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美麗健康達人 | 自信秘訣來自健康與美麗

別以為熱衷瑜珈的人都嚮往印度的古老文明,都想藉助瑜珈探索高深的宗教思想,其實,練習瑜珈固然好處很多,但對於貪靚的女孩子,最直接的功效就是減肥.這也是為什麼瑜珈倍受影視明星的青睞.本期,小編邀請到靈慧瑜珈的創始人何潔女士,教您幾招速戰速決的減肥方法,助您趕在夏天的最後時光,穿上心儀已久的比基尼! 現在高科技使家庭主婦們更加輕鬆,省力,但安逸的生活也不免助長了惰性,使她們個個變得"心寬體胖" .最近,英國有關人士調查發現,現代女性每日消耗的卡路里量還不及上世紀50年代家庭主婦消耗的一一半.他們驚呼:淑女們應該減減肥了! 大多數人的肥胖與飲食及飲食方法不當有關.因此,他不妨從購買食品,製作,食用和分配飲食等方面製定適合自己的減肥戰略. 在性感與低級之間，美臀是一道障礙。現在，低的不能再低的低腰褲正風行好萊塢，詹妮弗洛佩茲、凱瑟琳澤塔瓊斯，這些漂亮寶貝都在炫耀美臀上下盡了功夫。起初，詹妮弗洛佩茲被斥為故意賣弄，對此，她不屑一顧我擁有好身材，為什麼要遮遮掩掩如今，人們愛極了她的魔鬼身材。 1 , 1000-6869 ,下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5字句8 ,符合"黃金分割"定律.

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別以為熱衷瑜珈的人都嚮往印度的古老文明,都想藉助瑜珈探索高深的宗教思想,其實,練習瑜珈固然好處很多,但對於貪靚的女孩子,最直接的功效就是減肥.這也是為什麼瑜珈倍受影視明星的青睞.本期,小編邀請到靈慧瑜珈的創始人何潔女士,教您幾招速戰速決的減肥方法,助您趕在夏天的最後時光,穿上心儀已久的比基尼! 現在高科技使家庭主婦們更加輕鬆,省力,但安逸的生活也不免助長了惰性,使她們個個變得心寬體胖 .最近,英國有關人士調查發現,現代女性每日消耗的卡路里量還不及上世紀50年代家庭主婦消耗的一一半.他們驚呼:淑女們應該減減肥了! 大多數人的肥胖與飲食及飲食方法不當有關.因此,他不妨從購買食品,製作,食用和分配飲食等方面製定適合自己的減肥戰略. 在性感與低級之間，美臀是一道障礙。現在，低的不能再低的低腰褲正風行好萊塢，詹妮弗洛佩茲、凱瑟琳澤塔瓊斯，這些漂亮寶貝都在炫耀美臀上下盡了功夫。起初，詹妮弗洛佩茲被斥為故意賣弄，對此，她不屑一顧我擁有好身材，為什麼要遮遮掩掩如今，人們愛極了她的魔鬼身材。 1 , 1000-6869 ,下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5字句8 ,符合黃金分割定律.

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1 美麗健康達人

2 自信秘訣來自健康與美麗

3 水果瘦身之風雲榜

4 發現了嗎說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦

5 posted in

6 白領美人每食每分

7 白領麗人擁有著讓人羨慕的工作環境、優厚薪金

8 殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力

9 白領們工作及社交活動都十分頻繁

10 所以就更應注意做好日常膳食調理工作

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美麗健康達人,自信秘訣來自健康與美麗,水果瘦身之風雲榜,發現了嗎說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦,posted in,白領美人每食每分,白領麗人擁有著讓人羨慕的工作環境、優厚薪金,殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力,白領們工作及社交活動都十分頻繁,所以就更應注意做好日常膳食調理工作,一、健腦飲食,有助於減肥的飲食措施,減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動，下面的飲食小竅門對減肥有一定的幫助,餐前的準備,喝湯可使胃不感到飢餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量,2餐前吃水果,超市戰略

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從理論上講,女性的身高與體重,四肢與軀乾等部位在一定的比例下最美.專業人士在進行了大量研究後,終使美麗得以量化: | 美麗健康達人

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從理論上講,女性的身高與體重,四肢與軀乾等部位在一定的比例下最美.專業人士在進行了大量研究後,終使美麗得以量化:. 從理論上講,女性的身高與體重,四肢與軀乾等部位在一定的比例下最美.專業人士在進行了大量研究後,終使美麗得以量化:. 1 , 1000-6869 ,下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5字句8 ,符合"黃金分割"定律. 2 ,胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應為身高的一一半. 3 ,腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位.腰圍較胸圍小20厘米. 4 ,髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位.髖圍較胸圍大4厘米. 5 ,大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下.大腿圍較腰圍小10厘米. 6 ,小腿圍:在小腿最豐滿處.小腿圍較大腿圍小20厘米. 7 ,足頸圍:在足頸的最細部位.足頸圍較小腿圍小10厘米. 8 ,上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部.上臂圍等於大腿圍的一一半. 9 ,頸圍:在頸的中部最細處.頸圍與小腿圍相等. 10 ,肩寬:兩肩峰之間的距離.肩寬等於胸圍的一半減4厘米. Design by Arvoriad Consulting.

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追塑性感窈窕女 | 美麗健康達人

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別以為熱衷瑜珈的人都嚮往印度的古老文明,都想藉助瑜珈探索高深的宗教思想,其實,練習瑜珈固然好處很多,但對於貪靚的女孩子,最直接的功效就是減肥.這也是為什麼瑜珈倍受影視明星的青睞.本期,小編邀請到靈慧瑜珈的創始人何潔女士,教您幾招速戰速決的減肥方法,助您趕在夏天的最後時光,穿上心儀已久的比基尼! 收緊臀部,強化膀胱,防止尿失禁,提升精力,優化臀部線條. 1 仰臥,屈雙膝,雙腳腳掌相對,雙腿向兩側打開,雙手移過頭頂,十指交叉相握. 4 呼氣,慢慢放下臀部,放鬆. 這個練習可以伸展腿部的韌帶和肌肉,美化腿部線條.同時還能平衡自律神經,順帶減少腹部的多餘脂肪,保持輕盈體態. 1 仰臥,雙腿伸直,雙手放在身體兩側. 2 右手放在右大腿上,吸氣,抬起左腿,左手拉住左腳大拇指. 3 上身慢慢抬起,呼氣,把左腿拉過額頭. 6 呼氣,把左腿放在身體左側,伸展大腿內側肌肉. 這是瑜珈體位法中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢.該姿勢深受練習者歡迎,它瞄準腰部多餘脂肪,快速改善水桶腰,還能夠強健髖部肌肉,同時還能夠使你的身體更柔軟,更靈活. 1 直立,兩手自然下垂,兩腿打開兩倍於肩寬,吸氣,雙臂向兩側平伸,與地面平行.

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女性減肥早餐四個問題 | 美麗健康達人

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