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Le blog de beletterunning37 - entrainements avec mon club USRAC - recit courses ETCentrainements avec mon club USRAC - recit courses ETC
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entrainements avec mon club USRAC - recit courses ETC
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Le blog de beletterunning37 - entrainements avec mon club USRAC - recit courses ETC
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de beletterunning37. Retour sur la semaine derniere - semaine terrain militaire. Entrainement du 05 avril. Nature du sol: Sec, dur. Force du vent: Calme. Direction du vent: Aucune indication. Température extérieure: 13 C. Entrainement du 06 avril. Avec 30 balises a rechercher. Nature du sol: Sec, dur. Force du vent: Calme. Direction du vent: Aucune indication. Température extérieure: 13 C. Info du week end du 02 et 03 avril.
footing avec 6x200 en attendant les dptx 1500m dimanche - Le blog de beletterunning37
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de beletterunning37. Footing avec 6x200 en attendant les dptx 1500m dimanche. VENDREDI 26 AVRIL 2013. Footing 6x200m r:2'30" - footing recup. Temps : nuageux- Nature du sol: sec : Force du vent: fort- Direction du vent : contraire-Température extérieure: 15 C. Echauffement: 6315m = 30'03. Recup : 1034m = 8'02. VU DANS LA NR. Athlétisme - meeting à grandmont. 1 P Karpinsky (A3T), 5'14' 94. 1 G Turpin (A3T), 5,38 m. 1 L Pinson...
footing avec 6x200 en attendant les dptx 1500m dimanche - Le blog de beletterunning37
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de beletterunning37. Footing avec 6x200 en attendant les dptx 1500m dimanche. VENDREDI 26 AVRIL 2013. Footing 6x200m r:2'30" - footing recup. Temps : nuageux- Nature du sol: sec : Force du vent: fort- Direction du vent : contraire-Température extérieure: 15 C. Echauffement: 6315m = 30'03. Recup : 1034m = 8'02. VU DANS LA NR. Athlétisme - meeting à grandmont. 1 P Karpinsky (A3T), 5'14' 94. 1 G Turpin (A3T), 5,38 m. 1 L Pinson...
footing avec 1000m accel - Le blog de beletterunning37
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de beletterunning37. Footing avec 1000m accel. Temps : couvert - Nature du sol : sec - Force du vent: variable -Température extérieure : 15 C. DESCRIPTION : footing authon - mothodon - authon = 7200m = 32'26 1000m = 3'15 r:1' 10'19 = 2300m. VITESSE MOYENNE: 13.540 km/h - 4'26. Vous aimerez aussi :. Footing avec 6x200 en attendant les dptx 1500m dimanche. Seance 3x5' de 30/30. Le blog de beletterunning37. EN BAS DE PAGE.
petit footing pour teste de la cheville - tibia. Bilan plus de steeple cette saison - Le blog de beletterunning37
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de beletterunning37. Saison steeple terminer -. Petit footing pour teste de la cheville - tibia. Bilan plus de steeple cette saison. Temps :clair- Nature du sol : sec- Force du vent: facile - Direction du vent: - Température extérieure :9 C. DESCRIPTION: entrainement TOURS - lac peupleuraie. VITESSE MOYENNE: 13.070 km/h - 4'35. Vu dans la nr:. Marolles - Course à pied - foulées de marolles. Coup de jeune pour la doyenne.
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Qui suis-je? - Le blog de ch'ti-seb
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Sébastien allias "Ch'ti Seb". Âge: 33 ans , Mariée , 2 filles (Solana , Luna). Poids: 69.5kg (poids de forme 67kg! Début de ma carrière en CAP : 2004. Mes Meilleures performance sur différentes distances à ce jour! Sur 800m : 2'09"89. Sur 1000m : 2'48"9. Sur 1500m : 4'30"92. Sur 3000m : 10'00" (passage de mon 5000m). Sur 5000m : 16'48". Sur 5km : 16'47" à Billy-Berclau (2011). Sur 10km : 35'21" à Lomme (2011). De mon pote Alain.
S3.5 Footing trail 75' tranquillou.... - Le blog de ch'ti-seb
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! S22 des ptits 1000m en nature. S35 Footing trail 75' tranquillou. Vendredi 30 janvier,. Sortie cool mais bien crade sur les chantier de pinchonvalles! Billan de la sortie: 75'pour 15.42km soit 4'52 au kilo. Vous aimerez aussi :. S54 une petite sortie vélo. S51 footing avec variations à 15km/h. Dans préparation marathon barcelone. S22 des ptits 1000m en nature. Championnats de cross du Pas-De-Calais:. Ma prochaine compétition ce sera:.
S5.4 une petite sortie vélo - Le blog de ch'ti-seb
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! S54 une petite sortie vélo. Jeudi 12 février,. Sortie vélo: avion,givenchy,vimy, farbus, Bois Bernard, drocourt, henin beaumont, montigny, harnes, courrieres, oignies, carvin,harnes, noyelles, salaumines, lens, avion. Bilan :60km en 2h04' soit 29km/h. Vous aimerez aussi :. S51 footing avec variations à 15km/h. S35 Footing trail 75' tranquillou. Dans préparation marathon barcelone. Championnats de cross du Pas-De-Calais:.
Le blog de ch'ti-seb - ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Cr des boucles de noyelles sous lens. Dimanche 07 octobre,. J'avais rendez-vous a Noyelles sous lens pour participer au 5km(5.5km! En préparation de tourcoing! Je suis arrivé un peu plus tard que prévu 10h15 pour un départ 10h45 donc ce sera un échauffement rapide 15' puis direction la ligne de départ ou il y a du monde! Je me placerai au avant poste pour essayer de courir avec le groupe de tête! Le 4è je le passe en 3'35" on sort d...
S2.2 des ptits 1000m en nature... - Le blog de ch'ti-seb
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! S21 footing de récupération. S22 des ptits 1000m en nature. Mardi 20 janvier, sur lépingle aux glissoires. 8*1000 les 8 premiers en 3'50/55 et les 3 derniers en 3'45. Footing cool 15' soit 3.3km. Un peu trop rapide. Recupération: 15' soit 3.3km. Bilan:71' pour 15.51km soit 4'36 au kilo. Vous aimerez aussi :. S54 une petite sortie vélo. S51 footing avec variations à 15km/h. Dans préparation marathon barcelone. La bataille des Poilus.
competition - Le blog de ch'ti-seb
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Cr du cross de Harnes en photos! C'est le 2é cross de la saison et le coach pour sa 1ère sortie décide que je pars sur le long! Je le croiserai vite fait avant de partir à l'échauffement que je ferai avec hassan el Bouknari ancien athléte du coach qui ne dit que de lui (même s'il me dit que c'est un gros raleur chose que je sais lol). 10h50 nous voilà parti pour 8400m sur un tempo élevé dés le départ! Avec un ptit caillou qui est ve...
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Kid's athlé à Salomé parent/enfant : Les photos! Et encore bravo à tous. Les coachs et leurs troupes. La troupe des coachs Seb et michael au kid's parent/enfant de Salomé. Le dimanche les troupes avaient rendez-vous à Liévin pour participer au cross Jean Vilet! Malgré le temps ils ont fait de le déplacement pour faire voir nos couleurs bleu/jaune du RC Lens Ahtlétisme! L'équipe des poussins/poussines avec moi avant le départ! Vous n...
S1.4 et S1.5 bi-quotidien. - Le blog de ch'ti-seb
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! S14 et S1.5 bi-quotidien. Vendredi 16/01/2015,une bonne journée sportive! 15'300m transformé en 15*1' au glissoires cause piste gelée! Footing cool 25' (5.17km). Objectif: les 10 premiers en 3'35 et le 5 derniers en 3'20. Récupération cool 20' (4.1km). Bilan: 15.35km en 1h15' allure 12.1km/h. Footing de recupération 51' soit 10.45km avec les potes de Run on Line. Bilan total: 25.8km en 2h06' en 12.1km/h. Vous aimerez aussi :.
S1.3 4*2000m - Le blog de ch'ti-seb
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! S12 Footing 75' avec 20'. Mercredi 14/01/2015, une bonne séance qui rassure. Footing d'échauffement avec le groupe de Run on Line. (30': 5.8km). Séance 4*2000m sur la boucle de angres. Récupération cool 16': 2.5km. Bilan: 17km en 1h23' allure 4'53". Vous aimerez aussi :. S54 une petite sortie vélo. S51 footing avec variations à 15km/h. Dans préparation marathon barcelone. S12 Footing 75' avec 20'. Ma prochaine compétition ce sera:.
prepa - Le blog de ch'ti-seb
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Championnats de cross du Pas-De-Calais:. Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon! Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes! Ma prochaine compétition ce sera:. Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies. Site de DUWATTEZ Sébastien. De l'enfer vers le graal les 80km du Mont Blanc! La bataille des Poilus. S54 une petite sortie vélo. S51 footing avec variations à 15km/h. S22 des ptits 1000m en nature.
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Beletteron | Signing | Beletteringsbedrijf | Autobelettering | Gevelletters
One way vision folie. Hier zie je wie we zijn en wat we doen en hoe we het doen. Al ruim 25 jaar zijn wij een fullservice signbedrijf dat vanuit onze studio werkt aan de uitstraling van onze klanten die uit de commerciële en culturele wereld komen. We sign your office! Klik voor meer voorbeelden gevelbekleding! Een ander belangrijk doel van de huisstijl is het zorgen voor herkenning. Denk aan de HEMA en Coca-Cola (Letters en kleur). Eens zijn we allemaal begonnen met het plakken van stickers. Het lie...
Blog de Beletterose - Bienvenue sur le blog de Bédo - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Bienvenue sur le blog de Bédo. Bienvenue sur mon new blog. cette année trop de changement, nouveau départ donc new blog. Pas trop de chevaux cette fois. (l'autre blog en création). Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Fin du blog ]. Mon blog s'arrête ici. Plus d'inspiration, rien de neuf à rapporter, donc j'ai décidé de l'arrêter, mais je ne le supprime pas. Donc le blog Fleurium. Sur les chevaux reste d'actualité. Ou poster avec :. Ou poster avec :. Retape ...
Blogue de beletterose69 - Blog de beletterose69 - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Voici, la vie d'une fille imprévisible et pleine de vie. Ici vous découvrirez ses joies, ses peines, ses coups de cœur et les morsures qu'elle inflige. P-S: des commentaires seront le bienvenue je les rends je vous le jure. Mise à jour :. 25 avril- 2h30 environ. Mon amoureux et. Je suis l'auteur des photos de moi, amis,. Abonne-toi à mon blog! 25 avril- 2h30 environ. Je t'aime mon p'tit bébé. Toi aussi Adam je t'aime! Ou poster avec :. N'oublie pas que les pr...
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Le blog de beletterunning37 - entrainements avec mon club USRAC - recit courses ETC
Le blog de beletterunning37. Temps :ensoleille - Nature du sol : sec - Force du vent: calme - Température extérieure :17 C. Échauffe: 20'01=4.100 10x30"/30" cote = moyenne 140m récup : 10'01 = 1.9. DESCRIPTION: entrainement AUTHON - cote cimetière. Published by beletterunning37.over-blog.com. Temps :ensoleille - Nature du sol : sec - Force du vent: calme - Direction du vent: - Température extérieure :10 C. VITESSE MOYENNE: 13.680 km/h - 4'23. Vu dans le nr aujourd'hui:. Une réelle utilité ces fameux gels?
Blogue de beletteruser - belette rusée - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Allo a tous le monde je vous souhaite bienvenue dans mon monde,mon univer! Sur mon blog il vait y avoir des photos,des articles,des mésage,etc. tuka si vous avez des idées vous pouvez toujour me les dire et noublier surtout pas de me laisser des comm's tenks you xXxxXXXxx (mico). Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Ajouter cette vidéo à mon blogue. Ou poster avec :. Posté le dimanche 18 janvier 2009 19:39. Ajouter cette vidéo à mon blogue. Ou poster avec :.
Blog de belettes-0809 - Yeah Mec, C'est les Belettes Ici :D - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Yeah Mec, C'est les Belettes Ici :D. Bienvenue sur le blog de la patrouille des belettes! Troupe : Les Flamants. Groupe : La Croisee. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Les belettes furent crée après les autre. Patrouille puis dissoute pour manque de personne et recrée pour duré :D. Patrouille plutôt glandeuse mais motivée comme jamais, elles on gagnée la. Nouvelle tante SPAZ grace a leurs bonnes volontés. Personne ayant fais partis de la patrouille. N'oub...
belettes-88's blog - Tous nos délirs entre Belettes !!! MEttEz DeS CoM'S... [?!] - Skyrock.com
Tous nos délirs entre Belettes! MEttEz DeS CoM'S. [? 20/08/2006 at 4:00 AM. 26/08/2007 at 5:37 AM. L℮S V0SG℮S. S℮MAIN℮ IN0UBLIABL℮ PASS℮℮ AV℮C V0US. J'V0US . B℮L℮TT℮S J'VOUS KIFF' 3. Bon b℮n tout ca pour vous diir℮ k'j'aii vécu . C℮ 'n0us' ℮xist℮-t-il ℮nc0r℮? Al0rs ca b0nn℮ qu℮sti0n? P0ur m0i franch'm℮. Subscribe to my blog! C℮ 'n0us' ℮xist℮-t-il ℮nc0r℮? Al0rs ca b0nn℮ qu℮sti0n? P0ur m0i franch'm℮nt j'℮n sais ri℮n. 0n s'℮st tr0p él0ignés p0ur p0uv0ir r℮d℮v℮nir c0mme avant. B℮L℮TT℮S. L℮S V0SG℮S. S℮M...
Blog de belettes-forever - ℓєš вєℓєттєš - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. 8467;єš вєℓєттєš. 963;υ συ вιєиνєиυє šυя мσи šкувℓσğ. 1504;є νσυš ρяσмєтš 'єšт мσи ∂єяиιєя ℓσℓ. 957;σιℓα נє νσυš šσυнαιтєš. 945; тσυš єт à тσυтєš υиє вσииєš νιšιтєš. 961;š: ℓє šку να ∂υ ρℓυš αи ιєи αυ ρℓυš яé єит ;). 1074;ιšσυυυυššš. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Mon Ptit Sky où il y aura pleins de photos. De mes petits délires,. De mes ami(es) etc. Bonne visite ;-). Ou poster avec :. Posté le lundi 03 décembre 2007 08:55. Ou poster avec :. N'oublie p...
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Blog de belettes-grimpeuses - Les Belettes Grimpeuses - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Alors ce blog, c'est tout simplement un blog qui nait d'une grande amitié entre 2 belettes, une vraie grimpeuse, et une biathlète :D. Bonne visite à tous, et vive la grimpe! Olé oneagain a bistouflyyyyy! Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Les Belettes bientôt de retour! Après plusieurs mois d'absence, nous arrivons très rapidement incessamment sous peu pour de nouvelles aventures! Ensuite nous prendrons la route pour la destination de St-Léger du Ventou!
