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Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano. Sabato 16 maggio 2015. Cross Training Day 16-05-2015. In attesa dello scontro di oggi pomeriggio, piccolo assaggio in mattinata. WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:. 5 Clean and Press @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.). 15 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.). 25 Double Unders (x3 Singles). Venerdì 15 maggio 2015. Cross Training Day 15-05-2015. WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:. 15 Toes To Bar.

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Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano. Sabato 16 maggio 2015. Cross Training Day 16-05-2015. In attesa dello scontro di oggi pomeriggio, piccolo assaggio in mattinata. WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:. 5 Clean and Press @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.). 15 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.). 25 Double Unders (x3 Singles). Venerdì 15 maggio 2015. Cross Training Day 15-05-2015. WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:. 15 Toes To Bar.

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Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano. Sabato 16 maggio 2015. Cross Training Day 16-05-2015. In attesa dello scontro di oggi pomeriggio, piccolo assaggio in mattinata. WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:. 5 Clean and Press @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.). 15 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.). 25 Double Unders (x3 Singles). Venerdì 15 maggio 2015. Cross Training Day 15-05-2015. WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:. 15 Toes To Bar.

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Altro Training: Cross Training Day 06-05-2015

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Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano. Mercoledì 6 maggio 2015. Cross Training Day 06-05-2015. Come sempre poche ore di sonno al mercoledì, ma (come sempre) ne è valsa la pena ;). WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:. 1 Clean and Jerk @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.). 1 Box Jump 60/50 cm. (24/20 in.). 1 Toe To Bar. Ogni giro aumentare una ripetizione per esercizio. 6 maggio 2015 22:54. Coach 9 rounds 10 BJ Rxd. Manu 9 rounds 4 C&J Rxd.

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Altro Training: marzo 2015

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Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano. Martedì 31 marzo 2015. Cross Training Day 31-03-2015. Riunita la truppa, oggi circuito. WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:. 4 Thrusters @45/25 Kg. (100/55 lbs.). ANNIE" 50-40-30-20-10 ripetizioni di:. Lunedì 30 marzo 2015. Weight and Cross Training Day 30-03-2015. Inizia una nuova settimana, pesi insieme a Riccardo. Panca Piana 4x8-8-6-8 @80-80-80-70 Kg,. Croci ai cavi 4x12 @30 Kg. Panca Inclinata 3x15 @40 Kg. 5 Deadlift...

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Altro Training: Cross Training Day 07-05-2015

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Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano. Giovedì 7 maggio 2015. Cross Training Day 07-05-2015. Oggi mi sono sentito un po' "provato". WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito (in modalità LADDER):. 2-10 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.). 3-15 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood). 4-20 Toes Through Rings. 10-50 Double Unders (30-150 Singles). 7 maggio 2015 23:27. Roby 1342 @20 Kg. Pasi 2103 @20/16 Kg. Code 1556 @15/16 Kg. Cross Training Day 30-05-2015.

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Altro Training: dicembre 2014

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Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano. Martedì 30 dicembre 2014. Cross Training Day 30-12-2014. Ultimo allenamento dell'anno insieme a un grande atleta.peccato si sia leggermente infortunato prima di iniziare il circuito (una scusa? Quindi gli è toccato vedermi soffrire tanto (visto che ha dovuto farlo con una piccola modifica) :). WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3-6-9-12-15-18-21 ripetizioni dei seguenti esercizi:. Squat Cleans @50 Kg. (110 lbs.). Lunedì 29 dicembre 2014.

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Altro Training: maggio 2015

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Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano. Sabato 30 maggio 2015. Cross Training Day 30-05-2015. Altro allenamento con le "Gine", ormai mi stanno raggiungendo. WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:. 5 Clusters (Squat Clean Thrusters) @40/20 Kg. (90/45 lbs.). 10 Toes Through Rings. 15 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.). 25 Double Unders (x3 Singles) SUB Mountain Climbers. Venerdì 29 maggio 2015. Weight and Cross Training Day 29-05-2015. Pulley 4x10 @70 Kg.

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