asjasworld.blogspot.com

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: Dzien 21

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014/03/dzien-21.html

Środa, 12 marca 2014. 1Sniadanie- Jajecznica z pomidorem i kromka chleba pelnorazowego. 2Przekaska- Pasek gorzkiej czekolady. 3Obiad- Zapiekanka z makaranu pelnorazowego, tunczyka, ricotty i parmezanu. 5Kolacja- Mala porcja budyniu waniliowego jagody ze sloika. Kochani dzis z powodu zlego stanu zdrowia musialam totalnie zrezygnowac z cwiczen:(. Mam nadzieje ze jutro poczuje sie lepiej i uda mi sie to nadrobic. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest.

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: Podsumowanie wynikow 30 dniowego wyzwania z Ewa Chodakowska

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014/03/podsumowanie-wynikow-30-dniowego.html

Sobota, 22 marca 2014. Podsumowanie wynikow 30 dniowego wyzwania z Ewa Chodakowska. 30 dni temu zainspirowania recenzja ksiazki Ewy Chodakowskiej i spragniona swojej dawnej sylwetki z okresu przed ciazowego postanowilam zawalczyc i poprostu przekonac sie czy dam rade i wytrwam. Na poczatku pomyslalam 'a co tam dwa dni mnie nie zabija'. Z dwoch dni zrobil sie tydzien. Krotko potem skonczyl sie drugi a dzis dumnie moge powiedziec ze wytrwalam w celu ,choc byla to droga wyboista i kreta. Dziecko przyszlo na...

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: marca 2014

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014_03_01_archive.html

Sobota, 22 marca 2014. Podsumowanie wynikow 30 dniowego wyzwania z Ewa Chodakowska. 30 dni temu zainspirowania recenzja ksiazki Ewy Chodakowskiej i spragniona swojej dawnej sylwetki z okresu przed ciazowego postanowilam zawalczyc i poprostu przekonac sie czy dam rade i wytrwam. Na poczatku pomyslalam 'a co tam dwa dni mnie nie zabija'. Z dwoch dni zrobil sie tydzien. Krotko potem skonczyl sie drugi a dzis dumnie moge powiedziec ze wytrwalam w celu ,choc byla to droga wyboista i kreta. Dziecko przyszlo na...

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: Dzien 27

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014/03/dzien-27.html

Wtorek, 18 marca 2014. 1Sniadanie- Kanapka z chleba pelnorazowego. 2Przekaska- Trufle Weganskie z Przepisu Kasi ktory mozna zobaczyc tutaj. 3Obiad- Kasza z gulaszem z indyka( piers z indyka papryka marchewka kukurydza pieczarki). Posypane parmezanem i pietruszka. 4Przekaska- Koktajl z przepisu Agnieszki, ktory mozna zobaczyc tutaj. 5Kolacja- Salatka ( salata kukurydza pomdor tunczyk z puszki). 5 min rozgrzewki z Mel B. 20 minutowy trening calego ciala z Mel B. 10 minutowy trening posladkow z Mel B.

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: Dzien 29

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014/03/dzien-29.html

Czwartek, 20 marca 2014. 1Sniadanie-jajka sadzone w papryce dodatki. 2Przekaska- Jogurt naturalny zmieszany z mrozonymi jagodami i malinami. 4Przekaska-Babeczki z przepisu Kasi przepis znajdziecie tutaj. 5 min rozgrzewki z Mel B. 20 minutowy trening calego ciala z Mel B. 10 minutowy trening posladkow z Mel B. 10 minutowy trening nog. Do jutra kochani.jutro juz ostatni dzien zmagan Pani Smith:). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Koh Tao - Thailand.

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: Dzien 22

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014/03/dzien-22.html

Czwartek, 13 marca 2014. 1Sniadanie- Chleb pelnoziarnisty zapiekany w jajku z dzemem. 2Przekaska- Salatka owocowa z banana, gruszki i platkow migdalowych. 3Obiad-Zapiekanka makaronowa z wczoraj. 4Przekaska- Batonik muesli i cos do popicia. To byl chyba najlepszy batonik muesli na swiecie. Jaki jadlam oraz najciekawiej zapakowana woda ktora pilam ,. Chcialam koniecznie ja wam pokazac-woda w kartoniku-. Zakupiona w DM zarowno jak i batonik. Jesli ktos mieszka w Niemczech szczerze polecam :).

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: Dzien 26

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014/03/dzien-26.html

Poniedziałek, 17 marca 2014. 1Sniadanie- kanapka z pieczywa pelnoziarnistego. 2Przekaska- Salatka owocowa z winogrona, jablka i pitaji. 3Obiad- Spagetti aglio e olio. 4Przekaska- Koktajl bananowy ( mleko sojowe,bananowe; banan). 5 min rozgrzewki z Mel B. 10 minutowe cardio- spalanie z Emila i Kasia. 10 minutowy trening posladkow z Mel B. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom). 9829; ♥ ♥. Polub mnie na facebook-u.

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: Dzien 19

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014/03/dzien-19.html

Poniedziałek, 10 marca 2014. 1Sniadanie-Muesli z jogurtem naturalnym i winogronami. 2Przekaska- salatka owocowa z platkami migdalow. 3Obiad-Gnocchi domowej roboty, moje z ryba i szpinakiem. Pokazuje Wam przyklad innego podania Gnocchi. Z pomidorami bazylia i marchewka. Wersja dla mojego meza czyli. Dla tych ktorzy absolutnie szpinaku nie przelkna ;). 4Przekaska- Koktajl truskawkowo- bananowy. Kolacji niestety nie udalo mi sie zjesc bo. W okolicach godziny 19 zasnelam przy moim synku:). 11 marca 2014 19:43.

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: Dzien 17

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014/03/dzien-17_8.html

Sobota, 8 marca 2014. 1Sniadanie- Kanpaki z chleba pelnoziarnistego z serkiem bialym, rzodkiewka i jajkiem kakao. 2 Przekaska- Koktajl ( banan, garsc mrozonych jagod, jogurt naturalny, mleko sojowe waniliowe). 3Obiad- makaron pelnoziarnisty z pesto, papryka, piersia z kurczaka i pestkami dyni. 5Kolacja- omlet z dwoch jaj z pietruszka i pomidorami. A dzis z samego rana cwiczenia:. 5 min rozgrzewki z Mel B. 20 minutowy trening calego ciala z Mel B. 10 minutowy trening posladkow z Mel B. 9 marca 2014 17:08.

mssmithspeaking.blogspot.com

Ms Smith speaking: Dzien 16

http://mssmithspeaking.blogspot.com/2014/03/dzien-16.html

Piątek, 7 marca 2014. 1Sniadanie- muesli z jogurtem naturalnym i ananasem. 2Przekaska- kanapki z chleba pelnoziarnistego z szynka oraz z lososiem wedzonym. 3 Obiad- ryz dziki losos salatka. 4Przekaska- Wafle ryzowe z polewa jogurtowa. No tak i stalo sie braklo mi dnia i sil. Klade sie spac z ogromnymi wyrzutami sumienia. Nie udalo mi sie dzis pocwiczyc.Mel B. forgive me:p. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom).