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Intervalo entre as séries de musculação. No treinamento de força, diversos fatores são influenciados pela duração do intervalo de descanso entre as séries, como: recuperação das fontes de energia, concentrações sangüíneas de lactato, quantidade de trabalho realizado (carga x repetições) e capacidade neural. Abernethy PJ, Wehr M. Ammonia and lactate response to leg press work at 5 and 15 RM. J. Strength Cond. Res. 11(1):40-44, 1997. Kraemer WJ and Hakkinen K. Treinamento de força para o esporte. P...Kraem...

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Intervalo entre as séries de musculação. No treinamento de força, diversos fatores são influenciados pela duração do intervalo de descanso entre as séries, como: recuperação das fontes de energia, concentrações sangüíneas de lactato, quantidade de trabalho realizado (carga x repetições) e capacidade neural. Abernethy PJ, Wehr M. Ammonia and lactate response to leg press work at 5 and 15 RM. J. Strength Cond. Res. 11(1):40-44, 1997. Kraemer WJ and Hakkinen K. Treinamento de força para o esporte. P...Kraem...

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Intervalo entre as séries de musculação. No treinamento de força, diversos fatores são influenciados pela duração do intervalo de descanso entre as séries, como: recuperação das fontes de energia, concentrações sangüíneas de lactato, quantidade de trabalho realizado (carga x repetições) e capacidade neural. Abernethy PJ, Wehr M. Ammonia and lactate response to leg press work at 5 and 15 RM. J. Strength Cond. Res. 11(1):40-44, 1997. Kraemer WJ and Hakkinen K. Treinamento de força para o esporte. P...Kraem...

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O que acontece quando você bebe uma lata de refrigerante? ~ Beninho Personal

http://www.beninhopersonal.com/2013/01/o-que-acontece-quando-voce-bebe-uma.html

O que acontece quando você bebe uma lata de refrigerante? 10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto. O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular). O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco. Pense nisso antes de beber refrigerantes....

2

Benefícios do treinamento funcional ~ Beninho Personal

http://www.beninhopersonal.com/2012/11/beneficios-do-treinamento-funcional_3991.html

Benefícios do treinamento funcional. Atualmente há uma tendência que vem invadindo as academias no Brasil, que vem sendo interpretado por alguns profissionais de forma equivocada, muitas academias do mercado brasileiro já resolveram utilizar o nome “treinamento funcional” para qualquer atividade que envolva uma bola e um elástico, alguns pensam que se equilibrar em uma bola é a principal característica do referido treinamento. Compartilhar com o Pinterest. Muito obrigado por participar. Design by Free Wo...

3

DINÂMICA DE TRABALHO ~ Beninho Personal

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O principal objetivo do Treinamento é trabalhar de acordo com as METAS DE CADA CLIENTE e com foco na melhora do desempenho dos movimentos. O treinamento é montado a partir de avaliação física:. Avaliação da composição corporal:. Avaliação funcional do movimento:. O objetivo desta avaliação é identificar através de alguns movimentos básicos, desequilíbrios musculares ou se as articulações estão fazendo corretamente suas funções de mobilidade ou estabilidade, partindo da premissa que o corpo deve ser livre...

4

Exercícios que emagrecem ~ Beninho Personal

http://www.beninhopersonal.com/2012/07/exercicios-que-emagrecem.html

Quem se forma em esporte/educação física ou nutrição, precisa responder constantemente uma pergunta quando está em algum encontro social ou conhecendo pessoas novas. Como posso emagrecer? Existe apenas na verdade uma maneira. GASTAR MAIS CALORIAS DO QUE SE CONSOME! É comum falarem que para emagrecer é necessário uma atividade de baixa a moderada intensidade por 30 a 40 minutos, mas. SERÁ ISSO TOTALMENTE VERDADE? Seguindo esses 3 principios: INTENSIDADE, FREQUÊNCIA e DURAÇÃO, dentro da equação de GASTAR C...

5

Você bebe água suficiente? ~ Beninho Personal

http://www.beninhopersonal.com/2013/12/voce-bebe-agua-suficiente.html

Você bebe água suficiente? Você sabe que a água é a principal substância de mecanismos transportadores do corpo? Ela carrega nutrientes, elimina toxinas, transporta secreções internas (hormônios, por exemplo), regula a temperatura corporal, hidrata a pele e melhora o funcionamento intestinal. Todo mundo precisa de pelo menos 2 litros de líquidos por dia e um pequeno déficit nessa quantidade, poderá fazer você se sentir cansado, doente, ter cãibras ou problemas intestinais. Nota: uma perda de 2% do seu pe...

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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Age : 1* ans. Date de Naissance : 18 / 03 / 199*. Ville : cłermønt-ferrand (63). N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (67.219.144.170) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Posté le mardi 26 octobre 2010 12:14. Modifié le mercredi 27 octobre 2010 02:57. 321;e frère et møi.

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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Salut tout le monde, moi c'est ben, j'ai 22 ans et j'habite sur Etaples. Je suis éducateur depuis peu de temps, je taf dans la somme avec des jeunes qui ont des troubles du comportement. Je crée un blog pour le fun. Pour retracer les bons moments passés avec mes proches. Sinon je suis quelqu'un de posé,qui ne se prend pas la tête. Je vis au jour le jour.Comme tout le monde j'ai des défauts (et pas qu'un peu, lol). Voila m...

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