåelig mål? Kanskje klarer jeg det? Motivasjonen er på topp! Søndag 20. september 2009. Ja til asfaltering av Birkebeinerløpet-løypa! RR fra 2009s to siste Birkebeinerarrangementer. Etter hvert år av løpet har jeg sagt: ”Aldri mer! Kanskje kjørte jeg litt hardt, og måtte betale for dette senere i rittet, men når nedoverbakkene fra Storåsen begynte va...

hildehoff.blogspot.com hildehoff.blogspot.com

Hilde Hoff: Salomon Trailtour -Løp 1

http://hildehoff.blogspot.com/2014/05/salomon-trailtour-lp-1.html

SALG AV BRUKT SPORTSUTSTYR. Tirsdag 13. mai 2014. Salomon Trailtour -Løp 1. Forrige mandag var det tørre og fine forhold og en super start på årets trailtour. For min del ble planen om 2 runder til 1 etter litt magetrøbbel ut på andre runden. Men det er jo det som er så fint, da er det bare å løpe i mål og ta til takke med 4 kilometer den mandagen. I går ble det et egetkomponert trailtour-løp siden jeg befinner meg på Mallorca. Send dette via e-post. 22 mai 2014 kl. 14.13. 26 mai 2014 kl. 10.36. Søk i de...

hjellestadbilder.blogspot.com hjellestadbilder.blogspot.com

Hjellestadbilder: February 2010

http://hjellestadbilder.blogspot.com/2010_02_01_archive.html

Sportsfotos og bilder fra Hjellestad og omegn. Wednesday, February 24, 2010. 24 februar ver. 2.0. Skal prøve å få tatt bilder regelmessig i snøsmelteperidoen og se om jeg kan lage en "filmsnutt" som viser smeltingen :-) Litt a la Toms Fotoblogg "Lego" prosjekt. Trappen her er egentlig frittstående. Tenkte når jeg støpte den at det blir greit. Da kan jeg bare koste snøen ut i siden når det skal måkes. Litt bob-bob kvalitet på kompaktkamera. Men du verden så kjekt med et kamera som tåler vann :-). Kjell Ei...

hjellestadbilder.blogspot.com hjellestadbilder.blogspot.com

Hjellestadbilder: December 2012

http://hjellestadbilder.blogspot.com/2012_12_01_archive.html

Sportsfotos og bilder fra Hjellestad og omegn. Monday, December 17, 2012. Så var det desember igjen og nok en gang dobbelhelg i Haukelandshallen med håndball, henholdsvis seriespill og julecup. Trivelig, trangt, og akkurat passe kaotisk. Noen bildeinntrykk fra disse to helgene:. Forsvarspill Usain Bolt Style #1. Forsvarspill Usain Bolt Style #2. Forsvarspill Usain Bolt Style #3. Alle bilder fra -. Subscribe to: Posts (Atom). My Stock photography at Alamy. Hvordan trene om høsten. Jeg trenger din hjelp.

hjellestadbilder.blogspot.com hjellestadbilder.blogspot.com

Hjellestadbilder: September 2012

http://hjellestadbilder.blogspot.com/2012_09_01_archive.html

Sportsfotos og bilder fra Hjellestad og omegn. Wednesday, September 5, 2012. Foto var mitt oppdrag på årets AXTRI, Aurlandsfjellet Xtreme Triathlon. Det ble en lang og veldig artig dag, og det ble da ett og annet bilde jeg selv var fornøyd med også. Været var bob-bob for deltagerne til tider, fordelen var til tider spennende lys for fotografering! Roen senker seg over startområdet kvelden før det braker løs. God stemming på Peak Axtri, første passering. Flotte løpeforhold og tidvis bedre vær på løpedelen.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 292 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

301

OTHER SITES

alfredjmerlieattorney.com alfredjmerlieattorney.com

The Law Offices of Alfred J. Merlie

Skip to primary content. Skip to secondary content. Driving Under the Influence. Stages of a Criminal Prosecution. If Your Child is to be Adjudicated by Juvenile Court. Probationary License (PL) in Pennsylvania Facts. Occupational Limited License (OLL) Facts for Pennsylvania. If You Have Been Arrested In Bucks County. Fred’s Family Law Blog. Fred’s Criminal Justice Blog. The Law Offices of Alfred J. Merlie. Now Accepting all major credit cards. 261 Old York Road. Jenkintown, PA 19046. Doylestown, PA 18901.

alfredjodocuskwak.com alfredjodocuskwak.com

Home

Artist Name - Artist Title. Door Klik and Steen.

alfredjodokuskwak.com alfredjodokuskwak.com

Domain reserved

This domain has been registered on behalf of our client. Please visit www.nandercirkel.nl.

alfredjohn.com alfredjohn.com

Home

May God Bless You.

alfredjohnd.blogspot.com alfredjohnd.blogspot.com

JBUMATAY

Choose any of the lettres above. The dark side welcomes you. I AM CURRY! Hi there. I am Justin. But i like to be called. SIR ALFRED JOHN DMELLO, for it is my agent curry name. LOL. Im thirteen, and i ROCK BALLS. xD. Kay so this is mikae, the one who fixed his BLOGGGADESH! And i drink milk. MEOW! Justin Is a LOSAR! Everything is under control on curry island. teehee. Tuesday 1 September 2009. Title: (hey pubehead (:). LMAO that is all (:. Friday 7 August 2009. Title: (lets bake some cake son!

alfredjohnsen.blogspot.com alfredjohnsen.blogspot.com

Alfred's Ironman trening

Grei uke, startet med jobbreise til Helsinki, andre aktiviteter gjorde også at volumet ble lite, allikevel ok trening:. Tir 30min løp. Ons drittvær på morgenen korteste vei i høy fart til jobb, omvei med tempodrag hjem. Tor roligere sykkel til/fra jobb og 45min løp. Fre hardt til jobb, og omvei med bakker hjem. Lør 1.15t løp i langtur tempo. Totalt ca 8.5t sykkel og 2.5t løp. Satser på en balansert uke med noen hardeøkter til uken for å få skjerpet formen. Tor: Hard sykkeltur til/fra jobb. Søn 45min...

alfredjohnsen.com alfredjohnsen.com

AlfredJohnsen.com

YourDomain.Com  2006. Raquo; Kort om meg. Raquo; Utstyret jeg bruker. Raquo; Om triathlon og VM på Hawaii. Raquo; Mine sponsorer. Ny hjemmeside 12.08.2009, innhold legges gradvis til. I 2010 vil de viktigste lï p vï re:. Ironman Lanzarote 22.mai. Mï let er ny Hawaii-kvalifisering og pall-plass. Trondheim-Oslo pï sykkel 27? Juni Er med pï Team Jï ren som har mï l ï komme under 14 timer. Vil ogsï satse pï flere nasjonale triathlon og lokale konkuranser (triathlon, sykkel og lï p). Sammen for de forfulgte.

alfredjohnson.com alfredjohnson.com

Architecture and Interiors

Our belief in juxtaposing individual desire with collective good often leads us into creative ventures that resonates our passion for design. Blurring the lines between art and practical everyday living, our multi-disciplinary design brand is driven by our award winning Principal Alfred Lawrence Johnson and supported by a boutique team of architects and interior designers that ensures the appropriate translation of our design language. All designs are the property of Alfred Johnson.

alfredjohnson.net alfredjohnson.net

Transition | - Alfred Johnson

Jul 18, 2012 -. HTC EVO 4G LTE. HTC with Ice Cream Sandwich Fails at Hands Free. HTC devices running 4.0.3 does “hand free.” Users still have to use one hand to give commands to their device when using a Bluetooth. So, there you have it. Just wonder if Samsung’s newest entry is having the same problem, or if this is just a HTC Bluetooth problem? The recent 4.0.3 update did not address the hands free problem. Apparently HTC does not see that this is a problem. Dec 15, 2011 -. Churches, Politics and the IRS.

alfredjohnsondesign.blogspot.com alfredjohnsondesign.blogspot.com

Alfred Johnson Design

Interior Concept Design and Architecture. Wednesday, March 16, 2011. Subscribe to: Posts (Atom). View my complete profile. Awesome Inc. template. Powered by Blogger.

alfredjohnsoniii.com alfredjohnsoniii.com

Welcome alfredjohnsoniii.com - Justhost.com

Web Hosting from Just Host. Design By Design Fusions.