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Miércoles, 26 de noviembre de 2014. M, 12 km S, 5xG 12xc. J, 16 km (con 6x1.000m). S, 14 Suave. D, 15 km 5R1 5R2 5R1. S, suave; G, gradas; M, montaña; F, fartlek; c, cuestas cortas. Ni que decir tiene que recomiendo hacer estiramientos suaves después del entrenamiento, y fortalecimiento del tronco con abdominales y dorsales (al menos) unos pocos antes, y otros cuantos después de completar la sesión. Enviar por correo electrónico. Miércoles, 12 de noviembre de 2014. IV semana (20-26 octubre). La superfici...

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Miércoles, 26 de noviembre de 2014. M, 12 km S, 5xG 12xc. J, 16 km (con 6x1.000m). S, 14 Suave. D, 15 km 5R1 5R2 5R1. S, suave; G, gradas; M, montaña; F, fartlek; c, cuestas cortas. Ni que decir tiene que recomiendo hacer estiramientos suaves después del entrenamiento, y fortalecimiento del tronco con abdominales y dorsales (al menos) unos pocos antes, y otros cuantos después de completar la sesión. Enviar por correo electrónico. Miércoles, 12 de noviembre de 2014. IV semana (20-26 octubre). La superfici...

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4 deportes

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Photo & Run: MODA

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Un solo flash con un reflector delante fue suficiente para iluminar esta sesión. Con una buena dirección, intentando que no causara sombras indebidas, el flash principal rellenó de luz el rostro de nuestra modelo, que con un maquillaje adecuado y una pose relajada, puso el resto. La expresión, lo que se siente, a veces es mucho más importante que lo que dice tu atuendo. Pequeños detalles pueden diferenciar una imagen interesante. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada.

2

Photo & Run: Más sombras

http://www.anul-oidual.blogspot.com/2014/11/mas-sombras.html

Domingo, 2 de noviembre de 2014. Fotografiar mientras se va corriendo puede ser sencillo, siempre que se controlen los ajustes de la cámara y nos estemos moviendo por terreno. Más o menos regular, pero conseguir una imagen que nos agrade al 100% puede resultar muchas veces fruto de la casualidad. Sobre todo hay que tener cuidado con no tropezar con nada, eso es evidente, y luego imaginarnos qué es lo que queremos conseguir para disparar en el momento oportuno y crear ese fotograma que habíamos visualizado.

3

Photo & Run: Plan II

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Martes, 21 de octubre de 2014. Seguimos con una semana de unos 60 km. II semana (13-19 octubre). M, 10 km S, 3xG 8xc. J, 14 km (con 2x3x400m). S, suave; G, gradas; M, montaña; F, fartlek; c, cuestas cortas. Ni que decir tiene que recomiendo hacer estiramientos suaves después del entrenamiento, y fortalecimiento del tronco con abdominales y dorsales (al menos) unos pocos antes, y otros cuantos después de completar la sesión. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada.

4

Photo & Run: Iluminación

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Martes, 11 de noviembre de 2014. La luz en el estudio. La luz lateral es muy buena para dar volumen y ayuda a resaltar detalles o, como en el caso del cuerpo humano, músculos…. Cuanto más lejos esté la fuente de luz del modelo, más difusa será la iluminación, ganando en suavidad pero perdiendo en contraste. La superficie en la que se refleja el destello del flah también es importante para determinar el ángulo de proyección de la luz sobre los modelos…. Enviar por correo electrónico. Ver todo mi perfil.

5

Photo & Run: Plan V

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Miércoles, 26 de noviembre de 2014. M, 12 km S, 5xG 12xc. J, 16 km (con 6x1.000m). S, 14 Suave. D, 15 km 5R1 5R2 5R1. S, suave; G, gradas; M, montaña; F, fartlek; c, cuestas cortas. Ni que decir tiene que recomiendo hacer estiramientos suaves después del entrenamiento, y fortalecimiento del tronco con abdominales y dorsales (al menos) unos pocos antes, y otros cuantos después de completar la sesión. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Páginas vistas en total.

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tramposos corriendo = degradación en las carreras populares: diciembre 2012

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Tramposos corriendo = degradación en las carreras populares. Mejor que un culebrón). Viernes, 21 de diciembre de 2012. Feliz navidad a las amantes". Viernes, 21 de diciembre de 2012. Feliz navidad a las amantes". Me he puesto a investigar por qué, cuando y a santo de qué se inventó una historia tan absurda y sin sentido, y que siguen sus más fieles secuaces incrementando su auto-bola de mierda, cual escarabajos peloteros, y mira por dónde, los descubrimientos sobre ellos son de impacto:. 05 feb, 06.

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tramposos corriendo = degradación en las carreras populares: junio 2011

http://correrentretramposos.blogspot.com/2011_06_01_archive.html

Tramposos corriendo = degradación en las carreras populares. Mejor que un culebrón). Miércoles, 29 de junio de 2011. Algunas respuestas psicopáticas de esos seres. Estas son algunas muestras de las respuestas del ser que está detrás de toda esta trama de hostigamiento, insultos, acoso, y amenazas, que llevo soportando de parte de ese tipo desde hace años y que ha "contagiado" al resto de los seres del equipo que ha organizado, el caggm-boyaca. Gran grupo de moratalaz). TOPIC ID=69749 reformado a. Aquí me...

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comprender lo que se lee: agosto 2013

http://comprenderloqueselee.blogspot.com/2013_08_01_archive.html

Comprender lo que se lee. Saber leer es un arte. Comprender lo que se lee, una necesidad. Viernes, 30 de agosto de 2013. Quien al cielo escupe a su cara le cae" - - refrán. Sigue esta secuencia paso a paso:. 1-Lee esta frase mentalmente 3 veces. 2-Deja que los sentimientos que te inspire te lleguen. 3-Leela en voz alta. 4-Escribe lo que te sugiere ( un papel o aqui como un comentario). 5-¿quien escribió esta frase? 6-¿de qué habla a grandes rasgos? 7- ¿qué implica la expresión quien al cielo escupe?

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tramposos corriendo = degradación en las carreras populares: septiembre 2012

http://correrentretramposos.blogspot.com/2012_09_01_archive.html

Tramposos corriendo = degradación en las carreras populares. Mejor que un culebrón). Viernes, 21 de septiembre de 2012. Tu haces trampa, el hace trampa, vosotros haceis trampa. Me he puesto a investigar por qué, cuando y a santo de qué se inventó una historia tan absurda y sin sentido, y que siguen sus más fieles secuaces gilipoides incrementando su auto-bola de mierda, cual escarabajos peloteros, y mira por dónde, los descubrimientos sobre ellos son de impacto:. Aquí tenemos a un tipo:. B) que este tipo...

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tramposos corriendo = degradación en las carreras populares: "feliz navidad a las amantes"

http://correrentretramposos.blogspot.com/2012/12/feliz-navidad-las-amantes.html

Tramposos corriendo = degradación en las carreras populares. Mejor que un culebrón). Viernes, 21 de diciembre de 2012. Feliz navidad a las amantes". Viernes, 21 de diciembre de 2012. Feliz navidad a las amantes". Me he puesto a investigar por qué, cuando y a santo de qué se inventó una historia tan absurda y sin sentido, y que siguen sus más fieles secuaces incrementando su auto-bola de mierda, cual escarabajos peloteros, y mira por dónde, los descubrimientos sobre ellos son de impacto:. 05 feb, 06.

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comprender lo que se lee

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Comprender lo que se lee. Saber leer es un arte. Comprender lo que se lee, una necesidad. Viernes, 30 de agosto de 2013. Quien al cielo escupe a su cara le cae" - - refrán. Sigue esta secuencia paso a paso:. 1-Lee esta frase mentalmente 3 veces. 2-Deja que los sentimientos que te inspire te lleguen. 3-Leela en voz alta. 4-Escribe lo que te sugiere ( un papel o aqui como un comentario). 5-¿quien escribió esta frase? 6-¿de qué habla a grandes rasgos? 7- ¿qué implica la expresión quien al cielo escupe?

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A n u k y P u k y ' s B l o g. Recuerda no olvidar esto. 1 La felicidad a veces la encontramos en pequeños detalles. 2 A veces saber perder es el camino para llegar a ganar. 3 Pensar en algo y no decirlo es como querer respirar y no poder. 4 La forma de ver la vida no es universal. 5 Por mucho que te caigas, levantarte siempre será el único camino para seguir intentándolo. 6 A veces nos preocupamos por cosas absurdas en vez de disfrutar de todos los momentos que nos brinda la vida. 21 La tristeza nos hun...

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Luni, 23 decembrie 2013. Poveste de Craciun este o poveste adevarat, o poveste care isi are scena intr un mic spital din capitala, este povestea mea si totodata poveste unor oameni frumosi si puternici care isi poarta durerea cu demnitate. In urma cu doar cateva ore am incheiat ultima sedinta de chimioterapie pe anul 2013 si mi am simtit sufletul plin de iubire si speranta. Iubirea a luat locul dureri. Nu sunt mai buna ca altii, dar am o calitate pe care am incercat sa o educ de a lungul timpului. In...

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