biecdalej.blogspot.com
Ten, w którym dobre buty nadają się do wszystkiego (recenzja NB M890GO4) - Biec dalej i wyżej
http://biecdalej.blogspot.com/2014/08/ten-w-ktorym-dobre-buty-nadaja-sie-do.html
BIEC DALEJ I WYŻEJ, czyli to i tamto o bieganiu, triathlonie, górach i samym sobie. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 1. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 2. Czwartek, 21 sierpnia 2014. Ten, w którym dobre buty nadają się do wszystkiego (recenzja NB M890GO4). Krasus ; 20:45 9 komentarze. Od ponad dwóch lat powtarzałem wszem i wobec, że najlepsze buty w jakich biegałem to Brooksy Pure Cadence. Gdy Tygrys. Oraz mój dzień konia podczas triathlonu w Nieporęcie. I trzaskania samojebek po zawodach, w których zajęło się ...
biecdalej.blogspot.com
Ten, w którym maraton ma słodko-gorzki smak - Biec dalej i wyżej
http://biecdalej.blogspot.com/2014/10/ten-w-ktorym-maraton-ma-sodko-gorzki.html
BIEC DALEJ I WYŻEJ, czyli to i tamto o bieganiu, triathlonie, górach i samym sobie. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 1. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 2. Piątek, 3 października 2014. Ten, w którym maraton ma słodko-gorzki smak. Krasus ; 15:59 9 komentarze. Zdarte gardło, przepocona koszulka i zakwasy w przedramieniu (od trzymania megafonu). Na ul Rolnej spędziliśmy z NKŚ dobre dwie godziny i były to dwie godziny fantastycznej przygody! Wszystkie fot. Natural Born Runners. Udostępnij w usłudze Twitter. Ja swój ...
biecdalej.blogspot.com
Ten z nagrodami i nieomal życiówką na 5 km - Biec dalej i wyżej
http://biecdalej.blogspot.com/2014/10/ten-z-nagrodami-i-nieomal-zyciowka-na-5.html
BIEC DALEJ I WYŻEJ, czyli to i tamto o bieganiu, triathlonie, górach i samym sobie. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 1. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 2. Wtorek, 14 października 2014. Ten z nagrodami i nieomal życiówką na 5 km. Krasus ; 23:48 2 komentarze. Stoję w pierwszej linii, klepię się po udach, łydkach i twarzy – dla pobudzenia. Odliczamy i. start! Ruszam dość spokojnie w grupie kilku mocniejszych osób, ale bokiem obiega nas jakiś sprinter. Na oko leci jakieś 2:30 na kilometr. Ki diabeł? Znów wykazaliśc...
biecdalej.blogspot.com
Ten ze zmianą w pływaniu i piwem dla Artura - Biec dalej i wyżej
http://biecdalej.blogspot.com/2014/09/po-ponad-roku-wspolnego-wylewania-potu.html
BIEC DALEJ I WYŻEJ, czyli to i tamto o bieganiu, triathlonie, górach i samym sobie. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 1. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 2. Czwartek, 11 września 2014. Ten ze zmianą w pływaniu i piwem dla Artura. Krasus ; 14:11 1 komentarz. Po ponad roku wspólnego wylewania potu, przekleństw pod nosem, bólu mięśni i braku oddechu, przyszła pora na rozstanie z pewną Kobietą. Czas na zmiany. Kto stoi w miejscu ten się cofa, nie? A przecież im jest się szybszym, tym o postępy trudniej. Osobiście bar...
biecdalej.blogspot.com
Ten, w którym Struś Pędziwiatr ujawnia się na ostatnim podbiegu - Biec dalej i wyżej
http://biecdalej.blogspot.com/2014/08/ten-w-ktorym-strus-pedziwiatr-ujawnia.html
BIEC DALEJ I WYŻEJ, czyli to i tamto o bieganiu, triathlonie, górach i samym sobie. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 1. TWÓJ PIERWSZY MARATON, CZĘŚĆ 2. Wtorek, 26 sierpnia 2014. Ten, w którym Struś Pędziwiatr ujawnia się na ostatnim podbiegu. Krasus ; 20:50 7 komentarze. Gdy stawka się rozciągnęła i zajmowałem trzecie miejsce, za plecami usłyszałem głos „Krasus, ciśnij, bo jestem za Tobą w generalce i mam zamiar Cię wyprzedzić! To była chyba najbardziej urokliwa runda Monte Kazury /. W każdym razie, uda już ...
triprojekt.blogspot.com
Triathlon Projekt: grudnia 2012
http://triprojekt.blogspot.com/2012_12_01_archive.html
Poniedziałek, 31 grudnia 2012. Plany były ambitne. Większość imprez sportowych i tak miała się obracać wokół cyklu Skandiamaratonów, ale nie były to imprezy o najwyższym priorytecie. Najważniejszy miał być triathlon - i tutaj najważniejszą imprezą był Beko Ełk Triathlon (dystans olimpijski), sprint w Suszu - ostatecznym testem i Habdzinman, który miał zasadniczo zakończyć traithlonową przygodę w 2012 roku. Jak wyszło? Umarłem. Cel: ukończyć poniżej 3 godzin. Nie wyszło. Łączny dystans - 3791 km (czyli pr...
triprojekt.blogspot.com
Triathlon Projekt: lutego 2013
http://triprojekt.blogspot.com/2013_02_01_archive.html
Niedziela, 24 lutego 2013. Do pierwszego poważnego sprawdzianu formy, jaki mi przyjdzie w tym roku zdać zostało 28 dni. Tak, przerażająco krótkie 4 tygodnie, kiedy to muszę przypomnieć moim nogom jak się biega, jak się wytrzymuje długie dystanse i jak się biega 21,1 km. No dobra, tego ostatniego im nie przypomne. 21,1 km bedę przez ten czas musiał nauczyć je biegać. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Niedziela, 17 lutego 2013. Tak wiem, grubymi n...
triprojekt.blogspot.com
Triathlon Projekt: lipca 2013
http://triprojekt.blogspot.com/2013_07_01_archive.html
Poniedziałek, 22 lipca 2013. BEKO Ełk Triathlon: jest lepiej, ale gorzej. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Piątek, 19 lipca 2013. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Wtorek, 16 lipca 2013. Życi(ówk)owy weekend - Morskie Oko i Zalew Cup. Po nieco pagórkowatej trasie zrobiłem życiówkę na 5 km (niecertyfikowane i wyszło mi z GPSa 4.9 km. ale zawsze jest :) . Udostępnij w usłudze Twitter.
triprojekt.blogspot.com
Triathlon Projekt: Mrągowo: odliczanie. Dzień minus dwa.
http://triprojekt.blogspot.com/2013/06/mragowo-odliczanie-dzien-minus-dwa.html
Piątek, 28 czerwca 2013. Mrągowo: odliczanie. Dzień minus dwa. Wczoraj kompletowaliśmy sprzęt, dzisiaj pora na skompletowanie paliwa na zawody. O tym, że trzeba jeść i pić nie ma sensu nikogo przekonywać, kluczową kwestią pozostaje: co jeść, kiedy i w jaki sposób. Spróbujemy skorzystać ze złotych rad Chrissie Wellington. I przenieść je na nasze warunki. Dlaczego warto pamiętać o jedzeniu? Bez tankowania nie ma jazdy. Nie wiem. Musisz sprawdzić na własnej skórze i własnym żołądku. O solidnym nawadnianiu s...
SOCIAL ENGAGEMENT