tarmontaitoluistelijat.fi
Ajankohtaista | Tarmon taitoluistelijat
http://www.tarmontaitoluistelijat.fi/ajankohtaista
Vielä olisi kuukausi aikaa lähettää tumppuja Finlandia Trophyyn! Kuvassa olevat sydäntumput on Piia Suhosen tekemät 🙂. Luistelukouluilmoitusta saa jakaa kavereillekin 🙂. Jääharkat ohitse ja oheisia odotellaan. K3 -ryhmäkin startannut kauden käyntiin. Instagram video by VarkaudenTarmonTaitoluistelu Aug 10, 2016 at 4:37pm UTC. Vauhdin hurmaa pitkästä aikaa! Uusilta luistelijoilta otamme mielellään jo tässä vaiheessa tärkeimmät yhteystiedot ylös (syntymäaika, osoite) Tervetuloa mukaan luistelemaan uudet s...
tarmontaitoluistelijat.fi
Kalenteri | Tarmon taitoluistelijat
http://www.tarmontaitoluistelijat.fi/kalenteri
Vielä olisi kuukausi aikaa lähettää tumppuja. Luistelukouluun ovat tervetulleita kaikki. Jääharkat ohitse ja oheisia odotellaan…. Find us on Facebook. Designed by Teija Skyttä.
tarmontaitoluistelijat.fi
Tori | Tarmon taitoluistelijat
http://www.tarmontaitoluistelijat.fi/kirpputori
Seuran jäsenten käyttöön tarkoitettu osto- ja myyntipalsta. Ilmoituksen voit jättää lähettämällä ilmoitustekstisi sähköpostilla osoitteeseen tarmontaitoluistelijat@gmail.com, ilmoituksesi lisätään sivustolle noin vuorokauden kuluessa. Ilmoitus poistetaan noin kahden kuukauden kuluttua jos ilmoituksen jättäjä ei aiemmin pyydä poistamaan ilmoitusta. Sivua päivitetty 28.8.2016. Vielä olisi kuukausi aikaa lähettää tumppuja. Luistelukouluun ovat tervetulleita kaikki. Find us on Facebook.
tarmontaitoluistelijat.fi
Yhteystiedot | Tarmon taitoluistelijat
http://www.tarmontaitoluistelijat.fi/yhteystiedot
Mikäli olette kiinnostuneita taitoluistelusta harrastuksena voitte kääntyä ohjaajien/valmentajien puoleen. Mieltänne askarruttavissa kysymyksissä voitte kääntyä myös Taitoluistelu-jaoston puheenjohtajan puoleen. Alla olevalla yhteydenottolomakkeella voitte ottaa yhteyttä, kysyä mieltänne askarruttavia kysymyksiä tai esimerkiksi ilmoittaa lapsenne luistelukouluun. Voitte myös lähettää sähköpostia tai ottaa yhteyttä puhelimitse. Synnöve Björkman, o4o0 313 624. Sivua päivitetty 3.6.2015. Find us on Facebook.
tarmontaitoluistelijat.fi
Fyysinen harjoittelu | Tarmon taitoluistelijat
http://www.tarmontaitoluistelijat.fi/yleistietoa/fyysinen-harjoittelu
Fyysisen kunnon ja lihasvoiman sekä liikkuvuuden harjoittaminen ovat oleellinen osa taitoluistelun harjoittelua. Keskivartalon hyvä hallinta on tärkeää mm. hyppyjen alastuloissa. Fyysisen kunnon viikoittainen kotiharjoitusohjelma kilpailukaudelle. Perus vatsalihasliike 3 x 12 (nopeat nousut). Perus selkälihasliike 3 x 12. Rintalihaspunnerrus 3 x 10. Kylkinostot 3 x 10 /per kylki. Kiertävät vatsalihakset 3 x 12. Kiertävät selkälihakset 3 x 12. Kevät-kesä-alkusyksy). (Harjoitteet 3 x viikossa).
tarmontaitoluistelijat.fi
Kotiharjoitteluohjelma | Tarmon taitoluistelijat
http://www.tarmontaitoluistelijat.fi/yleistietoa/kotiharjoitteluohjelma
Tee seuraavat liikkeet 4 kertaa viikossa omatoimisesti kotona! Vaaka oikealla ja vasemmalla jalalla 3 kertaa molemmilla jaloilla. Pysy asennossa 5 laskien. Ikkuna oikealla ja vasemmalla jalalla 3 kertaa molemmilla jaloilla. Pysy asennossa 5 laskien. Enkeli oikealla ja vasemmalla jalalla 3 kertaa molemmilla jaloilla. Pysy asennossa 5 laskien. Yhden jalan kyykkyyn-ylös menot 10 kertaa molemmilla jaloilla. Kierroshyppy ympäri molempiin suuntiin 5 kertaa. Vielä olisi kuukausi aikaa lähettää tumppuja.
tarmontaitoluistelijat.fi
Luistimen nauhoitus | Tarmon taitoluistelijat
http://www.tarmontaitoluistelijat.fi/yleistietoa/luistimen-nauhoitus
Hyvätkin luistimet saa tuntumaan kurjilta väärällä nauhoituksella. Siksi oikea nauhoitustapa kannattaa opetella heti pienestä pitäen. Avaa luistimen nauhat loppuun asti kunnolla. Alussa, varpaiden kohdalla, tarvitaan liikkumatilaa, joten nauhoita ensin löyhemmin. Tiukenna nauhoitusta nilkkaan päin. Nilkan kohdalle tulee tukevin nauhoitus! Jotta tiukkuus pysyy nilkan kohdalla, voit tehdä tähän yksinkertaisen solmun, ennenkuin jatkat nauhoitusta varsiosaan. Vielä olisi kuukausi aikaa lähettää tumppuja.
tarmontaitoluistelijat.fi
Vaatetus&Varusteet | Tarmon taitoluistelijat
http://www.tarmontaitoluistelijat.fi/yleistietoa/vaatetusvarusteet
Pienten luistelijoiden aloittaessa uutta luisteluharrastustaan on vanhempien ensimmäinen kysymys usein: “Mitä pannaan päälle? 8221; Niin kauan, kun pikku luistelukoululainen lähinnä seisten totuttelee jäähän ja luistimiin, tarvitaan yleensä riittävästi lämmintä päälle, esimerkiksi kevyt toppapuku ja sen alle riittävästi lämmittäviä vaatekerroksia. Mutta heti kun lapsi alkaa liikkua jäällä, on vaatetus syytä tarkistaa. Yleisisin virhe on pukea lapsi liian lämpimästi! Luisteluseuroissa useimmiten suositell...
tarmontaitoluistelijat.fi
Aikuisluistelu | Tarmon taitoluistelijat
http://www.tarmontaitoluistelijat.fi/harjoitukset/aikuisluistelu
Aikuisluistelijoilla on kaksi jääharjoitusta viikossa. Aikuisluisteluryhmää ohjaavat Tiina Seppänen ja Tiina Hämäläinen. Aikuisluisteluryhmän kuukausimaksu on 60 /kk . Kuukausimaksu sisältää viikottaiset harjoitukset. Mahdolliset leirit, kilpailukulut yms laskutetaan erikseen. Iloinen aikuisluisteluryhmä kevätnäytöksessä 2014. Sivua päivitetty 28.8.2016. Vielä olisi kuukausi aikaa lähettää tumppuja. Luistelukouluun ovat tervetulleita kaikki. Jääharkat ohitse ja oheisia odotellaan…. Find us on Facebook.
