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第一次參加繞圈圈的賽事，從早上6:00 18:00。每2971公里就會再重來一次。補給站就一站，超豐富的補給品。基本水與運動飲料，額外有豆花、咖啡、水果、紅豆湯、綠豆薏仁湯。每三個小時提供熱食(粥、貢丸湯、關東煮、蘿蔔糕)。這時已經有不少跑者離開會場。只要完成45K就可以拿證書.天阿。好誘人。好想拔起晶片，跟大會說我要領證書.可是又想大老遠來就是要來跑12hr。中午12點開始大吃補給，吃跑喝足了，動力又來了。繼續繞圈圈，只是沒風景可以看。看來看去都是跑者。有點跑到恍神。到了60K以後第二次撞牆期，兩腳大腿痠到不行，連站都站不住。最後乾脆用走的，最後達到自我設定值72K，還剩下一個小時。再次進補給站補給，補完後再度出發把剩下時間給完成，最後79K收場。 20150228 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。這場小弟跟者團長、一姐、林大哥、鴻成兄一起跑，. 路線是先是往琉璃光橋出發，再回到會場，先得到一個全馬(42K)，. 之後再往東埔彩虹瀑布跑，再回會場30K。共72K。到59K補給站時剩下1:40分，問過補給...

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第一次參加繞圈圈的賽事，從早上6:00 18:00。每2971公里就會再重來一次。補給站就一站，超豐富的補給品。基本水與運動飲料，額外有豆花、咖啡、水果、紅豆湯、綠豆薏仁湯。每三個小時提供熱食(粥、貢丸湯、關東煮、蘿蔔糕)。這時已經有不少跑者離開會場。只要完成45K就可以拿證書.天阿。好誘人。好想拔起晶片，跟大會說我要領證書.可是又想大老遠來就是要來跑12hr。中午12點開始大吃補給，吃跑喝足了，動力又來了。繼續繞圈圈，只是沒風景可以看。看來看去都是跑者。有點跑到恍神。到了60K以後第二次撞牆期，兩腳大腿痠到不行，連站都站不住。最後乾脆用走的，最後達到自我設定值72K，還剩下一個小時。再次進補給站補給，補完後再度出發把剩下時間給完成，最後79K收場。 20150228 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。這場小弟跟者團長、一姐、林大哥、鴻成兄一起跑，. 路線是先是往琉璃光橋出發，再回到會場，先得到一個全馬(42K)，. 之後再往東埔彩虹瀑布跑，再回會場30K。共72K。到59K補給站時剩下1:40分，問過補給...

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1 anderson's blog

2 每天都有新鮮事

3 北大12hr超馬賽，考驗自我的意自力與體力的超馬賽，

4 每跑一圈就被補給站引誘一次，每次都想待久一點再起跑

5 賽前一天玩過頭，還沒跑雙腿就已經堆滿乳酸

6 看來跑起來也不輕鬆，果然起跑後到30k就遇到第一次撞牆期

7 大腿乳酸堆積到只能轉換成步兵模式前6小時跑完只跑了45k

8 於是只好轉換心情，多跑算多賺的

9 光一圈時間就耗費快50分鐘一直把目標下修到72k

10 這次配速完全亂掉超馬後段才是重點都給忘光光了

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anderson's blog,每天都有新鮮事,北大12hr超馬賽，考驗自我的意自力與體力的超馬賽，,每跑一圈就被補給站引誘一次，每次都想待久一點再起跑,賽前一天玩過頭，還沒跑雙腿就已經堆滿乳酸,看來跑起來也不輕鬆，果然起跑後到30k就遇到第一次撞牆期,大腿乳酸堆積到只能轉換成步兵模式前6小時跑完只跑了45k,於是只好轉換心情，多跑算多賺的,光一圈時間就耗費快50分鐘一直把目標下修到72k,這次配速完全亂掉超馬後段才是重點都給忘光光了,下次再來挑戰一次,感謝沒漏氣團好友跟,dennis tsai

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第一次參加繞圈圈的賽事，從早上6:00 18:00。每2971公里就會再重來一次。補給站就一站，超豐富的補給品。基本水與運動飲料，額外有豆花、咖啡、水果、紅豆湯、綠豆薏仁湯。每三個小時提供熱食(粥、貢丸湯、關東煮、蘿蔔糕)。這時已經有不少跑者離開會場。只要完成45K就可以拿證書.天阿。好誘人。好想拔起晶片，跟大會說我要領證書.可是又想大老遠來就是要來跑12hr。中午12點開始大吃補給，吃跑喝足了，動力又來了。繼續繞圈圈，只是沒風景可以看。看來看去都是跑者。有點跑到恍神。到了60K以後第二次撞牆期，兩腳大腿痠到不行，連站都站不住。最後乾脆用走的，最後達到自我設定值72K，還剩下一個小時。再次進補給站補給，補完後再度出發把剩下時間給完成，最後79K收場。 20150228 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。這場小弟跟者團長、一姐、林大哥、鴻成兄一起跑，. 路線是先是往琉璃光橋出發，再回到會場，先得到一個全馬(42K)，. 之後再往東埔彩虹瀑布跑，再回會場30K。共72K。到59K補給站時剩下1:40分，問過補給...

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Anderson's Blog: 09/01/2014 - 10/01/2014

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自從開始參加馬拉松賽事後，參加的比賽大多都是平路為主，很少報名山路賽事。看到網路上公布杉林溪要舉辦馬拉松賽，就讓我好期待。跟家人敲定好時間後，. 杉林溪馬拉松全馬路程先下後上，從1650M下降到850M，之後在開始上坡回會場。為了讓體力能夠應付山路，八月份開始除了假日練山路外，平日早晚都各跑一次。這樣訓練到前一天，整裝後就出發往杉林溪，同樣是採露營方式。光到營地就已經九點多了。營地好多人來，也都是要參加這場活動。到半夜12點還有人到。還好有帶耳塞，或多或少有睡著。半夜還起來上大號，清晨還是被其他人吵醒。沒辦法，露營就是有這樣的缺點。五點多開始整理裝備，因為只經知道賽到狀況，這次還是穿Y拖出賽。開車出發到會場，提早到還有車位。停好車往會場移動。順便拍照。之後遇到澳汀，就跟他往起跑點出發。準點起跑，一開始還跟著澳汀跑，. 過了2K後就被澳汀甩開，自己開始獨跑，山路空氣好，溫度又很適合跑步。前8K路上上下下坡度不陡，過了8K以後開始下坡，跑下坡比較不費力。但對膝蓋的負擔很大。遇到老婆、小昕，小昕跟我一起跑回終點。終於完成第一次山路馬。訂閱：文章 (Atom).

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Anderson's Blog: 02/01/2015 - 03/01/2015

http://andersonyklin.blogspot.com/2015_02_01_archive.html

20150228 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。這場小弟跟者團長、一姐、林大哥、鴻成兄一起跑，. 路線是先是往琉璃光橋出發，再回到會場，先得到一個全馬(42K)，. 之後再往東埔彩虹瀑布跑，再回會場30K。共72K。 6:01開跑，帶著興奮的心情開始跑，前5K是平路與緩下坡，越跑越快。我們四位把團長丟在後頭。之後5K再度集結，團長開始說明山路攻略。 1下坡平路用跑的、2.跑累了用走的、3.上坡用走的、. 4補給站一定要補給、5.美景一定要拍照、6.走路時要聊天、. 以上攻略確認後，5K開始上坡，攻略3,5啟動。邊走上坡邊聊天真的一點都不累，到了補給站，攻略3啟動。補給完畢，繼續走走跑跑。遇到美景，攻略4啟動。就這樣往前挺進到13K。13K 19K是長下坡，之前13K幾乎沒耗費到體力，攻略1跑起來超順的。就一路往下跑到19K補給站補給，19K 24K剛好到第一折返點(琉璃光橋)。第一次遇到跑馬要走階梯，之後穿過竹林、橫越林間小道。開始進路步兵模式，聊天啟動，這時前後幾乎都沒什麼跑者。訂閱：文章 (Atom).

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Anderson's Blog: 20150322 北大12HR超馬賽

http://andersonyklin.blogspot.com/2015/03/20150322-12hr.html

第一次參加繞圈圈的賽事，從早上6:00 18:00。每2971公里就會再重來一次。補給站就一站，超豐富的補給品。基本水與運動飲料，額外有豆花、咖啡、水果、紅豆湯、綠豆薏仁湯。每三個小時提供熱食(粥、貢丸湯、關東煮、蘿蔔糕)。這時已經有不少跑者離開會場。只要完成45K就可以拿證書.天阿。好誘人。好想拔起晶片，跟大會說我要領證書.可是又想大老遠來就是要來跑12hr。中午12點開始大吃補給，吃跑喝足了，動力又來了。繼續繞圈圈，只是沒風景可以看。看來看去都是跑者。有點跑到恍神。到了60K以後第二次撞牆期，兩腳大腿痠到不行，連站都站不住。最後乾脆用走的，最後達到自我設定值72K，還剩下一個小時。再次進補給站補給，補完後再度出發把剩下時間給完成，最後79K收場。訂閱：張貼留言 (Atom). Picture Window範本. 由 Blogger.

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Anderson's Blog: 02/01/2014 - 03/01/2014

http://andersonyklin.blogspot.com/2014_02_01_archive.html

20140223 旗山第一屆旗鼓相當馬拉松 (21K) (半5). 20140223 旗山旗鼓相當 21k 馬拉松. 賽前也沒去探路線，反而還帶家人去台南騎單車、散步這樣里程也快22K。又加上寄物，無法擠到最前面起跑，在起跑前1/3部分。等過起跑點後已經過一分鐘，路又不夠大，只能跑到旁邊加速。剛好有位速度快的跑者，剛好跟在後面，替我省下不少時間。跟了快1K後，距離拉大，跟不上只好自己配速了。前面3K 4K還是人潮很多，一路衝想要排脫人群，到了7 8K後，. 已經脫離主要跑群，進入山路，快要到赤足里程，於是專心看一下路面。看來不會很平坦，但應該可以跑，到了折返點後取得信物後，. 到了11K左右，脫掉鞋子開始赤足，前面有衝刺(5.30)，所以爭取了非常多的時間。赤足跑後均速約6分速，但是到了14K要過木棧道真是痛苦，速度降到630 640。還經過小石子路面，足底真的超敏感。過了這段又是平坦的柏油路。速度又上升一些，想說這樣跑回終點也不錯，哪知18 20K才是魔鬼路面。一開始就是爬坡，爬坡完後就是超級爛的路面(碎石)。我的赤足尚未進化到這階段。還好有前面10K的速度讓我慢慢消耗&#652...

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Anderson's Blog: 12/01/2013 - 01/01/2014

http://andersonyklin.blogspot.com/2013_12_01_archive.html

這場沒有半馬比賽，全馬體能尚未練成，只能報名11K場。訂閱：文章 (Atom). Picture Window範本. 由 Blogger.

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第一次參加繞圈圈的賽事，從早上6:00 18:00。每2971公里就會再重來一次。補給站就一站，超豐富的補給品。基本水與運動飲料，額外有豆花、咖啡、水果、紅豆湯、綠豆薏仁湯。每三個小時提供熱食(粥、貢丸湯、關東煮、蘿蔔糕)。這時已經有不少跑者離開會場。只要完成45K就可以拿證書.天阿。好誘人。好想拔起晶片，跟大會說我要領證書.可是又想大老遠來就是要來跑12hr。中午12點開始大吃補給，吃跑喝足了，動力又來了。繼續繞圈圈，只是沒風景可以看。看來看去都是跑者。有點跑到恍神。到了60K以後第二次撞牆期，兩腳大腿痠到不行，連站都站不住。最後乾脆用走的，最後達到自我設定值72K，還剩下一個小時。再次進補給站補給，補完後再度出發把剩下時間給完成，最後79K收場。 20150228 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。 72K久美超級馬拉松【歡樂滿點的團練馬拉松】。這場小弟跟者團長、一姐、林大哥、鴻成兄一起跑，. 路線是先是往琉璃光橋出發，再回到會場，先得到一個全馬(42K)，. 之後再往東埔彩虹瀑布跑，再回會場30K。共72K。到59K補給站時剩下1:40分，問過補給...

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