tavrezh.persianblog.ir
tavrezh - تَورِژ Tavrezh
http://tavrezh.persianblog.ir/pages/1
ت ور ژ Tavrezh. دیگه از یه جایی به بعد نمیتونی بذاریش کنار، شده نفست.مگر اینکه . قید زندگیت رو بزنی . تمرینات استقامتی و مقاومتی بر روی دیواره بولدر از نیل گرشام. ساعت ٢:۱٤ ب.ظ روز یکشنبه ۱٩ امرداد ۱۳٩۳ کلمات کلیدی:. تمرینات استقامتی و مقاومتی بر روی دیواره بولدر از نیل گرشام:. ساعت ٢:٠٧ ب.ظ روز یکشنبه ۱٩ امرداد ۱۳٩۳ کلمات کلیدی:. می خواهم بروم ,. به جایی آرام , زیبا و به دور از هیاهوی شهر ,. می دانم که گره تنهایی هر کس فقط به دست دل خودش باز می شود ,. اینجا جای دیگری است. ساعت ۱:٥²...ساعت ۱&...
tavrezh.persianblog.ir
تمرینات استقامتی و مقاومتی بر روی دیواره بولدر از نیل گرشام - تَورِژ Tavrezh
http://tavrezh.persianblog.ir/post/73
ت ور ژ Tavrezh. دیگه از یه جایی به بعد نمیتونی بذاریش کنار، شده نفست.مگر اینکه . قید زندگیت رو بزنی . تمرینات استقامتی و مقاومتی بر روی دیواره بولدر از نیل گرشام. ساعت ٢:۱٤ ب.ظ روز یکشنبه ۱٩ امرداد ۱۳٩۳ کلمات کلیدی:. تمرینات استقامتی و مقاومتی بر روی دیواره بولدر از نیل گرشام:. تعداد دفعات هر ست را به 4 بار افزایش دهید. ست ها را 4 بار تکرار کنید، اما گیره های استراحت را با انتخاب گیره های کوچکتر سخت تر کنید و یا از پل های استراحتی استفاده نکنید. (مثلا می توانید گیره مشتی را جایگزین یک گیره اصطکاکی ن...
tavrezh.persianblog.ir
سنگنوردی - تَورِژ Tavrezh
http://tavrezh.persianblog.ir/tag/سنگنوردی
ت ور ژ Tavrezh. دیگه از یه جایی به بعد نمیتونی بذاریش کنار، شده نفست.مگر اینکه . قید زندگیت رو بزنی . حرکت و سنگنوردی با صرفه جوئی کامل. ساعت ٧:٤٤ ب.ظ روز دوشنبه ٢٩ دی ۱۳٩۳ کلمات کلیدی: سنگنوردی. ذخیره انرژی در سنگنوردی. حرکت و سنگنوردی با صرفه جوئی کامل. از مهمترین عوامل در برتری تکنیکی یک سنگنورد این است که با صرفه جوئی کامل صعود کند و به زبان دیگر اقتصادی صعود کند. هرگاه که سنگی را لمس نموده و قصد صعود آنرا دارید عبارت صرفه جوئی کامل در صعود را به ذهنتان بسپارید. پروفایل مدیر : یاشار. پایگاه اطلاعات ...
tavrezh.persianblog.ir
نانگاپاربات - تَورِژ Tavrezh
http://tavrezh.persianblog.ir/tag/نانگاپاربات
ت ور ژ Tavrezh. دیگه از یه جایی به بعد نمیتونی بذاریش کنار، شده نفست.مگر اینکه . قید زندگیت رو بزنی . پایان تلاش زمستانی ایرانیان در صعود نانگاپاربات. ساعت ۱٢:۱٥ ق.ظ روز سهشنبه ۱٢ اسفند ۱۳٩۳ کلمات کلیدی: نانگاپاربات. پایان تلاش زمستانی ایرانیان در صعود نانگاپاربات. Laquo;تیم ایرانی نانگاپاربات»:. ادامهی کار در این وضعیت خطرناک است. به تلاشمان خاتمه دادیم! درباره : دلتنگ کوه ،دلتنگ یک نفر دلت تنگ یک نفر که باشد تمام تلاشت را هم که بکنی تا خوش بگذرد و لحظه ای فراموشش کنی فایده ندارد . تو دلت تنگ است...
tavrezh.persianblog.ir
قوانین 4 در 4 برای سلامتی کوهنوردان - تَورِژ Tavrezh
http://tavrezh.persianblog.ir/post/89
ت ور ژ Tavrezh. دیگه از یه جایی به بعد نمیتونی بذاریش کنار، شده نفست.مگر اینکه . قید زندگیت رو بزنی . قوانین 4 در 4 برای سلامتی کوهنوردان. ساعت ۱٢:٤۳ ق.ظ روز جمعه ٢٢ خرداد ۱۳٩٤ کلمات کلیدی: سلامتی کوهنوردان. دکتر حمید بذرافکن": عضو انجمن پزشکی کوهستان ایران. قبل از ترک خانه جهت برنامه. اهداف و سطح برنامه را با وضعیت واقعی میزان سلامت و آمادگی جسمانی فعلی خودتان تنظیم کنید. با خودتان روراست باشید. اگر در مورد سلامتی خود مشکوک هستید با پزشک مشورت کنید. قبل از رفتن به کوه در محل برنامه. شما باید کم بخورید ...
tavrezh.persianblog.ir
یونس موحد سریعی - تَورِژ Tavrezh
http://tavrezh.persianblog.ir/tag/یونس_موحد_سریعی
ت ور ژ Tavrezh. دیگه از یه جایی به بعد نمیتونی بذاریش کنار، شده نفست.مگر اینکه . قید زندگیت رو بزنی . یونس موحد سریعی پدیده کویرنوردی ایران. ساعت ۳:٤٦ ب.ظ روز شنبه ٢٥ بهمن ۱۳٩۳ کلمات کلیدی: یونس موحد سریعی. یونس موحد سریعی پدیده کویرنوردی ایران. در حال حاضر در مدت 6 ماه دو برنامه پیمایش بزرگ کویر نوردی انجام دادم با موفقیت کامل :. پروفایل مدیر : یاشار. به یاد لیلای بی لیلا. قوانین 4 در 4 برای سلامتی کوهنوردان. پایان تلاش زمستانی ایرانیان در صعود نانگاپاربات. یونس موحد سریعی پدیده کویرنوردی ایران. هیات ک...
tavrezh.persianblog.ir
سال جهانی خاک - تَورِژ Tavrezh
http://tavrezh.persianblog.ir/tag/سال_جهانی_خاک
ت ور ژ Tavrezh. دیگه از یه جایی به بعد نمیتونی بذاریش کنار، شده نفست.مگر اینکه . قید زندگیت رو بزنی . نامگذاری سال 2015 به عنوان سال جهانی خاک. ساعت ۳:۱٤ ب.ظ روز سهشنبه ۱٦ دی ۱۳٩۳ کلمات کلیدی: سال جهانی خاک. سال 2015 میلادی از طرف سازمان ملل متحد به عنوان سال جهانی خاک تعیین و نامگذاری شده است. همچنین در هر سال روز پنجم دسامبر " 15 آذر" , به عنوان روز جهانی خاک معرفی گردیده است. بزرگداشت این سال و این روز از سوی. جامعه جهانی بیانگر لزوم توجه هرچه بیشتر به. تحت فشار مضاعف قرارگرفته است . هیات کوهنوردی ا...
tavrezh.persianblog.ir
اصول اولیه سنگنوردی - تَورِژ Tavrezh
http://tavrezh.persianblog.ir/post/82
ت ور ژ Tavrezh. دیگه از یه جایی به بعد نمیتونی بذاریش کنار، شده نفست.مگر اینکه . قید زندگیت رو بزنی . ساعت ٧:٥۸ ب.ظ روز دوشنبه ٢٩ دی ۱۳٩۳ کلمات کلیدی:. حرکت نرم دستها و استفاده از دستها برای حفظ تعادل :. سنگنوردان مبتدی بخاطر استرس و ترسی که هنگام صعود بر آنها حاکم می شود بطور افراطی تمایل دارند که از دستان خود برای صعود استفاده کنند. بدین صورت که از گیره های دستی بیش از حد استفاده نموده و فشارهای غیر ضروری بر عضلات دست خود وارد می کنند. در ابتدا فکر کنید که بهترین جای گرفتن گیره کدام است؟ بعد از گرفتن ...
tavrezh.persianblog.ir
تَورِژ Tavrezh
http://tavrezh.persianblog.ir/1394/1
ت ور ژ Tavrezh. دیگه از یه جایی به بعد نمیتونی بذاریش کنار، شده نفست.مگر اینکه . قید زندگیت رو بزنی . ساعت ٢:۱٩ ب.ظ روز سهشنبه ٤ فروردین ۱۳٩٤ کلمات کلیدی: نوروز 94. فرا رسیدن نوروز باستانی و آغاز سال 1394 بر همنوردان گرامی فرخ باد , کامیار و پدرام باشید . درباره : دلتنگ کوه ،دلتنگ یک نفر دلت تنگ یک نفر که باشد تمام تلاشت را هم که بکنی تا خوش بگذرد و لحظه ای فراموشش کنی فایده ندارد . تو دلت تنگ است . دلت برای همان یک نفر تنگ است .تا نیاید. تا نباشد، هیچ چیز درست نمیشود. پروفایل مدیر : یاشار.