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Triatlón: 20º semana de entrenamientos
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Martes, 20 de mayo de 2014. 20º semana de entrenamientos. Completada la semana 20 de entrenamientos y por fín una buena semana, en verdad más que buena, con bastantes horas acumuladas, 14 horas y media, y buenas sensaciones. Y la carrera a pie 43 km en total, repartidas en 4 sesiones. Me esta costando bastante coger el ritmo de nuevo, me falta una chispa para ir un poco mejor, a ver si poco a poco la consigo y hago buenos entrenos. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom).
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Triatlón: diciembre 2013
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Sábado, 28 de diciembre de 2013. Que mejor manera que conocer los sitios corriendo cuando estas de vacaciones. He aprobechado a salir para correr un poco y soltar piernas por Girona. Una hora corriendo a ritmo suave, última sesión antes de la cursa dels nassos. Cuarto entrenamiento de running esta semana, acumulando casi 40 km, cosa que hacia un par de meses que no lo conseguia. Espero llegar bien para el martes y disfrutar. Enviar por correo electrónico. Martes, 24 de diciembre de 2013. Con más de 20 añ...
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Triatlón: octubre 2013
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Lunes, 28 de octubre de 2013. Hoy he terminado la rehabilitación de la rodilla derecha, a causa de la cintilla iliotibial que me diagnosticaron hace dos semanas. Si todo va bien y no me duele en dos días volveré a coger la bicicleta para volver poco a poco a coger la forma e intentar darle caña lo antes posible. Lo que me ha ido muy bien ha sido los masajes que me han echo, un poco dolorosos al momento y las horas posteriores pero con buenos resultados. Enviar por correo electrónico. A causa de la rehabi...
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Triatlón: agosto 2013
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Jueves, 29 de agosto de 2013. Zapatillas Asics Gel Nimbus 15. El pasado jueves sufrí un pequeño pinchazo de nuevo en la rodilla derecha, un poco de frustración ya que ahora mismo parto en la recta final de la temporada, en un mes tengo dos tris y quiero hacerlas bien o al menos terminarlas sin tener presencias de dolor. La lista se redujo en dos zapatillas, las Asics Gel Cumulus 15 y las Asics Gel Nimbus 15. Al ser sincero me probé las dos y no notaba la diferencia, en un principio las Nimbus tiene a...
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Triatlón: mayo 2014
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Jueves, 29 de mayo de 2014. 21º Semana de entrenamientos. De nuevo otra semana más sumando horas y km’s. Semana con menos horas que la semana pasada, pero igualmente bastante buena. Esta vez casi 13 horas en total, contando que ha habido algún dia que ha llovido y que siempre dependes del tiempo para poder salir en bici o a correr, no ha sido mala semana. Y la carrera a pie 40 km en 3 horas y 15 minutos en un total de 4 sesiones, dos cortas de 7 km, una de 11 haciendo series, parece que poco a poco voy m...
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Triatlón: La formula 180
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Sábado, 17 de mayo de 2014. El otro día me gusto un artículo que estaba leyendo sobre la Frecuencia Cardíaca Máxima y os lo voy a pasar para que lo leías, es corto y se lee en un momento. Habla sobre la formula 180, para poder entrenar a un nivel de cardio óptimo. Para conocer tu FCM de entrenamiento aeróbico, sigue estos dos pasos: primero, resta tu edad a 180. Luego, busca la categoría que mejor define tu actual estado de forma y de salud, y realiza los ajustes pertinentes:. 1- RESTA TU EDAD A 180.
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Triatlón: Nutrición
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Hoy hablaré sobre la cúrcuma, un potente remedio anticongestivo y anticancerígeno. La cúrcuma se utiliza para tratar la ictericia y otros problemas hepáticos, para mejorar la circulación, disolver los coágulos, aliviar el dolor artrítico y el reumatismo, curar la diarrea, para descongestionar los senos nasales y las infecciones de los oídos. A parte la cúrcuma puede aplicarse externamente ( como una pomada ) para ayudar a curar las hemorroides, las heridas, los cortes y las quemaduras. Entre las frutas q...
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Triatlón: 21º Semana de entrenamientos
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Jueves, 29 de mayo de 2014. 21º Semana de entrenamientos. De nuevo otra semana más sumando horas y km’s. Semana con menos horas que la semana pasada, pero igualmente bastante buena. Esta vez casi 13 horas en total, contando que ha habido algún dia que ha llovido y que siempre dependes del tiempo para poder salir en bici o a correr, no ha sido mala semana. Y la carrera a pie 40 km en 3 horas y 15 minutos en un total de 4 sesiones, dos cortas de 7 km, una de 11 haciendo series, parece que poco a poco voy m...
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