arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: Harjutusvõimlemise kava keskendumisega jalalihastele
http://arcomanfitness.blogspot.com/2013/12/harjutusvoimlemise-kava-keskendumisega.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. Harjutusvõimlemise kava keskendumisega jalalihastele. Harjutusvõimlemise kavad on mõeldud üldise lihastoonuse parandamiseks. Raskused ja kordused saab iga treenija ise oma võimete järgi seada. 1 Soojendus umbes 3-5 min sõudeergomeetril või elliptilisel trenažööril (kutsutakse ka "crosstraineriks). 2 Jõutõmme maast umbes 8 kg hantlitega (et igal käel oleks oma raskus) 3-4 seeriat ja igas 15 kordust. Kvaliteetsed trenažöörid koj...
arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: January 2014
http://arcomanfitness.blogspot.com/2014_01_01_archive.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. 30 päeva PLANK harjutuse väljakutse. Uut toredat 2014 aastat on kena alustada PLANK* VÄLJAKUTSE vastuvõtmisega:. Teen ettepaneku osaleda 30 päevases PLANK harjutuse väljakutses, mis tõstab teie jõudu ja vastupidavust tohutult! Ainult hoiate ühte asendit! Tundub lihtne, mis? JAGA seda väljakutset oma sõpradele, et motiveerida ka neid tegelema kehakultuuriga! 1 päev - 20 sekundit. 2 päev - 20 sekundit. 3 päev - 30 sekundit.
arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: June 2014
http://arcomanfitness.blogspot.com/2014_06_01_archive.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. Juunikuu "Oma Maitse" käis külas spordibioloog Kristjan Pordil. Kristjan Port trenažööril (Foto Vallo Kruuser). Kõikidel soovitan loomulikult ajakirja ja kogu artiklit lugeda, aga esitan siinkohal vaid mõned väljanopped artiklist "Talupojatarkus ja täpsed grammid", kus ajakijanik Tiiu Suvi käis külas spordibioloog Kristjan Pordi perel. Hetkel on käimas rasvarenessanss, kus rasvas on hakatud nägema rohkem kasulikku kui kahjulik...
arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: December 2013
http://arcomanfitness.blogspot.com/2013_12_01_archive.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. Arcomani paigaldatud trenažöörid Viimsi spordihalli jõusaalis. Arcoman sisustas uute trenažööridega Viimsi spordihalli rajatud fitnesskeskuse jõusaali. Teadaolevalt on Viimsi Sport ainulaadne spordiklubi, mille uksed on avatud klientidele iga päev ööpäevaringselt. Viimsi Spordihall asub Viimsi vallas Haabneemes aadressil Sõpruse tee 5. Head sportimist kõigile Viimsi Spordi klientidele! 6 Kõhuli matil. lõug kätel. Varba...Selil...
arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: Juunikuu "Oma Maitse" käis külas spordibioloog Kristjan Pordil.
http://arcomanfitness.blogspot.com/2014/06/juunikuu-oma-maitse-kais-kulas.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. Juunikuu "Oma Maitse" käis külas spordibioloog Kristjan Pordil. Kristjan Port trenažööril (Foto Vallo Kruuser). Kõikidel soovitan loomulikult ajakirja ja kogu artiklit lugeda, aga esitan siinkohal vaid mõned väljanopped artiklist "Talupojatarkus ja täpsed grammid", kus ajakijanik Tiiu Suvi käis külas spordibioloog Kristjan Pordi perel. Hetkel on käimas rasvarenessanss, kus rasvas on hakatud nägema rohkem kasulikku kui kahjulik...
arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: Arcomani paigaldatud trenažöörid Viimsi spordihalli jõusaalis
http://arcomanfitness.blogspot.com/2013/12/arcomani-paigaldatud-trenazoorid-viimsi.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. Arcomani paigaldatud trenažöörid Viimsi spordihalli jõusaalis. Arcoman sisustas uute trenažööridega Viimsi spordihalli rajatud fitnesskeskuse jõusaali. Teadaolevalt on Viimsi Sport ainulaadne spordiklubi, mille uksed on avatud klientidele iga päev ööpäevaringselt. Viimsi Spordihall asub Viimsi vallas Haabneemes aadressil Sõpruse tee 5. Head sportimist kõigile Viimsi Spordi klientidele! Subscribe to: Post Comments (Atom). Kaalu...
arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: Harjutusvõimlemine lihastoonuse parandamiseks vol 3
http://arcomanfitness.blogspot.com/2013/12/harjutusvoimlemine-lihastoonuse.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. Harjutusvõimlemine lihastoonuse parandamiseks vol 3. 1 Soojendus kardioseadmel (sõudeergomeeter, ellips ehk "Crosstrainer"). 2 Poolkükid nõgusa seljaga hoides sirgete kätega ees tavalist palli. Suru palli kätega kokku. 3 Poolkükid nõgusa seljaga. Hoia sirgete kätega ees suurt fitnesspalli. Suru palli kätega kokku. 15-20 kordust, 4 seeriat. 6 Vahelduseks matil puusade tõsted üles. 25 x 3. Subscribe to: Post Comments (Atom).
arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: October 2013
http://arcomanfitness.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. Kehakaalu alandamiseks sobib hästi jõutreening. Kehakaalu alandamiseks sobib jõutreening. Nüüd, kus motivatsiooniga on asjad selged (vt eelmine postitus: Kuidas saavutada ja hoida enesemotivatsiooni? Kas teadsite, et kehakaalu alandamiseks sobib väga hästi just jõutreening. Mis on jõutreening ehk lihastreening? Jõutreening tähendab oma lihaskonna ja jõu suurendamist. Lisab jõudu, vastupidavust. Kiirendab ainevahetust, sest too...
arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: August 2013
http://arcomanfitness.blogspot.com/2013_08_01_archive.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. Ellips e. cosstrainer. Kehakaalu langetamiseks ja tervislikult elamiseks tuleb tähelepanu pöörata kahele asjale - oma toitumis- ja liikumisharjumustele. Tegelikult ei ole kaalulangetamise puhul tegu võimatu missiooniga. Vajad ainult natuke infot, natuke motivatsiooni ja enda kindlat otsust, et SOOVID KAALU LANGETADA. Kõigepealt pead SINA OTSUSTAMA, et soovid oma kehakaalu langetada. Sea endale eesmärk pika aja peale. Eestimaa ...
arcomanfitness.blogspot.com
Arcoman Fitness Trenažöörid: September 2012
http://arcomanfitness.blogspot.com/2012_09_01_archive.html
Nõuanded, uudised ja ääremärkused toitumisest, treenimisest ja trenažööridest. Sõudeergomeeter: Trenažöörid ülekaalulistele vol 2. Sõudeergomeetril treenimine sobib ülekaalulisele treenijale väga hästi, sest on üheaegselt suurepärane kardiovaskulaarne (mõjudes hästi südamele ja veresoonkonnale) ja jõudu arendav treening. Sõudeergomeetril treenimine ei mõju koormavalt treenija liigestele, sest liigutused on sujuvad ja treenija ei toetu kogu oma keha massiga jäsemetele. Ja mõõdukas kehaline treening. Tegel...
SOCIAL ENGAGEMENT