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Blog entrainement groupe Pompidou. Dimanche 9 août 2015. Semaine 9 Lyon 2015. Semaine du 10/08 au 16/08. 20' 10 x 200m Récup 100m trôt 10'. Footing 40min ( Optionnel). Dimanche 2 août 2015. Semaine 8 Lyon 2015. Semaine du 03/08 au 09/08. 20' 2 x ( 5 x 300m) récup 100m trôt / 2min entre séries. 20' 3 x 1500m Récup 1'30 10'. Mardi 28 juillet 2015. Semaine 7 Lyon 2015. Semaine du 27/07 au 02/08. 20' 4 x (200-300-200m) récup 100m trôt / 2min entre séries. 20' 2 x 5 kms Récup 2' 10'. Lundi 20 juillet 2015.

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Blog entrainement groupe Pompidou: janvier 2015

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Blog entrainement groupe Pompidou. Lundi 26 janvier 2015. Semaine du 26 Janvier au 01 Février 2015. 25' 100-200-300-400-500-600-500-400-300-200-100m r : 100m et 1'entre les 400m 10'. Séance Cross ( 15h ). 1h15min dont 3 x 8 min au train. Dimanche 18 janvier 2015. Semaine du 19 Janvier au 25 Janvier 2014. 25' 3 x 1500m r : 1'30 10'. 25' 8 x 300m / récup 100m trôt 10'. Championnats de Cross Rhône Alpes à La Tour de Salvagny (69). Lundi 12 janvier 2015. Semaine du 12 au 18 Janvier 2014. Séance Cross ( 15h ).

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Blog entrainement groupe Pompidou: novembre 2014

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Blog entrainement groupe Pompidou. Vendredi 21 novembre 2014. Semaine 12 Marathon 10 kms. Semaine du 24/11 au 30/11. 25' 2 x 1000m 10' - r :1'. 30min cool ( optionnel ). Semaine du 24/11 au 30/11. 25' 3 x 1000m 10' R : 1'. 25' 8 x 200m récup : 100m trôt 10'. 40min cool ( optionnel ). Dimanche 16 novembre 2014. Semaine 11 Marathon 10 kms. Semaine du 17/11 au 23/11. 2 x 3000m Allure MARATHON. Footing lent 1h30min dont 15 dernières minutes allure 75-80 % VMA. Semaine du 17/11 au 23/11. Lundi 10 novembre 2014.

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Blog entrainement groupe Pompidou: juillet 2015

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Blog entrainement groupe Pompidou. Mardi 28 juillet 2015. Semaine 7 Lyon 2015. Semaine du 27/07 au 02/08. 20' 4 x (200-300-200m) récup 100m trôt / 2min entre séries. 20' 2 x 5 kms Récup 2' 10'. Lundi 20 juillet 2015. Semaine 6 Lyon 2015. Semaine du 20/07 au 26/07. 20' 12 x 200m récup 100m trôt 10'. 20' 4 x 2000m Récup 2' 10'. Jeudi 16 juillet 2015. Semaine 5 Lyon 2015. Semaine du 13/07 au 19/07. 15' 13 kms de la Coucourde 10'. 25' 2 x 3000m Récup 3' Trôt 10'. Lundi 6 juillet 2015. Semaine 4 Lyon 2015.

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Blog entrainement groupe Pompidou. Dimanche 9 août 2015. Semaine 9 Lyon 2015. Semaine du 10/08 au 16/08. 20' 10 x 200m Récup 100m trôt 10'. Footing 40min ( Optionnel). Inscription à : Publier les commentaires (Atom). Afficher mon profil complet. Entrainement 10 kms Romans S2 / Semi S2 / Marathon. Entrainement 10 kms Romans S1 / Semi S1 / Marathon. Semaine 9 Lyon 2015. Semaine 8 Lyon 2015. Modèle Simple. Fourni par Blogger.

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Compétitions / Classes Sportives. Le bon coin du nageur. Club français de natation basé à Toulon, l'ASPTT Toulon Natation. Tél 07 82 45 33 62. Mail : contact@toulon-natation.com. MOTS CLÉS - - - - -. NATATION TOULON, BEBES NAGEURS, CLASSES SPORTIVES, AQUAGYM, AQUAFITNESS. AQUAPHOBIE, TOULON NATATION, ECOLE DE NATATION, TOULON, NATATION, LOISIRS, MASTERS. MAITRES, COMPETITION, POUSSINS, BENJAMINS, MINIMES, CADETS, JUNIORS, SENIORS,. AQUAGYM DOUCE, JARDIN AQUATIQUE, CHA, TOULON NATATION,.

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