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Professor Romário: Proteína pode reduzir a pressão arterial
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Blog de informações e debates sobre assuntos relacionados à Educação Física e quaisquer outros assuntos relacionados à área de Saúde. Quarta-feira, 29 de julho de 2015. Proteína pode reduzir a pressão arterial. Estudo sugere que o nutriente ajuda a evitar a hipertensão se ingerido de forma certa. Foi investigado se essa medida pode mesmo ser benéfica como forma preventiva e para quem já sofre com o problema. American Journal of Hypertension. v. 28, n. 3, 2014. Prof Esp. Romário Oliveira. Saúde e Bem Estar.
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Professor Romário: Março 2015
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Blog de informações e debates sobre assuntos relacionados à Educação Física e quaisquer outros assuntos relacionados à área de Saúde. Segunda-feira, 30 de março de 2015. Horários para suplementação e aumento de massa muscular e de força. As avaliações incluíam teste de 1RM, composição corporal por Absortometria Radiológica de Dupla Energia (DEXA), biópsias da musculatura do vasto lateral da coxa para determinação do tipo de fibra muscular e conteúdo de proteínas contráteis, creatina e glicogênio muscular.
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Professor Romário: Importância do intervalo entre as séries de treino de força
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Blog de informações e debates sobre assuntos relacionados à Educação Física e quaisquer outros assuntos relacionados à área de Saúde. Terça-feira, 30 de junho de 2015. Importância do intervalo entre as séries de treino de força. No treinamento de força, diversos fatores são influenciados pela duração do intervalo de descanso entre as séries, como: recuperação das fontes de energia, concentrações sangüíneas de lactato, quantidade de trabalho realizado (carga x repetições) e capacidade neural (Gentil, 2005).
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Professor Romário: Agosto 2015
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Blog de informações e debates sobre assuntos relacionados à Educação Física e quaisquer outros assuntos relacionados à área de Saúde. Segunda-feira, 24 de agosto de 2015. Exercícios para um Emagrecimento Saudável. As pessoas se exercitam regularmente para melhorar o condicionamento físico, diminuir o estresse, evitar o aparecimento de doenças decorrentes do sedentarismo, melhorar a desempenho no(s) esporte(s) que praticam ou, no caso de muitos, para diminuir a quantidade de gordura corporal. Uma das prin...
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Professor Romário: Novembro 2014
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Blog de informações e debates sobre assuntos relacionados à Educação Física e quaisquer outros assuntos relacionados à área de Saúde. Sexta-feira, 28 de novembro de 2014. Músculos agonistas, antagonistas e sinergistas. Antes de começar falando sobre os músculos agonistas, antagonistas e sinergistas, vamos entender e compreender um pouco sobre o conceito, os tipos e as funções da musculatura corporal. No corpo temos três tipos de músculos, são eles:. O músculo estriado cardíaco. Depois de toda essa aprese...
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Professor Romário: Aula de boxe e seus benefícios
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Blog de informações e debates sobre assuntos relacionados à Educação Física e quaisquer outros assuntos relacionados à área de Saúde. Quarta-feira, 29 de julho de 2015. Aula de boxe e seus benefícios. Aula de boxe surpreende pelos benefícios para saúde e corpo. Para quem quer perder peso ou definir o corpo, o esporte está entre as melhores opções. Os movimentos são alternados, ou seja, para dar um soco com a mão direita, você movimenta todo o corpo, desde a ponta do pé esquerdo, passando pelas pernas...
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Professor Romário: Maio 2015
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Blog de informações e debates sobre assuntos relacionados à Educação Física e quaisquer outros assuntos relacionados à área de Saúde. Domingo, 31 de maio de 2015. O azeite de oliva é um forte aliado quando o assunto é saúde. Extraído a partir das azeitonas, ele é utilizado na culinária, em medicamentos, cosméticos, sabonetes e para outros fins variados. Vejamos alguns dos seus benefícios:. Ajuda na redução da pressão arterial;. Ajuda no combate a agregação de plaquetas;. Prof Esp. Romário Oliveira. Para ...
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Professor Romário: Julho 2015
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Blog de informações e debates sobre assuntos relacionados à Educação Física e quaisquer outros assuntos relacionados à área de Saúde. Sexta-feira, 31 de julho de 2015. Obesidade e Exercício Físico. Embora a obesidade esteja relacionada a fatores genéticos, estudos comportamentais associam o crescimento do número de indivíduos obesos ao estilo de vida adotado pelo mundo moderno, incluindo como fator importante o estilo de vida sedentário. Portanto, dieta hipocalórica com baixo teor de gorduras associada a...
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