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三伏天 骄阳似火 高温爆表 古城小编为你推荐防暑降温妙招及食物
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夏季昼长夜短，气温又高，生理时钟自然会受影响，较容易感觉疲劳，发生类似 热感冒 的情况，而最直接有效的解决方法，就是充足的睡眠啦 一般正常的睡眠时间为 6-7小时，但越晚就寝，睡眠品质就越不好，所需的睡眠时间自然也会拉长。 不晓得大家有没有听过 冷中暑 呢 如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。 运动可能较不常有这种情况发生，但上班族应该都会有在夏天进出办公室的经验吧 这时候，提供一个温度的 缓冲 就很重要了。 夏日祛火的食物，上佳选择 苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是 去火 良品。 中医理论讲究 阴阳五行 、 天人一体 ，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。 版权所有 陕西公众信息产业有限公司 公安机关有害信息举报电话 029-86165593.
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