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Aloha Pilates Hawaii

ハワイで体を動かして、心も体もリラックス。ピラティスを通じてハワイでの癒し情報をお伝えします。イメージ的に痩せる、柔軟な身体になる、筋肉が付く、など見かけの身体の変化にとらわれがちですが、. 必ずしも、痩せる、柔軟、筋肉とは結びつきません。あくまでも結果そうなっていくことが必要であればそうなるということです。 65293;便秘、冷え性、むくみの改善. 65293;癖になった身体の使い方を変えていける（足の変形などはこの癖からです）. １０回やると、身体の使い方が変わる。２０回で身体の状態が変わる。３０回やると身体が生まれ変わるとも言われているピラテス。骨盤さんからまっすぐに出てきた、背骨は肩甲骨のど真ん中を通り抜け、首を通過してその終着地点が頭ということになりますね。この頭には身体の動きを支配する目、耳、鼻、そしてそれを判断する脳と重要なものが集中しています。現代生活では、コンピューターや車の運転と、目が頭の動きを支配する生活が中心ですね。すると首が前方に突き出し、肩や肩甲骨の位置を引っ張って、身体全体のバランスを崩してしまいます。つまりは、腕を使うことイコール腕は前方に向い...

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ハワイで体を動かして、心も体もリラックス。ピラティスを通じてハワイでの癒し情報をお伝えします。イメージ的に痩せる、柔軟な身体になる、筋肉が付く、など見かけの身体の変化にとらわれがちですが、. 必ずしも、痩せる、柔軟、筋肉とは結びつきません。あくまでも結果そうなっていくことが必要であればそうなるということです。 65293;便秘、冷え性、むくみの改善. 65293;癖になった身体の使い方を変えていける（足の変形などはこの癖からです）. １０回やると、身体の使い方が変わる。２０回で身体の状態が変わる。３０回やると身体が生まれ変わるとも言われているピラテス。骨盤さんからまっすぐに出てきた、背骨は肩甲骨のど真ん中を通り抜け、首を通過してその終着地点が頭ということになりますね。この頭には身体の動きを支配する目、耳、鼻、そしてそれを判断する脳と重要なものが集中しています。現代生活では、コンピューターや車の運転と、目が頭の動きを支配する生活が中心ですね。すると首が前方に突き出し、肩や肩甲骨の位置を引っ張って、身体全体のバランスを崩してしまいます。つまりは、腕を使うことイコール腕は前方に向い...

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4 ピラテスの基本　ピラティスの効果とは

5 ピラテスの基本も最後となりました

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7 さて、ここでざくっとピラテスの効果をお話します

8 ピラテスは自己整体といえるプログラムです

9 身体を整えるのがピラテス、つまりはコンディショニングですね

10 しかるに、その人その人の一番最適な状態に近づけていくのが目的です

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skip to main,skip to sidebar,aloha pilates hawaii,ピラテスの基本　ピラティスの効果とは,ピラテスの基本も最後となりました,なんとかここまで読んでいただいてありがとうございます,さて、ここでざくっとピラテスの効果をお話します,ピラテスは自己整体といえるプログラムです,身体を整えるのがピラテス、つまりはコンディショニングですね,しかるに、その人その人の一番最適な状態に近づけていくのが目的です,実際にピラテスは中から変わっていくのが、その真意です,それから

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ハワイで体を動かして、心も体もリラックス。ピラティスを通じてハワイでの癒し情報をお伝えします。イメージ的に痩せる、柔軟な身体になる、筋肉が付く、など見かけの身体の変化にとらわれがちですが、. 必ずしも、痩せる、柔軟、筋肉とは結びつきません。あくまでも結果そうなっていくことが必要であればそうなるということです。 65293;便秘、冷え性、むくみの改善. 65293;癖になった身体の使い方を変えていける（足の変形などはこの癖からです）. １０回やると、身体の使い方が変わる。２０回で身体の状態が変わる。３０回やると身体が生まれ変わるとも言われているピラテス。骨盤さんからまっすぐに出てきた、背骨は肩甲骨のど真ん中を通り抜け、首を通過してその終着地点が頭ということになりますね。この頭には身体の動きを支配する目、耳、鼻、そしてそれを判断する脳と重要なものが集中しています。現代生活では、コンピューターや車の運転と、目が頭の動きを支配する生活が中心ですね。すると首が前方に突き出し、肩や肩甲骨の位置を引っ張って、身体全体のバランスを崩してしまいます。つまりは、腕を使うことイコール腕は前方に向い...

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Aloha Pilates Hawaii: ピラテスの基本-　ピラティスの効果とは

http://alohapilateshawaii.blogspot.com/2010/04/blog-post_24.html

ハワイで体を動かして、心も体もリラックス。ピラティスを通じてハワイでの癒し情報をお伝えします。イメージ的に痩せる、柔軟な身体になる、筋肉が付く、など見かけの身体の変化にとらわれがちですが、. 必ずしも、痩せる、柔軟、筋肉とは結びつきません。あくまでも結果そうなっていくことが必要であればそうなるということです。 65293;便秘、冷え性、むくみの改善. 65293;癖になった身体の使い方を変えていける（足の変形などはこの癖からです）. １０回やると、身体の使い方が変わる。２０回で身体の状態が変わる。３０回やると身体が生まれ変わるとも言われているピラテス。 Aloha Pilates Hawaii アロハピラテスハワイ. Promote Your Page Too. ピラテスの基本－胸郭（肋骨）の位置.

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Aloha Pilates Hawaii: ピラテスの基本-首と頭配置

http://alohapilateshawaii.blogspot.com/2010/04/blog-post_14.html

ハワイで体を動かして、心も体もリラックス。ピラティスを通じてハワイでの癒し情報をお伝えします。骨盤さんからまっすぐに出てきた、背骨は肩甲骨のど真ん中を通り抜け、首を通過してその終着地点が頭ということになりますね。この頭には身体の動きを支配する目、耳、鼻、そしてそれを判断する脳と重要なものが集中しています。現代生活では、コンピューターや車の運転と、目が頭の動きを支配する生活が中心ですね。すると首が前方に突き出し、肩や肩甲骨の位置を引っ張って、身体全体のバランスを崩してしまいます。逆に意識しすぎて顎を引きすぎると、本来の人間のもつ自然な首にあるカーブをフラットにしてしまって、これも背骨の動きを不自然にしてしまう結果となります。頚椎（首に骨）にはC1, C2といって、頭の骨と首の付け根でほぼ頭蓋骨に隠れ気味になっている部分があります。このＣ１、Ｃ２は頭が前につんのめり状態になると、頭蓋骨の中完全に沈んでしまいます。この動きと正しい位置をきちっとしないで、エクセサイズを始めると、結果はおのずから出ません。そして怪我の大きな原因となります。 Promote Your Page Too.

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Aloha Pilates Hawaii: 3月 2010

http://alohapilateshawaii.blogspot.com/2010_03_01_archive.html

ハワイで体を動かして、心も体もリラックス。ピラティスを通じてハワイでの癒し情報をお伝えします。近年骨盤体操とか、骨盤閉めるとか、いろいろと骨盤について取りざたされているようですがピラテスでは骨盤の配置が重要なポイントです。そもそも骨盤ってなんでしょう。私がいつもクライアントの方に覚えてもらうイメージは、”骨盤って足が生えているところ”または、”背骨が天に向かって伸びだす人間の身体で言うと植木鉢のようなものですよって。そこから上方向に伸びるのが、すーっと空を向かって伸びる背骨さんでこれまた木に例えると、幹のようなものですね。そして下方向の地面に向かってすくすくと張り出すように生えているのが足ですね。これも木で言うと、枝とか地には這い出す根っことでも言いましょうか。ということで骨盤というのは身体の中で、大切なハブというか、いろんな身体の大きな部分をつなげている中継地点なのです。体系はおのずと変わり、また腰痛や肩こり、内臓の活動も大きく変わってきます。産後の回復、それから性生活においては男女を問わず、かなりのコントロール効果が現れます。大きく息をして、体がその結果どうなるかをイ...

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Aloha Pilates Hawaii: ピラテスの基本-肩甲骨の配置

http://alohapilateshawaii.blogspot.com/2010/04/blog-post_6224.html

ハワイで体を動かして、心も体もリラックス。ピラティスを通じてハワイでの癒し情報をお伝えします。 65293;そして、骨格として身体との接着部分が少なく、肩以外のところは常に可動範囲がとても広いこと。 65293;そのため、手はいろんな角度で自由自在にに動かせますが、そのため間違った筋肉の使い方や、無理な姿勢を続けていると、そのままの形で身体を維持してしまうことになる。っとざくっとこんなイメージですが。。。とまあ、肩甲骨は腕を身体とつなげてくれている、これまた大切な身体のパーツですね。腕を前に引っ張るとように伸ばすと、肩甲骨は背骨から離れて開いていきますし、腕を伸ばした状態で腕を後のほうに引き戻すと肩甲骨は背骨のほうに近づいてきますね。こうして肩甲骨は腕に引っ張られて、リブケイジつまり、胸郭の上をすべるように前後左右、そして上下または斜めにもと、自由自在に動いてくれるということを先ず、知ってくださいね。 Aloha Pilates Hawaii アロハピラテスハワイ. Promote Your Page Too. ピラテスの基本－胸郭（肋骨）の位置.

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Aloha Pilates Hawaii: ピラテスの基本－骨盤―体に一番自然な位置

http://alohapilateshawaii.blogspot.com/2010/04/blog-post.html

ハワイで体を動かして、心も体もリラックス。ピラティスを通じてハワイでの癒し情報をお伝えします。姿勢がよくなります。。。。などなど。一般にピラテスではこの正しい位置、体に無理ない位置を”ニュートラル”と呼んでいます。これはでっちりでも、へっぴり腰でもなく、骨盤から肋骨にかけての背中のラインに自然なカーブがあること。ここが必要以上にくぼんでしまうと、骨盤が前傾して傾き、逆にへっぺり腰になると、骨盤が後傾しているという現象が身体の中でおきています。仰向けになった状態で、手を骨盤の上に置きます。指で三角形をつくり、、骨盤のごりごりした部分（ASISといいますが）と恥骨を、その三角形が床と平行になるようにします。この時、骨盤を床に押し付けてみたり恥骨を下げてみたりし骨盤を床の上で転がすようにしてみると、そのうちに恥骨とASISの３角形が床と水平になる位置が探せます。このニュートラルポジションから作り出された、自然な腰のカーブが背骨を支えるクッションとなり人間が歩行したり、座ったりジャンプしたりするときにショックを吸収してくれるのです。 Aloha Pilates Hawaii アロハピラテスハワイ.

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