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Estrategia para la maratón ¿Qué hacer la semana antes y el mismo día de la prueba? | Octavio Pérez | Preparador físico
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Estrategia para la maratón Qué hacer la semana antes y el mismo día de la prueba? Estamos en la recta final de nuestra preparación, empiezan los nervios y nos asaltan las dudas Cómo entreno esta semana? Cómo me planteo la carrera, por pulsaciones o por ritmo? Qué desayuno el mismo día? Cuántos geles me tomo? Qué hago si me llega el temido muro? Cómo tengo que entrenar la misma semana? Como dirían en mi pueblo el pescao ya está vendido pero cuidado puede que no del todo! Martes: 8kms de carrera suave en z2.
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Que nadie Robe tus Sueños | Octavio Pérez | Preparador físico
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Que nadie Robe tus Sueños. Nos dijeron que era imposible y aunque no nos dimos cuenta, sutilmente nos pusieron zancadillas envidiosas. Otros nos decepcionaron, nos fallaron cuando más los necesitábamos y no cumplieron sus falsas promesas mientras intentaban despojar nuestra ilusión. Que nadie robe nuestros sueños, que no nos quiten la sonrisa! Los vendedores de humo profesionales no interesan a nuestro lado, son unos auténticos perdedores. Tu no me limitas! Suscríbete al blog por correo electrónico.
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Saca tu Máximo Potencial a tus Zonas de Entrenamiento | Octavio Pérez | Preparador físico
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Saca tu Máximo Potencial a tus Zonas de Entrenamiento. Porcentaje de la Fc. max. 68% al 74%. Mejorar la resistencia base. Resistencia específica para pruebas que duren más de 17 horas. Optimizamos el metabolismo de las grasas. Zona de intensidad inicial para el calentamiento. Método regenerativo y/o descanso activo. Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. Ayuda a eliminar los productos de desecho. Oxigenamos nuestros músculos con un bajo impacto. Porcentaje de la Fc. max. 75% al 82%. Aumenta la capaci...
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Yolanda Valiente: “La súper abuela del trail running español” | Octavio Pérez | Preparador físico
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Yolanda Valiente: La súper abuela del trail running español. Que cumplir años es algo que no va nada mal a la hora de hacer frente a la carrera por montaña es algo que la mayoría de nosotros sabemos y mucho más cuando el trazado se pronuncia con longitud y dureza. Los años pasan para todos, aunque hay casos de deportistas que como el buen vino, ganan con el tiempo. La protagonista de este reportaje es un claro ejemplo del anterior argumento. Hace 24 años que Yolanda Valiente Caballero. Por su edad, sino ...
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¿Cómo afrontar Mentalmente una Competición? | Octavio Pérez | Preparador físico
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Cómo afrontar Mentalmente una Competición? Y lo más importante Cómo podemos prepararnos mentalmente para competir al 120% de nuestras posibilidades? Ahora, nos trasladamos al 22 de junio del 2012, es sábado y son las seis de la madrugada. Gabriel. Es una de las frases que más me ha calado, es uno de mis deportistas de los que más he aprendido. Gabriel sabe que cuando compite rinde al 120% pero Por qué? Cómo podemos prepararnos psicológicamente antes de una competición? Cómo debemos afrontarla mentalmente?
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Servicios | Octavio Pérez | Preparador físico
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Qué puedo hacer por tu entrenamiento. Descubre qué tipo de entrenamiento necesitas y se adecua a tu tiempo. 8211; Evaluación inicial: responderás un cuestionario que me ayudará a conocerte mejor y saber cuales son tus objetivos a corto, medio y largo plazo por orden de prioridad y en general, para diagnosticar tus umbrales, tus zonas de entrenamiento, y sobre todo, para saber de donde partimos y qué queremos conseguir. 8211; Cuantificación del entrenamiento: volumen, ritmos, capacidades, intensidad.
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Claves para recuperarse rápidamente del Entrenamiento de Alta Intensidad (EAI). | Octavio Pérez | Preparador físico
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Claves para recuperarse rápidamente del Entrenamiento de Alta Intensidad (EAI). Esto no es un farol, son algunos de los secretos que utilizan los deportistas de máximo nivel después de cada competición o entrenamiento de alta intensidad:. Vuelta a la calma o enfriamiento. En el minuto 2 10 podemos ver Jan Frodeno, Campeón Olimpico de triatlón en Pekin, utilizando esta técnica. Aprovecha la ventana metabólica. Remplazar líquidos y sales. Está técnica que consiste en intercalar agua caliente con agua fría ...
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No lo entiendo. ¡Sois anticultura deportiva! | Octavio Pérez | Preparador físico
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No lo entiendo. Sois anticultura deportiva! Alguien nos podría explicar realmente cómo funcionan los medios de comunicación? Porque yo no lo entiendo. Luis Alberto Hernando ayer ganó el Campeonato del mundo de Ultra Trail y hoy sigo haciendo zapping para ver si algún medio decente le da la relevancia que se merece o por lo menos, simplemente aparece la noticia ni rastro! No lo entendemos, estamos indignados con vosotros Sois anticultura deportiva! Colaborador-experto del programa A la Carrera de La 2 de ...
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Partners | Octavio Pérez | Preparador físico
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Agencia de publicidad, social media y new media. Desarrollamos estrategias, creatividades, diseños, portales, dinamizaciones. Strategy, Commnunication, Marketing, Business &International. International Network, Consulting Services, Educational Sector, General Management, Business, International Negotiation and Internationalization. International Network, Consulting Services, Educational Sector, General Management, Business, International Negotiation and Internationalization. Telf 962 28 71 23. Es además ...
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Mis sueños | Octavio Pérez | Preparador físico
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El Deporte y sus dos Caras de la misma Moneda. Me siento muy cómodo en la oscuridad de mi habitación, hace media hora que el despertador sonó pero hoy no salto de la cama con ganas de comerme el mundo. Levanto las sábanas y al fondo allí está mi pie, estoy cabreado con él, anoche no me dejo prácticamente dormir. Me quedo pensando mientras lo […]. El 27 de Mayo publico mi libro La Preparación en el Corredor de Montaña. Esto es gracias vosotros! Qué hacer cuándo nada sale cómo esperas? La Llave de los Sueñ...
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