BERGO-TRIATHLON.BLOGSPOT.COM

Triathlonträning

Efter den lilla snuvan så kom jag bra igång igen. Första passet blev motionscykel eftersom jag ville göra konditionstest. En timme och under 300 pulsslag/km. Bästa i år. Sen körde jag en kvart intervaller. Nästa pass var planerat som jogging, men pga regn så blev det motionscykel. En timme non-stop och 22 minuter intervall. Nästa pass blev i alla fall jogging. Första på några veckor, så jag tog det lugnt men det blev ändå 12 km. Jag gillar siffror och dokumenterar alltid träningen och har gjort så i mång...

http://bergo-triathlon.blogspot.com/

OVERVIEW OF bergo-triathlon.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR BERGO-TRIATHLON.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

May

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Thursday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.8 out of 5 with 9 reviews

5 star

3

4 star

3

3 star

2

2 star

0

1 star

1

Hey there! Start your review of bergo-triathlon.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.6 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT BERGO-TRIATHLON.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

19

SSL

EXTERNAL LINKS

60

SITE IP

74.125.22.132

LOAD TIME

0.557 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

Triathlonträning | bergo-triathlon.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

Efter den lilla snuvan så kom jag bra igång igen. Första passet blev motionscykel eftersom jag ville göra konditionstest. En timme och under 300 pulsslag/km. Bästa i år. Sen körde jag en kvart intervaller. Nästa pass var planerat som jogging, men pga regn så blev det motionscykel. En timme non-stop och 22 minuter intervall. Nästa pass blev i alla fall jogging. Första på några veckor, så jag tog det lugnt men det blev ändå 12 km. Jag gillar siffror och dokumenterar alltid träningen och har gjort så i mång...

<META> KEYWORDS

1 triathlonträning

2 veckan som gick

3 upplagd av

4 stephan

5 inga kommentarer

6 reaktioner

7 att dokumentera träning

8 veckans träning

9 budgetuppföljning 2

10 pulsslag/km konditionsmått 1

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

triathlonträning,veckan som gick,upplagd av,stephan,inga kommentarer,reaktioner,att dokumentera träning,veckans träning,budgetuppföljning 2,pulsslag/km konditionsmått 1,tillägg,konditionstest,årsplanering,tidigare utfall,inför ironman ii,blev det,tot km

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

Triathlonträning | bergo-triathlon.blogspot.com Reviews

https://bergo-triathlon.blogspot.com

Efter den lilla snuvan så kom jag bra igång igen. Första passet blev motionscykel eftersom jag ville göra konditionstest. En timme och under 300 pulsslag/km. Bästa i år. Sen körde jag en kvart intervaller. Nästa pass var planerat som jogging, men pga regn så blev det motionscykel. En timme non-stop och 22 minuter intervall. Nästa pass blev i alla fall jogging. Första på några veckor, så jag tog det lugnt men det blev ändå 12 km. Jag gillar siffror och dokumenterar alltid träningen och har gjort så i mång...

INTERNAL PAGES

bergo-triathlon.blogspot.com

1

Triathlonträning: Veckans träning

http://www.bergo-triathlon.blogspot.com/2012/10/veckans-traning.html

Denna vecka blev det tre varierande och bra pass. 1 12 km löpning, tempo o intervaller. Inledde med 2 km full fart. MP 165 dvs över teoretiskt max. 832 pulsslag/km. Sen lite tempo och sen 6,8 km intervaller. Inledde med 10 10, 20 10, 40 40 och avslutades med en längre 1:30 30. Blev riktigt svettig! 2 Ett klassiskt långpass, som dock blev MP 147 och därför klassades som tempo :). Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). För att hålla mig i form, så håller jag på med triathlon. Har länge haft matl...

2

Triathlonträning: Puls/km vid olika sträckor

http://www.bergo-triathlon.blogspot.com/2012/10/pulskm-vid-olika-strackor.html

Puls/km vid olika sträckor. Lovade att göra några test för att se hur puls/km varierar. Började med att göra ca Cooper, bortsett från att jag inte maxade. Det blev då 832 pulsslag/km. Sen en annan dag så körde jag 19,7 km. Maxade inte då heller. Då blev 977 pulsslag/km. Jag hade förväntat mig en exponentiell utveckling, men resultatet blev en i det närmaste rät linje. Genom att sedan se differensen, så kan jag få fram följande:. Koefficienten mellan 10 o 19,7 blev 8,55. Senaste Ironman (3,8 180 42) 2011.

3

Triathlonträning: mars 2012

http://www.bergo-triathlon.blogspot.com/2012_03_01_archive.html

Som ni sett så har jag haft en bloggpaus och kommer att fortsätta med det. Känns lite enformigt att skriva om tre pass varje vecka;) Nåja det är åtminstone min plan just nu. 2 joggingpass per vecka och ett cykelpass. Joggingen kging 15 km och cyklingen kring 35 km. Prenumerera på: Inlägg (Atom). För att hålla mig i form, så håller jag på med triathlon. 2011 (och 2008 and 1987) gjorde jag Ironman-distansen. Senaste Ironman (3,8 180 42) 2011. Premiär på Ultra (2*marathon) 11/9 2010. Visa hela min profil.

4

Triathlonträning: Konditionstest

http://www.bergo-triathlon.blogspot.com/2012/09/konditionstest.html

Det finns många olika slag av konditionstest. Det kanske mest kända är väl Cooper-testet. Det är enkelt och lätt att mäta. Dvs man springer så långt man hinner på 12 minuter och så får man ett resultat. Det medför emellertid vissa risker. I USA har man slutat använda det för beväringar pga för många dödsfall. Det är naturligtvis en helt annan sak när vältränade idrottare använder sig av det. De mer sofistikerade lab-testerna görs ju normalt av utomstående och medför därför även vissa kostnader. 3 Efterso...

5

Triathlonträning: Budgetuppföljning 2

http://www.bergo-triathlon.blogspot.com/2012/09/budgetuppfoljning-2.html

Så var den andra femveckors-perioden till ända. Den första med egentlig budget. Det blev i km 0 100 99, (simning cykling löpning) mot förra periodens 8 110 56). Budgeten var 7,5 110 120. 27 löpkm/vecka mot senaste 23 och 35 enligt budget. Nå, bättre än förra och ingen katastrof. Lite mer löpning och nästa period blir det nog simning igen. Formen är i uppåtgående redan med denna träningsmängd och det är ju glädjande. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Senaste Ironman (3,8 180 42) 2011.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 14 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

matominnen.blogspot.com

Mat, dryck, ost & minnen: Lite smått och ganska gott

http://matominnen.blogspot.com/2011/10/lite-smatt-och-ganska-gott.html

Mat, dryck, ost and minnen. Från hemmet och från resor. Aktuella saker eller minnen redan nu. VÄLKOMMEN till min matblogg / receptsamling. Mat and vin är mina största hobbies. Skriver med recepten "inbakade", så att jag kan hitta mina favoritrecept här. Just nu har jag en paus i bloggandet. Bloggen har tillkommit både under våra vistelser i Frankrike (Loiredalen, Bourgogne, Normandie) och Portugal, liksom från vår faluröda skeppargård med en friggebod 10 meter från stranden. 20 okt. 2011. Har länge haft ...

provenceresa.blogspot.com

Vår resa i Provence: 1.7 Vi landar på Côte d'Azur

http://provenceresa.blogspot.com/2008/04/vi-landar-p-cte-dazur.html

Vår resa i Provence. En resekildring i bloggform. Välkommen till min reseskildring från Provence! En vår var vi till Provence. Med hjälp av digitalbilder and anteckningar skrev jag en reseskildring, för att minnas bättre. Istället för att bara ha den i datorn så började jag senare att publicera den i bloggform. Skriv gärna frågor and erfarenheter som kommentarer! Lördag 19 april 2008. 17 Vi landar på Côte d'Azur. Med ytterligare två små väskor under armarna går jag ut till ankomsthallen för att söka upp ...

osthyllan.blogspot.com

Ost ett måste!: Pouligny-St-Pierre

http://osthyllan.blogspot.com/2011/06/pouligny-st-pierre.html

Denna blogg innehåller nu över 45 ostar, främst från Frankrike. Har även en mat&vinblogg och en reseblogg med Frankrike and Portugal, som vi nu vistats i över 100 veckor. (Egna bloggar; till höger). Lördag 18 juni 2011. Nu har vi alltså lyckats i vår jakt på den lilla byn Puligny-Saint-Pierre. Se karta. Utanför den lilla byn finns en liten rondell, som har fått en skojig prydnad. Osten lär kallas Eiffeltornet. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Vår resa i Provence.

provenceresa.blogspot.com

Vår resa i Provence: 6.4 Les Arenes i Arles

http://provenceresa.blogspot.com/2008/11/64-les-arenes-i-arles.html

Vår resa i Provence. En resekildring i bloggform. Välkommen till min reseskildring från Provence! En vår var vi till Provence. Med hjälp av digitalbilder and anteckningar skrev jag en reseskildring, för att minnas bättre. Istället för att bara ha den i datorn så började jag senare att publicera den i bloggform. Skriv gärna frågor and erfarenheter som kommentarer! Måndag 10 november 2008. 64 Les Arenes i Arles. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Musee Ephrussi de Rothchild. Det blåser på to...

osthyllan.blogspot.com

Ost ett måste!: Queijo Mestico de Tolosa

http://osthyllan.blogspot.com/2010/12/queijo-mestico-de-tolosa.html

Denna blogg innehåller nu över 45 ostar, främst från Frankrike. Har även en mat&vinblogg och en reseblogg med Frankrike and Portugal, som vi nu vistats i över 100 veckor. (Egna bloggar; till höger). Lördag 18 december 2010. Queijo Mestico de Tolosa. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Franska PDO / AOC / AOP ostar. Queijo de Ovelha Curado? Mat, dryck, ost and minnen. Resor and vistelser i Frankrike. Vår resa i Provence. Queijo Mestico de Tolosa. Queijo de Ovelha Curado?

osthyllan.blogspot.com

Ost ett måste!: Bleu de Laqueuille

http://osthyllan.blogspot.com/2011/04/bleu-de-laqueuille.html

Denna blogg innehåller nu över 45 ostar, främst från Frankrike. Har även en mat&vinblogg och en reseblogg med Frankrike and Portugal, som vi nu vistats i över 100 veckor. (Egna bloggar; till höger). Torsdag 28 april 2011. Görs i olika storlekar. Den vanligaste är nog den större varianten på 2,5 kg. Men denna är gjord på komjölk. Vitsordet för denna ost, som kostar kring 17€ blir en 4-Kungsost. Roqueforten får man nämligen ofta till ett lägre pris. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom).

osthyllan.blogspot.com

Ost ett måste!: Roquefort

http://osthyllan.blogspot.com/2010/11/roquefort.html

Denna blogg innehåller nu över 45 ostar, främst från Frankrike. Har även en mat&vinblogg och en reseblogg med Frankrike and Portugal, som vi nu vistats i över 100 veckor. (Egna bloggar; till höger). Måndag 1 november 2010. Denna ost lagras i södra Frankrike nästan vid spanska gränsen i Pyrenneerna. Även detta är en ost, som vi har rätt så ofta även om det ju finns många liknande alternativ, Blue Laqueille är väl den som ligger närmast. Osten görs i stora cylindrar om ca 2,5 kg och helst köper man ju en d...

osthyllan.blogspot.com

Ost ett måste!: Ostbricka

http://osthyllan.blogspot.com/2011/04/ostbricka_30.html

Denna blogg innehåller nu över 45 ostar, främst från Frankrike. Har även en mat&vinblogg och en reseblogg med Frankrike and Portugal, som vi nu vistats i över 100 veckor. (Egna bloggar; till höger). Lördag 30 april 2011. Ostbrickorna blev underbara. Synd bara att det var så varmt att de hann rinna ut lite. Måste tydligen göra ostbrickorna lite senare - eller lägga in dem i kylen när det är 29 i skugga. Ser väldigt gott ut, det vattnas i munnen :). Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom).

osthyllan.blogspot.com

Ost ett måste!: St-Marcellin

http://osthyllan.blogspot.com/2011/04/st-marcellin.html

Denna blogg innehåller nu över 45 ostar, främst från Frankrike. Har även en mat&vinblogg och en reseblogg med Frankrike and Portugal, som vi nu vistats i över 100 veckor. (Egna bloggar; till höger). Fredag 29 april 2011. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Franska PDO / AOC / AOP ostar. Mat, dryck, ost and minnen. Resor and vistelser i Frankrike. Vår resa i Provence. Tomme de Jura Nr 45. Medelhavsinspirerad ost på bit. Velour de Bleu - Nr 35. Ostguide, engelsk ca 230.

osthyllan.blogspot.com

Ost ett måste!: juni 2011

http://osthyllan.blogspot.com/2011_06_01_archive.html

Denna blogg innehåller nu över 45 ostar, främst från Frankrike. Har även en mat&vinblogg och en reseblogg med Frankrike and Portugal, som vi nu vistats i över 100 veckor. (Egna bloggar; till höger). Lördag 18 juni 2011. Nu har vi alltså lyckats i vår jakt på den lilla byn Puligny-Saint-Pierre. Se karta. Utanför den lilla byn finns en liten rondell, som har fått en skojig prydnad. Osten lär kallas Eiffeltornet. Söndag 5 juni 2011. Nå på den nu övre tallriken ligger bitar av Camembert, Stilton och Maroilles.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 50 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

60

OTHER SITES

bergnz.com

bergnz.com is coming soon

Is a totally awesome idea still being worked on.

bergo-509.skyrock.com

Blog de bergo-509 - Blog de bergo-509 - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Ce blog n'a pas encore d'articles. Poster sur mon blog.

bergo-blog.skyrock.com

Blog de bergo-blog - Blog de bergo-blog - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Nv nu sir la réalisation de tunig! Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (23.21.86.101) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. Posté le lundi 02 mars 2009 18:39. N'oubli...

bergo-gmbh.de

Was wir machen » BerGo, Immobilienentwicklung, Ergoldsbach, Landshut, Immobilien

Wohnanlage “IN Germering”. Die Bergo GmbH unter der Geschäftsführung von Josef Beck (Dipl.-Ing. (FH) wickelt klassische Bauträgermaßnahmen ab. Es werden Grundstücke in guten Lagen erworben und mit marktgerechten Objekten bebaut. Die Bergo GmbH bewegt sich auf dem Markt für Geschoßwohnungsbau, sowie Einfamilien- Doppel- und Reihenhäusern, überwiegend im Landshuter Raum. Die bereits fertig geplanten Objekte sind für Sie als schnellentschlossenen Eigennutzer oder Kapitalanleger genau das Richtige!

bergo-srl.com

Documento senza titolo

LAVORAZIONE LAMIERE E STAMPAGGIO BERGO. UNA REALTÀ EVOLUTA AL SERVIZIO DELL'INDUSTRIA. SHEE METAL PROCESSING AND PRESSING BERGO. A PROGRESSIVE COMPANY AT THE SERVICE OF INDUSTRY. 2000-2008 Bergo s.r.l. • Tutti i diritti riservati • Designed by.

bergo-triathlon.blogspot.com

Triathlonträning

Efter den lilla snuvan så kom jag bra igång igen. Första passet blev motionscykel eftersom jag ville göra konditionstest. En timme och under 300 pulsslag/km. Bästa i år. Sen körde jag en kvart intervaller. Nästa pass var planerat som jogging, men pga regn så blev det motionscykel. En timme non-stop och 22 minuter intervall. Nästa pass blev i alla fall jogging. Första på några veckor, så jag tog det lugnt men det blev ändå 12 km. Jag gillar siffror och dokumenterar alltid träningen och har gjort så i mång...

bergo-vloertegels.nl

Bergovloertegels / Bergo Vloeren / Bergo Royal

Bergo Vloertegels / balkontegels. Bergo Royal kunstof vloertegel / Balkontegels / Terrastegels / Tenttegels. Deze Kunststof vloertegels zijn uitermate geschikt voor:. Op de camping in de voortent , op het balkon , als terras , in de berging , langs het zwembad , als zwembadvloer , in de wasruimte , in de garage , in winkels , industrie en tentoonstellingen etc. Curren; Kwalitatief hoogwaardige eco vloertegels. Curren; Goede drainage capaciteiten. Curren; Zorgt voor voldoende ventilatie van de ondervloer.

bergo-wallas.skyrock.com

bergo-wallas's blog - bergo - Skyrock.com

Bienvenue à mon blog ,ich heiss mohamed ! Ha) ) ) ). Msn :barae.fatima.mohamed@hotmail.fr. 19/04/2008 at 3:39 PM. 17/08/2011 at 8:28 PM. Subscribe to my blog! Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.3) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Wednesday, 17 August 2011 at 8:26 PM. Med ft le roi du reggada. Le mariage de mon amie. Dieses ...

bergo.asia

NEW ARRIVED - 柏閣有限公司

柏閣有限公司 BERGO CO.,LTD. Raquo; NEW ARRIVED. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; Hand bags. Raquo; NEW ARRIVED. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; Hand bags. Raquo; NEW ARRIVED. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; Hand bags. Raquo; NEW ARRIVED. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; Hand bags. Raquo; NEW ARRIVED. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; Hand bags. Raquo; NEW ARRIVED. Raquo; NEW COLLECTION. Raquo; NEW COLLECTION.

bergo.ca

Bergo Designs, In the heart of the Distillery District

CEC LEPAGE VASES AND SCULPTURES. LAMPE BERGER AIR PURIFICATION SYSTEM. CEC LEPAGE VASES AND SCULPTURES. LAMPE BERGER AIR PURIFICATION SYSTEM. Would you like to log yourself in. Due to high traffic in our store this season we may not have a product ordered online that says we have quantity. We do however, have stock of many items not on the website Please call the store for. New Chilewich Now In Stock! Come check out our amazing new selection of Chilewich area rugs, runners, and placemats!

bergo.co.uk

BERGO - Human Factors and Usability in Medical Device, Healthcare and Oil & Gas Industries

Medical Device Usability and Human Factors Consultancy. We can help design, setup and conduct successful usability tests, both formative and summative, for submission to regulatory bodies. We can inspect the design of a User-Interface and evaluate its conformance to usability or human factors principles and standards. We offer several approaches to addressing your user interface design and evaluation needs. Human Factors Risk Assessment. Training in Usability and Human Factors. Human Factors in Healthcare.